觉察一下自己的生活，我们的时间和精力是如何分配的。 我

觉察一下自己的生活，我们的时间和精力是如何分配的。 我们是停在那里和过去的人、事、物较劲、纠结、后悔、生气；还是在这里担心、焦虑、害怕未来我们想像出来的不确定。 我们把主要精力用在哪里，结果就在哪里，用在过去，那就生出更多的怨恨、责备、后悔；用在未来，就生出更多的担心、焦虑、害怕。 过去，可悔可怨，悔过怨过，提取教训，放到脚下，成垫脚石； 未来，有不确定，又可期盼，憧憬过后，拿到力量，支持当下。 只有现在，当下，才是值得我们更多倾注精力和时间。