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如果无法找回自己, 就从感受当下开始。
赵莎莎
如果无法找回自己, 就从感受当下开始。
2温暖
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猪猪女孩
温暖了
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焦虑怎么办
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金明环
在精神分析里,比较重要的是对移情和阻抗的处理。来访者疗愈的过程,除了对自己遇到的困难的诠释,另一起作用的就是跟咨询师的真实互动。 咨询中不可避免的是移情,有句话说:“来访者没有把咨询师当成重要客体之前,咨询还没有开始;来访者没有把咨询师当成旧的客体之前,咨询还没有结束。” 来访者内心一系列熟知的互动模式都会在跟咨询师互动中呈现出来,通过咨询师的识别,和扮演不一样的客体,来访者才能有矫正性的体验。而这个过程需要反复持续一段时间,才能获得状态甚至人格的变化。 而阻抗也是很难避免的,因为一个人习惯了一种状态(包括痛苦),要发生变化的话,总是会想方设法地抗拒,以此保护自己免受对未知的恐惧和焦虑。 成长总是需要勇气和代价的,为了获得更好的状态,你是否愿意在咨询师的陪伴下一起来探索?
肖洁
面对孩子的愤怒,最好的做法是:接纳愤怒,看见需求。只有这样,孩子才能感受到自己被理解了,才会愿意对父母敞开心怀,才会愿意听取父母的意见,才能学会更合适的表达愤怒的方法。
那晓旭
有些人很喜欢探究自己的过去。比如自己的思维模式怎么形成的,自己的行为模式怎么形成的,自己的情绪反应怎么形成的,自己身上有多少种防御机制等等。探究自己的过去,会让自己变得深刻,而且能带来许多觉察,这对自己成长帮助很大。但是一切的觉察都是为了成长为更好的自己,探究过去到了一定程度以后,必须把更多注意力放在如何改变上。
覃明涛
人在旅途 不经意的牵手 便凝成一生完形的缘分 感受当下 曾经的伤痛 在静默的体验中 化为一缕轻烟 飘然而逝…… 暮春的夜 象条静静流淌的小溪 我沉浸在体验的世界 品味着岁月 咀嚼着人生 静静地聆听 落叶纷飞的旋律 在心灵的对话中 淡忘尘世的喧嚣 忘却人生的烦恼 体验是一种精神的寻觅 体验是一次心灵的洗涤 当你开启自我体验 世界立即变得无比静谧
郑鑫
冥想是关于训练你的注意力集中在你想要关注的事情上,而不是被它游荡的性质所引导。能够从无益的想法转移到富有成效的想法,是保持良好心理健康和降低压力水平的有用工具。
史冬英
很多人会有这样的需要,希望伴侣可以爱自己更多一点,这个需要的更直白的表达就是,伴侣给了你一部分爱,但是没有达到你想要的程度,所以你很纠结。 有爱,但不够,这就是一个本质性的矛盾问题。那你可以怎么做呢? 第一,学着爱你自己,享受伴侣给的部分,创造他没有的部分。 第二,培养理解与共情的能力,学习高质量关系思维,“创造”伴侣,让他变得更好。具体来说,就是相信伴侣是好的。你相信对方是好的,你就可以给他正反馈,给他正反馈,就可以引导对方变得更好,反之,你不相信伴侣是好的,你就会给他负反馈,负反馈多了,对方就会越来越差。
你来说说自己想法吧