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周国平曾说：人无法支配自己的命运，但可以支配自己对命运

李娟丽

周国平曾说：人无法支配自己的命运，但可以支配自己对命运的态度，平静地承受落在自己头上不可避免的遭遇。脏东西落在身上，轻轻拂去就好了。不要为难自己，阻碍了前行的脚步。

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段雅坤

婚姻哲学是心理学家温尼科特的那句话："窝在爱人怀里孤独。( Dare to be lonely in someone else ' s arms .)"她说："真正成熟美好的关系是 -﹣即使两人暂时无话可说也无所谓，相对无言，就暂时沉默，可以静静地躺在对方的怀里孤独，这是两人相处信任的极致表现，也是最高境界。"

张志军

生活在真理中的人们改变着世界，因为真理即我们充满着无条件的爱。我们充满着惊人的愉快，我们充满着祥和的宁静，我们连接着无限的智慧。我们需要做的是去知晓它，与它生活在一起。今天，我们在思想上为明天作好准备。我们拥有的思想、我们说的词句、我们接受的信念，塑造着我们的明天。每天早晨站在镜子前，请对自己确认：“我充满着无条件的爱，我今天表达它。我充满着愉快，我今天表达它。我充满着宁静，我今天分享它。我充满着无限的智慧，我今天运用它。这就是关于我的真理。”这是开启一天的有力方式！你能够做到。用心灵温暖心灵，让更多的人因心理学而受益！

王倩倩

你要去勇敢地做自己，要去追求心中的那片星光，即使路途遥远且充满未知，也要坚信，那是属于你自己的方向。但是，也要切记不可努力过度。当努力变成了一种过度的追求，一种不顾一切的执着时，它便失去了原本的意义，也会对你的生活造成很多负面影响。一直处于高压之下，会让自己陷入一种焦虑与疲惫的状态，长期以往，身心就会不堪重负。你当下拥有的，和路边的风景，才是生活的基石。当这些基石被忽视时，生活便会变得单调乏味，甚至会让自己失去对生活的热爱。人生路途曲折漫长，松弛有度方能长久。当感到疲惫时，不妨停下脚步，给自己一个喘息的机会，找一个静谧的角落，静静地感受微风吹过脸颊的温柔，静静地观赏天空中云卷云舒的悠然。慢下来，欣赏路边的风景，享受当下的生活，才是对自己的尊重，才是对生命的珍视。

卢玉兰

要正视过去的经历，不要逃避；不要为过去的错误而自责，而是学会宽恕自己，理解每个人都会犯错；将过去视为成长的一部分，将注意力从过去转移到当下。与过去和解并不是忘记过去，而是学会理解、接纳和原谅。

张志军

识别自身应激状态，可通过观察身体反应、情绪变化、认知模式、行为表现四个核心维度的异常信号来判断，具体表现如下： 1. 身体反应（最直观信号） - 肌肉紧张：频繁出现颈肩僵硬、腰背酸痛，或不明原因的身体发抖、震颤。 - 生理紊乱：心跳加速、血压升高、呼吸急促，或出现失眠、嗜睡、食欲突然大增/下降、频繁腹泻/便秘。 - 感官敏感：容易疲劳、头晕头痛，对声音、光线等外界刺激变得格外敏感。 2. 情绪变化（最易察觉信号） - 负面情绪放大：频繁感到焦虑、烦躁、易怒，或陷入抑郁、低落，对原本喜欢的事失去兴趣。 - 情绪波动剧烈：可能前一秒平静，后一秒因小事崩溃、哭泣，或突然感到恐慌、无助。 - 情绪麻木：对周围人和事缺乏反应，感觉“情感隔离”，难以体会喜怒哀乐。 3. 认知模式（易被忽视信号） - 注意力问题：难以集中精力工作/学习，频繁走神，记忆力下降（如忘记重要事项、反复回忆细节）。 - 思维极端：看问题非黑即白，容易灾难化联想（如“这件事搞砸了，我肯定完了”），或过度担心未来。 - 判断力下降：做决定时犹豫不决，容易出错，甚至出现“脑子空白”的短暂断片感。 4. 行为表现（外显信号） - 回避行为：刻意躲开引发压力的人/事（如请假逃避工作、拒绝社交），或逃避思考（如沉迷刷手机、酗酒）。 - 行为失控：出现冲动行为（如乱花钱、暴饮暴食），或动作变得僵硬、迟缓，做事效率大幅下降。 - 社交退缩：不愿与人沟通，说话变少、语速变慢，甚至拒绝回应他人的关心。当以上信号中，2-3个维度同时出现，且持续超过1-2周，影响到日常生活（如工作效率下降、人际关系紧张）时，通常意味着正处于较明显的应激状态，需及时通过休息、倾诉或专业帮助调整。

张丽坤

婚姻是一场两个人的修行，需要彼此双方的努力和经营。

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