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被唤醒,美好的一天开始了[玫瑰]
王欣梅
被唤醒,美好的一天开始了
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赵莎莎
那为什么祺宇会对自己“觉得还不错”的童年和家庭没啥可说的呢? 作者说,这里边的根本原因就是,在祺宇的成长过程当中,缺乏了一种叫作“镜映”的体验。 镜映这个概念在心理学里有多重含义。作者在这里指的是,一段健康的人际关系会有镜子一样的功能,对方可以像镜子一样,能对你做出恰当的反馈和确认,特别是能够对你的真实情绪、情感做出反馈和映照。 小孩在成长过程中,尤其需要父母的镜映功能,他的情绪、情感才能够得以健康地发展。比如一个小孩子被大孩子抢了玩具,他哭着跑回家跟妈妈闹脾气。能够镜映的母亲会告诉孩子,她知道他很生气、很委屈,也有些害怕。她会让孩子觉得,有这些情绪反应都是很正常的。接下来,她可能选择安慰孩子,教给孩子一些应对的方法,甚至自己出面解决都行。有效的解决方法固然重要,但是如果逾越了第一步——对情绪的镜映,孩子对于自己情绪的分辨和接纳的能力就很难得到发展。 当然,更糟糕的做法是,不仅没有恰当的情绪镜映,还对孩子的情绪进行贬损。比方说,有的家长可能会讲:“哭什么哭?看你这窝囊样,活该受欺负。”这实在是一种太糟糕的做法了。 同样也非常糟糕的另外一种情况,就是完全没有情绪情感方面的反馈。这种情况可能会出现在一些情感本来就很淡漠、疏离的家庭当中,或者出现在非常理性的父母身上。祺宇就属于这种情况。 他小的时候,当考试没考好,特别是物理考得不理想的时候,父亲虽然也不会生气、责骂,但也不会关注或者安抚祺宇那种懊恼、挫败或者自我怀疑的情绪。父亲会用非常理性的方式跟他分析错题、探讨答案。父亲还会用非常理性、客观的口吻说: “我希望我没有看错你,如果你只是个平庸的人,学物理说不定是害了你,因为没有天赋的人是学不了物理的。” 这番话虽然是大实话没错,却像一根刺一样,深深地扎在祺宇的内心,拔不出来也消化不掉。他很担心,自己万一真的没有父亲所说的那种天赋,该怎么办?在他们的父子关系当中,情感体验和镜映是不存在的,他们的沟通永远是以理性、成绩、智力为核心话题。而祺宇内心当中那些害怕、担忧、渴望被认可的心情,包括他真实的自己,都好像不存在一样,没有人关注过它们。这是一种格外孤独的体验。 总而言之,充分和恰当的镜映,是健康人格得以发育成长的必不可少的养料。获得了这种养料的孩子,会在成长过程中自然而然地认识、理解和确认自己,包括自己真实的情绪、感受还有需要。他的自我会很坚实、很稳定也更 也更容易发展出价值
刘淑珍
改变的本质是创造新经验,并通过强化把新经验转化成新的习惯.
这看似简单,在现实生活中却很难做到.
为什么呢?因为旧经验太过牢固.旧经验根深蒂固的最重要的心理机制是-心理舒适区.
真正的心理舒适区,不是指熟悉的环境.而是我们熟悉的应对环境的固有方式.
只有改变应对方式,才是真正走出了心理舒适区.
孙三丽
控制欲的另一面,就是安全感。控制欲强的人,心中的安全感比较低,而安全感比较高的人,控制欲比较低。 安全感的形成,与童年时获得的爱的多少有关。一个幼小的孩子获得的爱比较多,而且还是无条件的爱,那么这个孩子就会对“我有价值”这一点深信不疑,安全感就此形成。相反,一个孩子如果获得的爱比较少,而且还常常是有条件的爱,那么这个孩子的心就会很紧张,安全感就会偏低。
吴英梅
真正的【情绪自由】就是允许自己【情绪不稳定】控制不了小情绪,动不动就心烦,是一件很正常的事,这就意味着我们内心已被烦躁填满 ,因为没有一份情绪是从天而降的,都是积压已久不得不发的,就像一杯水晃两下就洒,一定是里面早已盛满了,所以我们要多去认可理解自己的小情绪,它并非没有意义也并非矫情,反而是个信号在提醒我们,背后的情绪已经满载,有了这个觉察之后我们可以尝试着,在不伤害她人和自己的情况下,通过一种正确表达或体育运动,将这些积压已久的矛盾和情绪释放出来。
和钰蓉
是否曾遇见这样一个人,仿佛命运静止,宇宙低语:“就是TA”。而后它又将其带走,像在说:并非所有助你成长的人,都注定停留。这种心碎或许是宇宙在逼你的潜意识浮出水面。 总有些人像被“更高力量”送来。他们不只搅动情绪,更唤醒被遗忘的你的尘封的梦、深埋的伤、隐藏的惧,与失落的温柔。他们如钥匙,打开你从未察觉的心门。可连结越真,越难维系,时间错位、价值观冲突、已有承诺、距离阻隔…但那份羁绊,依旧无声而顽固。 这是一种深刻的痛苦;在某人身上找到归属,却无法停留。荣格提供了更高视角:这不只是灵魂伴侣,更是“活的象征”。它们无法用逻辑解释,而是“同步性”,有意义的巧合,为更深目的服务。 内在与外在于此碰撞。这个人或是宇宙送来的镜子,不是为了治愈,而是剖开你,让你看见自己真实的所有。他们提醒你:你仍能感受;麻木之下,心仍会为纯粹的热情跳动。面对这面镜子,比物理分离更痛——它照出 raw、破碎、不完整的你,一个被唤醒却不应由他人填满的自己。 许多人逃避这样的相遇,称之为错觉或依赖。但经历过的人都懂:唯有真相,带来这种既痛又亮的觉醒。有些人一生都未被这样看透面具、直抵灵魂地唤醒过。所以哪怕一瞬,也已永恒。 那随之而来的空洞,不只是思念 TA,更是渴望自己,那个更鲜活、更清醒、更坦诚的自己。TA 的缺席,在许多层面,是你与自己联结的缺席。所以,“不可能的爱”不是该删除的错误,而是一场成人礼。它将你从麻木拉回灵魂的剧情,对你说:“醒来,找回你所遗忘的。”痛却真实。每个真实伤口都承载真相,每个被直面的真相,都蕴藏蜕变之力。 是否也觉得有些事早已注定?但这场相遇不是随机,是时间、空间与无形力量的共谋。荣格称之为“同步性”:外在事件与内心状态有意义地呼应,却无因果。 最令人不安的是:这并非为满足欲望,而是为暴露矛盾。你以为找到对的人?但若宇宙带 TA 来,只为将你唤醒;同步性,是外在世界上演的梦,是灵魂的密语。问问自己:为何某些连结如此撼动你?为何多年仍难忘?答案不在对方,而在 TA 在你内心所搅动的一切。 宇宙投下一道闪电,扮作你熟悉的脸,让你重新感受:恐惧、渴望、脆弱、希望、羞耻、爱。即使那人离开,使命也已达成:你被打破,也被唤醒。 将这浪漫归于“命运”固然诱惑,但荣格邀请我们走得更远。“同步性”不是为了成全幻想,而是让我们直面内在破碎,仿佛宇宙在问:“你准备好了吗?”
那晓旭
改变从来不是立竿见影、一蹴而就、一步登天的事情。 它需要一个人先回到自身,看见自己的感受,接纳自己的处境,说出自己的想法,而后前进五步后退三步地一点点向前,才能拥抱那个相对勇敢的自己。
你来说说自己想法吧