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专业的心理咨询师会引导访客了解自己的状态,明白自己的模式
苏平
专业的心理咨询师会引导访客了解自己的状态,明白自己的模式,让访客越来越清醒,精气神越来越好。心理咨询就是一个不断厘清自己,不断明白自己的过程,在这样的过程中,来访者找回自我,找回自信心,拥有了内在的力量和独立解决问题的智慧。
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贾素凤
我们眼见的世界,和我们用语言描述的世界是不一样的。一个人用语言描述外物时,会加上自我认知和理解,这样就带来焦虑和压力。比如:孩子考不上好初中就考不上好高中,考不上好高中就上不了好大学……提前焦虑会内耗一个人的精神世界,并把自己的焦虑传递给亲近的人,卷入循环的漩涡。就像在冰面上行走,放慢脚步,求稳不跌到! 语言并不反映世界,不给自己创造恐慌,你面临的挑战别人也一样要经历,就看谁能稳稳的走下去,走三步退两步也是前进,原地踏步也是没有倒退!
郭朋雅
我们知道,人性的本质是趋利避害。 但回到生活中,你可能会发现这条常识特别反常: 你经常陷入感情纠葛,爱上让自己苦不堪言的人; 每次全力准备,到关键时刻就会迟到、拖延搞砸事情; 明明很讨厌父母的坏脾气,可还是忍不住对着孩子发火; 下定决心好好工作,到头来还是为同样的理由辞职; 知道熬夜对健康不好,可还是忍不住晚睡…… 如果要符合逻辑,那么解释只能是:这么做对我们有好处。 你可能觉得不可思议,但在临床上却是真的。 不得不说,人的本质是趋利避害的,是想保存好自个儿的,但是我们很多人对自己缺乏了解,所以内在的各部分总是在打架。 这些架打在暗处,消耗着我们的能量、时间和金钱,让我们不断走上老路、弯路,而我们自己却不知道。 心理大咖张沛超说:“如果我们把内心比作花,那么最里头就是我们的生命力量,只不过包裹花心的花蕊、花瓣、花萼和花丛,也就是我们的核心信念、情绪感情、防御模式和人际行为,常常会干扰我们的探索。" 唯有拨开这一层层遮盖,我们才能理清自己的需要,重塑舒服的交往方式,化解内心冲突,而不是模仿套路,一味付出,压抑自我,不舒服也不敢说。 才能跳出舒适区,扩充成长的边界,知道我是谁,我想成为什么,而不是任凭测试给自己贴标签,限制自己的可能性。 看到混乱的情绪背后的渴求,分清自己的喜欢与不喜欢,才能疗愈创伤,开启内在动力,而不是被愤怒、悲伤、恐慌折磨,终日游走在情绪化的边缘。 让底层的信念意识化,才能跳出狭隘的观念,从潜意识中汲取智慧,打造一套强大的自我底层逻辑,实现成长,而不是被内外的声音左右,总觉得自己不够好,做不到。 在独特、短暂、不可逆的一生里,减少无意义的折腾和内耗,需要我们做到两个字:知己。 不然,我们每天在焦虑中奔忙,最后可能还是碌碌无为。 如果你还在跟自己过不去,却找不到内耗的原因,可以找老师聊聊,共同成长。
闫林
恋爱中的自卑感从何而来? 1.默认自我价值低。 当你真的开始喜欢一个人的时候,潜意识就会开始紧张,变得不那么自信。这是因为情人眼里出西施,你觉得对方什么都好,害怕自己配不上他。在这样的思维里,你会不自觉地认为自己低人一等,会担心自己说错话,做错事,担心对方否定你,甚至会害怕对方不理你,但是你又非常想和对方接触,想让对方认同你。在这样的矛盾思想下,你就只能放低身段,以弱者的身份去讨好对方,这是在恋爱中感到自卑的最重要的原因。 2.缺乏相应的个人魅力、能力、价值。 如果你既没有好看的皮囊,又没有有趣的思想,那你很容易在异性面前感到自卑。 3.异性资源少 因为一心资源少,所以你接触的异性也比较少,对异性的了解也比较少。所以在恋爱的时候因为你什么都不懂,也没有选择权,就只能一直自卑下去了。
郭宏彬
在人际关系中,无论是咨询师还是来访者常常会被突如其来且汹涌澎湃的情绪填充,有的人对另一半的忽视感到悲伤,对他人的越权感到愤怒,对双方关系的不稳定感动恐惧……来访者常常被情绪左右,无法判断情况,作出决定,陷入到情绪漩涡中。悲伤者更悲伤,愤怒者更愤怒。咨询师应当也一定会帮助来访者关注到情绪下的需求,予以共情理解,充分调动来访者自醒的能力,找寻情绪出口。
刘燕芳
“恰到好处”的母爱, 就是你幸福的样子。 因为在爱孩子之前, 一定要先好好爱自己。 这样, 孩子才能坦然、快乐地接受你的爱。 你快乐,孩子才快乐。 你开心,这个家,才开心。
李士利
否定自己是故意打击自己。我们总是盯着自己身上的某些点,去做很多讨好别人的事情。比如说,30岁之前自己一直很自卑,对自己不是很确定,很在意别人对我的评价,会不断去用一些方式讨好别人,特别希望得到他人的认同。比如说作为老大,一起吃饭的时候我要买单,当别人买单以后,我会觉得特别尴尬,甚至会有一些愧疚,感觉别人在说你不行。这种感觉使我想向所有的人证明:我真的很厉害。所以,年轻的时候,会经常吹牛,希望借助于这些能够产生优越体验的错觉,向世界证明:我不是一个自卑的人,我很好,我没有自己想象的那么糟糕。但越是这样,我越是觉得很虚,越是否定自己。这是一个恶性循环。但其实,盯着那些我们认为是很重要的点,并借此打击自己时,我们是很难从这看到自己身上更多完整的内容。
你来说说自己想法吧