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与你相伴成长

你越是讨厌的东西，它就会越纠缠着你不放。无条条接受自己的

任凤燕

你越是讨厌的东西，它就会越纠缠着你不放。无条条接受自己的感受，和自己真实的感觉在一起，就会自我超越。

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张凤琴

最好的陪伴，是陪伴一个人的情绪。当你抱怨，我陪你抱怨。当你生气，我陪你生气。当你挫败，我陪你挫败。当你难过，我陪你难过。当你孤独，我陪你孤独。我只是陪你，并不是改变你。当女儿做不完作业很烦躁的时候，你只需要说一句“是啊，作业好多啊，好烦”，就够了。当一个人跟你说他赚不到钱很焦虑的时候，你只需要说一句“是啊，赚不到钱你很焦虑”。当一个人在说自己不够好的时候，你只需要说一句“是啊，你觉得自己不够好。” 你不需要安慰他，不会啊，不是啊，你很好啊，一切都会好起来的。当然这也是有效的安慰，比这更有效的就是：是啊，的确是这样，在你看来的确是这样。透过你的眼睛，他可以知道：这一切都是可以的。孤独是可以的，难过是可以的，焦虑是可以的，挫败是可以的，哭泣是可以的。除了那些伤害自己和别人的事，一切都是可以的。

郭冉

世间最好的人生是我们能不索取、不攀附、不低眉却能活得最贞静、最优雅、最安然

郭玫

人善于活在假象中，那我们如何走出假象，接受事实呢？

史志红

“你阳了吗？”最近相互问候语，阳过的感受劫后余生，未阳的小心翼翼诚惶诚恐。三年的疫情，给太多的人心里留下了阴影，不确定感，对未知的焦虑。还好当你抬头看一看太阳☀️，它老人家无论人间快乐与悲伤，它一直在那儿，也许有时会被乌云遮着，但它一直在。它是确定的。我们的心亦如是，当心里一直有一份希望在，焦虑担心只是一个过程，会走过。这张照片是25日清晨，追着朝阳，拍下的。

刘淑珍

痛苦和快乐不是凭空而来，它们都有各自形成的原因和条件.

一切痛苦的根源在于我们长期以来对自身及外部世界根深蒂固的误解，执幻为实.

万事万物依赖各种内在和外在的条件而生灭，因此不具有固定性、恒常性，即无我和无常.

冬去春来，花开花谢，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，万事万物都在变化之中，这就是无常.

人们往往要到迫不得已的时候，突然遭受变故、生病、别离，才会去注意它的存在，所以人们误认为是无常带来的痛苦，而实际上，造成痛苦的是对无常的恐惧.

克服这种恐惧有两个办法：1.熟悉无常.2.了解恐惧无常的原因.

张皓

弗兰克夫妇（Frank & Frank, 1991）总结了心理治疗中的六个共同因素： 1、治疗关系 2、希望注入 3、新的学习体验 4、情绪唤起 5、自我效能感的提升 6、实践的机会希望你的每一段心理咨询，都是温暖心灵注入活力的一次体验。

你来说说自己想法吧