恐惧和焦虑是我们常常听到的心理学词语,用了表达情绪状态。
恐惧是当我们面对一些困难或危险的情境时所产生的一种想要回避或逃跑的情绪。这种情绪是正常的,也是有益的,可以从某种程度上避免我们受到伤害。
那么焦虑是什么呢?
焦虑实际上是对未来还没有发生的事的一种由想象引发的恐惧。这种情绪来自于我们的经验,比如对考试的焦虑,来自于我们过去知道考试会很难,或者考不好会挨揍。轻微的、有针对性的焦虑能提醒我们提前做好准备,但如果发展为莫名其妙的、普遍性的焦虑,就是不健康的了。
所以,焦虑从本质上来说也是一种恐惧,它们的区别就在于,焦虑面向未来,甚至是虚无,而恐惧则面对现实。