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黄玉玲老师说：当依附成为一种习惯，当满足别人成为一种目标

谷振强

黄玉玲老师说：当依附成为一种习惯，当满足别人成为一种目标，你就离你自己的那颗心远了这会让你快乐的能力被削弱。当人们不快乐，很疲惫，没有希望，活着，就会感觉到没有意义。

2温暖

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谷振强

温暖了

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张潇

这几年在网上流行一句话：幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。但我想还有另一种可能：用当下治愈当下。

李萍

01 接纳和关注自己，培养自信首先应当将生活的重点回归到自己，避免过度在意他人的看法。学会接纳自己的情绪和不完美，即使是可能陷入焦虑、抑郁、挫败的自己，即使是有不足的自己，悦纳自己的不完美。多给自己积极的心理暗示，相信自己的能力，并不断提升自我。 02 建立良好的社交支持，多沟通交流可以将自己的困扰、焦虑和痛苦与身边的亲人、朋友倾诉，从中获得情感上的理解和支持、鼓励，帮助修复自己缺乏的安全感。适当参加一些社交活动，主动与他人交往，一段相对稳定、和谐的社交关系，对于安全感的建立也较为重要。 03 寻求专业人士的帮助，获得疗愈如果长期处于一种缺乏安全感的状态，并且对其心理健康和日常生活造成了较为明显的影响，建议及时寻求帮助，接受专业人士治疗和疏导，帮助改善相关情况。

薛昭霞

费斯汀格在书中举了这样一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翩了路辺水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

胡星星

早晨的阳光很好哈，我们聊个略微沉重点的话题。在婚姻、恋爱、甚至是原生家庭关系里，大部分人觉得不幸福的原因是对方有着这样或那样的行为和习惯造成的，所以总希望通过自己改变别人，进而最终获得幸福。但长期的咨询经验告诉我们，幸福不是靠改变对方获取的，其实幸福是通过允许对方不完美、接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处，才能感受到幸福。

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一条小鱼游向一条年长的鱼说，“我正在努力寻找他们所说的海洋。” “海洋吗？”年长的鱼说，“那就是你现在所在之处啊。” “这里吗？”小鱼说，“这里是水，我想要的是海洋灵魂的火花是对生活的热情

张凤琴

人好比河流，所有河里的水都一样，到处的水都一样，可是每一条河里的水都是有点地方狭窄，有的地方宽阔，有的地方湍急，有的地方平坦，有的地方清澈，有的地方浑浊，有的地方清凉，有的地方温暖。人也是这样。每一个人都具有各种各样的本性的胚芽，有的时候表现出这样一种本性，有时候表现出那样一种本性，有时变得面目全非，其实还是原来那个人。

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