非常痛苦的时候你可以试试下列方法: 1.哭诉出来先宣泄情

非常痛苦的时候你可以试试下列方法: 1.哭诉出来先宣泄情绪不让情绪的毒素蔓延。 2.喝一杯温水缓解情绪内耗导致的身体透支。 3.打开欢快的音乐先舒缓痛苦的情绪。 4.蹲下来抱抱自己。 5.允许自己大声的哭出来或者喊出来。 备注:（以上方法仅供参考，重大创伤和疗愈强烈建议寻求专业帮助） 亲爱的，你的每一种创伤都是一种人生的磨难，但是一定要相信创伤也是一种力量，因为没有人的人生是一帆风顺的，我们总是要穿过一些乌云密布的日子，甚至让自己的心不断地穿越寒冬，不断地历练历练自己，我们才会更好的更有力量的去迎接幸福和美好。