好的心理咨询师估计都喜欢把自己弄得更明白一些，自己是一

冯红艳

好的心理咨询师估计都喜欢把自己弄得更明白一些，自己是一个什么样的人，用什么样的方式在与这个世界互动。然后做自我调整，升级内在人格的状态，达到助人助己的目的。而在升级过程中是个混乱的状态，如现在北京的天气，前几天到了20度，鲜花开满枝丫，而今天又是白雪飘飘，冷的出奇。如果天气是心理不稳定的状态，那么在风雪中的花就是心里的希望——坚强之花，不对自己妥协之花。因为相信改变是必然，春天的到来是必然，因为相信，所以坚持。每个人的成长都是这个样子，总有想退回去的时候，可往前走才是希望和未来。

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张佳琪

很多时候我们都在想深呼吸五次，有什么作用， 1、延长你大脑皮层刺激冲动。 2、让大脑有充分思考的时间。 3、降低甲状腺素的分泌，控制情绪的稳定。

白雪峰

一个人，只有先完善自己，才有遇见幸福的运气。与其把满心满眼的关心，都给了别人。不如认真看看自己的样子，听听自己的诉求。人生没有完美的伴侣，只有不断向上的自己。先爱自己，不讨好他人，不取悦世界，不纠结过往，不空等明天。当你开始善待自己，你未必会很快遇见对的人，但你马上就会拥抱最高版本的自己。稻盛和夫说：欺负你的人因你的软弱而来，欣赏你的人因你的自信而来，而爱你的人因你的自爱而来。钱总是流向不缺钱的人，爱都流向不缺爱的人。你失去的，最终会以另外一种方式归来。永远相信，你自戴皇冠，本就光芒万丈。好好爱自己，自然有人来爱你

王倩倩

富养自己，首先要养的是心，而养心的最好方式，是把自己藏起来。把自己藏起来，是主动选择一种安静的环境，打磨自己，蜕变自己，成全自己，不被外界的喧嚣、随意的评价、无谓的社交，消耗自己宝贵的精力和心神。藏，是一种从对外索求认可的浮躁，转向对内打磨实力的强大定力。不为了合群或被认可去讨好谁，只专注做好自己该做的事，和提升自己。至于别人喜不喜欢，认不认可，满不满意，不辩解，不强求，顺其自然。真正懂得生活的人，都善于把自己藏起来，富养自己。真正的富养自己，不是为自己花多钱，也不是让别人羡慕自己多富有，而是把自己的心保护好，免受侵扰，让自己在最舒服的环境里，以最舒服的方式生活。

陈燕红

井水的温度是恒定的，长年在18度左右。这是一个客观数字，无论谁测都一样。但是，夏天喝到的井水感觉凉爽，而冬天饮用时就感觉温润。温度恒定在18度，但夏天和冬天饮用的感觉却大不相同。可能，你眼中的世界呈现出复杂怪异的一片混沌。但是，如果你自身发生了变化，世界就会恢复其简单姿态。因为，问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。

孙三丽

心理学家研究发现，大多数时候，我们的情绪并不是直接由外部事物决定的，恰恰相反，是由我们内在的信念系统决定的。反之，当我们内心有一种主导情绪时，也很容易把这种情绪投射到外部世界，从而改变对外部世界的看法。信念系统决定着我们的情绪。拥有不同信念的人，对同一件事情，会产生截然不同的情绪反应。

赵莎莎

心理学大师卡尔·罗杰斯说过："当一个人被理解和接纳时，他就拥有了成长的力量。" 在物质丰富的今天，情感价值已经成为最稀缺的资源，它不需要你多有钱、多完美，只需要你：愿意看见对方的内心、愿意理解他的感受，愿意给彼此一个真实做自己的空间。期待在评论区交流你的真实想法：哪一刻让你感受到"被深深理解"？你用过什么方法增进彼此的情感连接？

你来说说自己想法吧

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