这两个情绪表面非常相像，但其实内心运转不一样，敌意在一个

这两个情绪表面非常相像，但其实内心运转不一样，敌意在一个偏执的位置，有点类似于你死我活只有两个选项，更固着、更原始，没有中间缓冲地带，或者类似于生死选项，只能是有无敌意，里面有太多的绝望黑色能量，很难摆脱。 愤怒里面有很多可能性，可能流动、减弱、转化、升华，没有那么偏执，而且允许表达言说，也能提升当事人的力量感和反思力。 愤怒是表达对连接与爱的渴望，敌意是表达断裂和恨。敌意表面上伤害人际关系和别人，其实真正伤害的人是自己。