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扩展和提升一个人的格局，要从“修心”开始，树立理想信念、

侯智慧

扩展和提升一个人的格局，要从“修心”开始，树立理想信念、明确目标、确立榜样、多读好书、立足于现实、积极行动、经常反省内观、组建团队、关心他人等，知行合一，真修笃行，假以时日，精神境界自然就不一样了。

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个人成长

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王倩倩

陈娜

关系不是让你幸福的，关系是为了让你看见自己的。如果你想要幸福，那你一个人过最舒服，没有矛盾，没有期待，没有失望，也没有那种你为什么不懂我的崩溃。那为什么还要进入关系呢？因为你需要通过另一个人才能够看清你自己。都说关系是一面镜子，而它照出来的是你所有的爱恨情仇，贪嗔痴念。你平时觉得自己情绪挺稳定，直到遇见那个人，你就变成了纠结他怎么还不给你回消息，满心焦虑的人。你平时觉得自己还挺大度，直到遇见那个人，你就变成了疑神疑鬼，疑心很重，爱翻手机的人。你平时觉得自己还挺独立，直到遇见那个人，你就变成了渴望对方多陪陪自己的人。其实那个人什么都没做，他只是出现了，就把你心底藏的很深的执念全都勾了出来，你以为那是他带给你的伤害，其实不是，那些东西本来就一直在你心里，他就像一个开关，一按下去，所有潜藏的情绪全都浮现，贪嗔痴。贪是什么？是你想要更多，他已经给了很多，你却还是觉得不够，因为你真正想要的不是他的爱，而是自己心里那个永远填不满的空洞。嗔是什么？是你对他的愤怒，所有愤怒的背后都是你抱着他应该怎样的期待，最后落空了。嗔是什么？是你明明知道不合适，却始终放不下？因为你放不下的不是他，而是你投射在他身上的美好幻想。很多人一遇到感情问题，第一反应就是：他错了，他不好，他不够爱我，他原生家庭有问题。然后呢换一个人再重复一遍同样的剧情，你也会不断反问自己：为什么我总是遇到同样的人？因为你是带着同一个剧本去找不同的演员，剧本不换，换谁来演，结局都是一样的。所以要在具体的人身上看见问题，但这个问题不是对方的问题，而是关系里呈现出的自己的问题。他发脾气的时候，你为什么会炸毛？他冷淡的时候，你为什么会惶恐不安？他离开的时候，你为什么会觉得自己一文不值？这些问题指向的从来不是他，而是你自己，是你还没疗愈的创伤，是你还没接纳的自我，是你内心那个还没长大的小孩。一个具体的人就是来帮你把这些心结翻出来摊开的。要在关系中内观自己，而不是执着于改变对方。我们大多都有这个毛病，总想改变对方，觉得他应该更懂我，更体贴，更上进。但你每一次想改变他的念头，都是在逃避自己。你嫌他不够上进，是因为你对自己的现状不满，想让他替你去实现期待。你嫌他不懂你，是因为你连自己都不懂，却奢望别人能读懂你。如果你停下来问问自己，我为什么反应这么大？这件事勾起了我内心什么心结？我真正想要的到底是什么？当你开始

和钰蓉

任何一个家庭，只要出现一个认知狭隘、个性强势、自私性格的蠢人，那么这个家在这一代人手中一定会家道中落。尤其是长辈，动不动就乱发脾气、甩脸色、哭鼻子、飙演技，唯恐子女爱你，唯恐家庭不乱，过度的向其他成员索要被关注、被尊重、被付出，以此来捍卫自己在外面脆弱的尊严，完全不知道这才是家道中落的原因。至于稍有反抗，Ta就会用养育大恩来道德绑架，大事拎不清，小事又不愿意听，最终导致家庭成员之间不会合作共赢，只会相互攻击，相互贬低，家庭的氛围极度的压抑，家道中落那就是必然的。另外，家庭中最可怕的是精神攻击，整天阴阳怪气，不管你做什么，做的错还是对，Ta都侮辱你，鄙视你，对你失去理智，让你精神崩溃。只要你反击，TA就会作为受害者，以获取同情或者支持。其实这种人比施暴者更可怕。

李敏

当你有了好的亲子关系你发现沟通成了一件非常顺畅的事情反之你会发现你说什么剩下的都是对抗

宗阳

不为昨天的遗憾而纠结，不为明天的得失而忧愁。保持积极向上的心态，怀揣着希望，我们每个人都可以通过自己的力量，让生活多些无悔，少些遗憾。人生的幸福，从学会选择和坚持开始。向着正确的方向，不断尝试、不断调整，才能让自己不断变好。有希望、有热爱、有追求、有行动，人生总有无限可能！

李丽丽

幸福是什么？幸福不是物质，拥有的多一点就能看得见。幸福是一种心态，一种洋溢在你我心中，不可言语的感受。同样的境遇，不同的心态，既可能幸福也可能不幸。平常心，它往往是引领我们走向幸福的导航仪。我们不妨用一颗平常心来领悟身边的幸福，往往会收获意想不到的结果。

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