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世界是一个生命的舞台,充满生机活力,趣味横生,艺术的使命
王义丽
世界是一个生命的舞台,充满生机活力,趣味横生,艺术的使命之一便是,在平凡中见神奇,把流动的生命趣味呈现出来。
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咨询师寄语
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真诚而又真实,共情能力极强
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父母不能做孩子的“监工”,而应该是做“给予者”:给予孩子价值、给予他机会。 孩子喜欢的事,只要不违背原则,都允许他去做;有些事情让孩子自己去选择,只要让他承担后果就好。如此,才会让孩子在寻找自我的过程中找到“经验与责任”,然后越来越强大。
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你是否经常审视自己,却以他人的目光? 比如在人际交往过程中,总会担心自己说的那句话,别人会怎么想。别人一皱眉,会怀疑是不是自己做错了什么? 心理学称这种现象为“自我客体化”,是说我们将自己的价值和认知建立在外在评价中。 过度的自我客体化让我们一直处在客体的位置上,成为了时刻被审视的对象,在社会标准和外界期待中失去了自我,久而久之可能导致焦虑、抑郁等心理问题。 如何打破自我客体化的禁锢呢? 1.自我接纳 尝试写成功日记,认识自己的价值和优势,欣赏自己,不再以外界的标准去评判自己。 2.正念冥想 用不评价的态度,去观察自己,关注自己的内在体验。 3.认知调整 当那些评价的念头出来的时候,问自己,是否有别的可能,事实是怎样的?摆脱过多的内归因,尝试去看不同的视角。 4.自我表达 真实的表达自己的想法和感受,去验证、摆脱以往固化的思维模式。
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