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原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也

冯二玲

原生家庭亏欠你的，你最终要靠自己找回来，即使不能原谅，也要学着放下，最后与自己和解。 ---德国心理学家艾里克

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冯二玲

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万娟

情绪管理的四个水平： Level1：能觉察自己的情绪及情绪背后的原因 Level2：能处理调节自己的情绪 Level3：能觉察他人的情绪及情绪背后的原因 Level4：能处理调节他人的情绪这些能力的达成都以觉觉察自己情绪和需求为基础，通过日常的练习变成一种自动反应。

那晓旭

当你把格局放大，你就会发现很多事情根本不配影响你的情绪

叶佳

什么是正念？如何练习正念呢？

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我们希望获得无条件的感情关注，从来没有想过如果真获得了这个，我们付出了什么？可能付出了感情自由的代价！客体关系的基本原则是等价交换，一切都暗中标好了价码，情感一样需要平衡，不然很难持久。

朱丽娜

从语言学的角度来看，“反问”是指无疑而问，是一种修辞手法。“反问”的关键不在于得到答案，而是强调语气，表达情绪。因此，我们之所以会在某些场景下对“反问”感到生气，是因为感受到了其中的负面情绪或被无故攻击。 “反问句”的背后，通常有以下3种含义： a.可能是借反问引出对另一件事的态度。朋友小严的父母，一直催她相亲，但小严却没放在心上，父母就开始变着法地催婚。有次小严家里的空调坏了，维修工人只能上班时间来修，小严就问父母有没有空。母亲却说：“我不帮你谁帮你？现在知道家里有个人的好处了？”母亲就是通过反问，让小严自己承认“结婚的好处”，以达到催婚的目的。 b.可能是为了展现优越感。 “反问”还有个功能是转移提问权，把提问的主体换成自己，目的是为了控制话题的走向，或者控制对方。这种反问通常包含两层意思：否定+贬低。通过反问，先否定你提出的问题，再对你进行贬低，从而抬高自己，展现自己的优越性。 c.可能是为了发泄情绪。这种反问，是出于对“问题”本身或提问者感到不满。TA们觉得这个问题太简单/太蠢，不应该被提出；或者TA们对提问题的人本身就有意见。这三种情况，“反问”的重点都不在“问”，而是为了“释放攻击性”。这种行为，属于心理学中的“隐形攻击”。这类人不直接表达不满，而是习惯采用消极、隐蔽的方式来表达负面情绪，以此来攻击令TA不满意的人或事。

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下面这幅画从整个画面来看，案主比较简单、直接、单纯，目前没有过多情绪困扰的状态有果实的树代表案主是有目标，有想法，而且这些目标想法都非常的具体，但只是停留在过去的一些想法里，无法付诸行动，对未来可能会有一些迷茫。性格方面，原则性比较强，可能会有一些固执刻板，条条框框，对自己要求完美，对自己认识不清，会有自我否定的部分，自身的自信心和力量不够，自己承担责任的能力偏弱。人际关系上偏被动，通常会经过一段时间的考察以后，才能够慢慢的向对方敞开心扉。案主也表示:总是对自己有一些不满意，觉得不够好，现在很想做一些事情，但是又动不了，处于躺平的状态，逼迫自己积极乐观向上，但是非常的精神内耗，内心有些迷茫…… 此绘画已经过案主同意后才做分享

你来说说自己想法吧