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什么是正念？如何练习正念呢？

叶佳

什么是正念？如何练习正念呢？

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和钰蓉

一是自己一直在逞强，急着证明强，空心太久，没有给弱留出耐心和时间，长出实在的核心力量；二是看不见自己的弱，看不见人性的弱，也看不见别人的弱，投射塑造了太多强者去投奔，奔来找去，最后一场空。强与弱是辩证的，不是单一面。允许弱，可以弱，看见弱，强才有生长的机会和空间。

孙雪洁

这是今天我的来访选择的一张克服卡，如果是你，这张卡代表你当下克服困难的方法，你会联想到什么呢？你觉得它讲了什么故事？

李芳君

有这样一个说法：当你从三层楼往下看，看到的是满目的垃圾；而你站在三十层楼往下看，看到的是无边的风景。一个人只有站得更高，才能看得更远，不为眼前的困境遮蔽双眼，不为一时的情绪困扰自己，从而冷静下来寻求破局之道。那些破局能力强的人，往往是具有大格局的人，他们有真本事，善于思考，关键时候总能想出办法来度过难关。

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今天从上海来了一个老同学，匆匆三小时见面，只为一个承诺——每年见一次，我们在一起就像和另一个熟悉的自己，那种放松闲适散步的时间很长，排长队买小食品都是享受。2024年进入尾声，愿我们每一个人，都能找到和自己舒适的相处方式～

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英国诗人莎士比亚说过：真正的爱情是不能用语言表达的，行为才是忠心的最好说明。

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美国的咨询师欧文亚隆在一本书里写到，每个人都有自我发展的渴望，但有些人被石头压住了，只要搬开那个石头，他/她就可以自然而然地生长。

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