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只喜欢鲜花你，枯萎的花你真心喜欢吗？枝头上为什么有鲜花

王义丽

只喜欢鲜花你，枯萎的花你真心喜欢吗？枝头上为什么有鲜花，鲜花很美是为什么？

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王倩倩

“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也”，人有时候，为点小事就发脾气，看孩子就不顺眼，见伴侣就很糟心，可能仅仅因为，你把自己彻底困在琐事里了。整天面对那几间房子，同样的事，做了一遍又一遍，人真的很容易被磨掉所有的光芒和灵气。不要允许自己长期呆在家里，脾气真的会变差，变阴郁。不是洗衣，就是做饭，不是躺床上，就是窝沙发里，脸不想洗，衣服不想换，连化个妆都嫌多余。人走不出去，家就是你的整个世界，摔个碗，就成了天大的事。而人一旦走出去了，天地宽广，四海皆可为家。春天，已经到了最后的绚烂，入眼皆是绿色，到处都是花海，洗个澡，换件衣服，捯饬捯饬，开开心心出去转一圈，不用太远，不用非得多高级，能接近大自然就好，能让心里舒服就好，看看人生海海，看看山山而川。人，见天地，见众生，方知自己不过沧海一粟，任性而活而已。

胡建春

皮尔里在他的北极旅行中，驾着拉雪橇的狗迅速奔跑，向着北方行近了一天。晚上查看他的方位以确定所处纬度，结果却极为诧异发现，他比早上更靠南了，原来他是在一座被洋流带着往南的巨大冰山上整天辛苦往北跋涉。人类的处境就如同冰山上的皮尔里一样，他们的经验最终由他们与环境的互动来决定。

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无论自己怎么样，不打击自己，不贬低自己，不否认自己，不压抑自己，不勉强自己，不委屈自己。就是爱自己的方式。

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至此鲜花赠自己，纵马踏花向自由。

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当我们受到创伤，出现负面的情绪，如恐惧，悲伤，焦虑，自责等痛苦体验时，我们可以练习安全着陆技术帮助自己回到当下，把关注点从自己身上转移到外界事物上，减轻负面情绪带来的不良体验。练习步骤如下：1.找一个安静不被打扰的地方。2.坐在椅子上或沙发上，把双脚平放在地面上。3.保持双眼睁开，做几次深呼吸。注意感受脚下的地面，在接下来的练习中，不断的呼吸，不断的感受脚下的地面。4.在呼吸的同时，环视屋内，慢慢地扫视看清物体，注意观察房间里物体的颜色、形状、材质。也可以放宽自己的视野。5.当注意力分散时，请把注意力重新拉回到对脚下地面的感受上。依然需要不断的深呼吸，不断的观察房间里物体的颜色、形状、材质。在需要时，随时可以这样练习帮助自己从剧烈的负面情绪或创伤中回到当下。操作要点一是要脚平放地面感受地面带给自己的感觉，二是要持续的深呼吸，三是用眼睛扫视屋内物体的颜色形状材质，四是注意力离开时要再把注意力拉回到当下的感受上。

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是否需要心理咨询，取决于你的具体状况和内心感受。以下7个信号出现，建议考虑心理咨询： 1. 持续的情绪困扰 - 超过2周持续出现：失眠/暴食/情绪麻木/莫名哭泣/注意力溃散等生理心理反应。 2. 关系模式的重复伤害 - 发现自己总陷入相似冲突（如「每次恋爱都被冷暴力」），却找不到破解方法。 3. 功能受损 - 工作学习效率下降50%以上，或回避社交活动（原本喜欢的聚会现在都拒绝）。 4. 自我调节失效 - 试过运动/找朋友倾诉等方法，但情绪仍无法缓解甚至恶化。 5. 危险行为预警 - 出现自残念头、酗酒麻醉自己、报复性消费等应对方式。 6. 创伤被激活 - 当前冲突触发了童年阴影（如被抛弃恐惧）、前任伤害等未愈合的创伤反应。 7. 关系中的权力压迫 - 长期遭受语言侮辱、经济控制、身体暴力或性胁迫。

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