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美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学
张凤琴
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验: 他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。 结果,不到半个小时,这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。 加利·斯梅尔通过进一步的实验证明: 只需要20分钟,不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。 人的坏情绪就像病毒一样,具有很强的杀伤力和传染性。 善待自己最好的方式,是远离别人的坏情绪。
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焦虑怎么办
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若能澄心净耳听,万籁俱寂亦是韵。
任凤燕
每一次听督导老师的课,都会有不同的收获。心里满满的欢喜和兴奋。同时也看到自己专业方面还有很多需要提升的部分。 咨询工作,是一个生命陪伴另一个生命的过程。需要我们用心倾听,真诚陪伴,觉察自己,不断在这条助人自助的路上砥砺前行。
董颖异
有时候来访者会取悦咨询师,让咨询师的自恋得到很大的满足,但是这个时候咨询师需要觉察的是:来访是不是带有假性自体表现。 假性自体源自于早年的镜映失败;能及时得到重要客体(大部分是妈妈)回应的婴儿感觉自己是强大的优秀的有价值感的,长大后就更容易积极自信地面对生活; 而那些被迫延迟满足或者不能被满足需求的婴儿,潜意识就会认为自己是不好的,就会想方设法去取悦重要客体,做重要客体希望他们做的事,成为重要客体希望他们成为的人。久而久之,他们逐渐与真实的自我感受和情绪失去了联系,我不再是我,这就是我们说的发展出了一种假性自体。 假性自体的来访者通常会因为生活过的太辛苦,或者很迷茫来咨询室寻求帮助。那么这个时候可能要从探究到最初的母婴关系入手,才能更直接地帮他们摘掉“人生面具”。
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1、今天,我有好好关照自己的身体吗? 2、今天,我有勇敢表达自己的情绪吗? 3、今天,我有好好爱自己吗?
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想对失恋的人说,成年人的世界里,没有谁离不开谁,除了阳光、食物和水是我们离不开的,其他的人和事,来了欢迎,要走不送。分手后,对方的离开对你来说不应该是灾难,而是新生,两个人都会有更好的未来。
宗阳
有时候我们需要在生活里保留一些问题:比如一段不太理想的关系,比如一份比较糟糕的工作。 当我们遇到一些更大的痛苦,自己无法解决时,就可以把问题算到这个负面因素的身上,让它来“背锅”,让自己相对好受一点。 负面因素,反而带来想象的空间。比如我们常说的原生家庭问题——我现在这么失败,都是因为爸妈太糟糕。很自然的联想就是,如果我的成长环境能好一点,我现在的日子是不是就好过很多了。 虽然这只是幻想和假设,但至少让我们的痛苦有了一个出口,也对自己少了一点责备——都是他人不好,我还是好的。 听起来有点儿不负责任是吧?但这确实也是我们的一种自我保护,是我们在脆弱时的一种需要。
你来说说自己想法吧