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扩展和提升一个人的格局,要从“修心”开始,树立理想信念、
侯智慧
扩展和提升一个人的格局,要从“修心”开始,树立理想信念、明确目标、确立榜样、多读好书、立足于现实、积极行动、经常反省内观、组建团队、关心他人等,知行合一,真修笃行,假以时日,精神境界自然就不一样了。
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个人成长
相关回答
吴川
呼吸练习既适用于新手,也适用于经验丰富的练习者。首先要控制住自己的呼吸,并随时掌握体感的动向,然后就可以随心所欲地进行呼吸练习了。 呼吸练习需要专注地倾听自己的呼吸,并在呼吸时让胸口和腹部的运动停滞片刻,留意一下呼吸带给我们的身体感受,如肩部的规律运动。之后让空气自由地流入我们的鼻孔和气管,在我们的肺部扩散,再原路返回到外界。我们似乎化身为了自己的呼吸,这时我们要全神贯注地倾听它的声音。我们首先要有意地自由呼吸声几分钟,然后深呼吸一口气,让胸部鼓起来,再慢慢呼气,让身体的所有压力四处游走,就好像一个浪头打在身上后四散开来一样。呼气时,最先放松下来的是面部肌肉,接着是肩部、颈部和背部。最后是身体内部的放松,包括心脏、肠道以及身体其他部位的肌肉。空气在我们体内自由地行走,给我们带来了放松感和安宁。这个方法还是比较好上手的,试一试你就知道了。
王冰冰
当全身心投入一件事的时候,很多烦恼就会烟消云散,就是这么神奇,因为人的大脑只能一段时间关注一个事情。
刘淑珍
爱身体,不被脑袋迷惑-身体比脑袋更有智慧.
放下抱怨和批判-无论我们对外界的人和事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射.
像个婴儿般活着-不在乎别人怎么看我,就是单纯的存在,单纯地释放情绪表达自己.
多关注自己的内心心,少关注外界-享受独处时光.
接纳自己的不完美-接受自己一切
与高能量共处
自我关怀,自我鼓励,自我安慰
做自己喜欢的事情.
懂得善意地拒绝别人.
生活好习惯,作息规律化.
不执着-不争对错,黑和白之间还有灰色地带.
王倩倩
精神内耗,就是一场没有赢家的内心战争——自责、焦虑、纠结、完美主义不断拉扯,让心理能量在无意义的内斗中被快速消耗。这不是脆弱,而是自我苛责与情绪调节失衡造成的心理消耗
程璐璐
好多非常优秀的人,从来不觉得自己很优秀,就是这个原因,因为养育者对我们是看不见的,忽略的,所以即便我们很优秀,很努力的活着,也觉得自己很糟糕,很羞耻,没有存在感,不是我们不好,是我们在养育者的眼睛里从来没有得到过确认,他们只是把自己不想要的情绪投给我们,让我们去为他们的情绪负责,我们身上的羞耻感无意义感无价值感,愤怒恐惧都是他们的,背负了别人的东西,活的就会沉重不自在,甚至压垮压倒自己,只有把他们的东西归还给他们,我们才会是我们自己
王新宇
教育,就是努力的变成一个非教育者。 教育小孩,事实上大部分和小孩无关,和你有关。 孩子是一面反光镜,他的出现是为了让你看见你。 当你完善了自己,你眼中必出现一个完善的小孩,你不信你试试? 你不必撬动地球来改变世界,你只需撬动你的信念即可。 无为的教育,就是成功的做你自己, 然后你的小孩自然变了,变成你理想中的他。 希望家人们在追求物质财富的同时, 也不要忽视自我的成长。 其实当人内心强的人,修养足够时,赚钱只是顺带的事, 成功是优秀的附产物! 不断提升自我价值,让自己变得不可代替。 人的成长比赚钱更重要! 人的成熟比成功更重要! 做一个值钱的人比做一个有钱的人更重要 !
你来说说自己想法吧