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好的倾听体验 是倾听者对叙述者理解而非评价,共鸣而非指
张建娥
好的倾听体验 是倾听者对叙述者理解而非评价,共鸣而非指导。倾听者看到描述人生片段一个个虚影,借助自己的人生经验,渐渐将对方凝聚成整个人。 倾听者让叙事者感到被看见,甚至倾听者与叙述者某一刻能心灵相通,彼此相知z。这一刻的体验更成为照亮温暖心灵的光,会一直滋养着谈话双方,y愈久弥醇。
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看到自己的情绪:是爱自己的一种方式 爱自己:允许情绪像水一样在自己内心流进又流出。 感受到情绪=打开情绪流进又流出的开关。 你还好吗?用一句话描述自己的心情: 我的感觉是…
朱坤静
孩子深爱着父母,也想听从父母的教导,给予父母权威,但只有感受到爱的连接,被尊重,被看见的时候,他们才会愿意听从父母的引导。一个孩子,只有真正被看见,感受到爱,他才会朝着好的方向去改变。
宗阳
所谓释怀,其实就是对某些人某些事的看轻、看淡、看开,直至放下。 生而为人,谁都有难以忘怀的经历与记忆,是深陷回忆还是释怀放开,这关乎一个人的幸福指数。 释怀,具有不可思议的神奇力量。 有句话说:如烟往事俱忘却,心底无私天地宽。 一个懂得释怀的人,心胸一定宽广,心绪一定平静,能量一定富足。
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记住这几条实用建议: ①爸爸妈妈都不要用孩子要挟对方; ②找到正确的方式去爱你的孩子,跟孩子把关系建立好; ③即便是离婚了,你们也要让孩子感到不是他的错; ④离婚后,放下对孩子的愧疚感。 一定要记得,即便是离婚了,别让孩子伤上加伤,无论多么艰难,要把自己活好,孩子希望看到的不是充满负能量的爸爸妈妈,而是阳光快乐的爸爸妈妈!
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任何沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次沉溺都始于痛苦而又止于痛苦。无论你沉溺于什么-酒精、烟草、食物、合法的或非法的药物,或者一个人,你都是用某些东西或某人来掩盖你的痛苦。 这就是为什么在开始的激情过后,在爱情关系中留下的是如此多的不快乐和痛苦。关系本身没有造成痛苦和不幸。它们只是将已经在你内在的痛苦和不快乐引发出来。每一次沉溺上瘾都是这样的。每一次沉溺都会达到一个点,在这个点上,它不会再对你有效,这时,你的痛苦就会比以前更为强烈。
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父母强大的精神内核, 是家庭教育最高贵的门风。 你的认知在哪里, 孩子的未来就在何处。
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