Jan Bonhoeffer/文 秦昊/译

Jan Bonhoeffer/文 秦昊/译 假设当你发现自己处在一个高度紧张、匆忙的环境中，而你即将走进一间会议室的时候: 第一步: 停下来一会儿，闭上眼睛。这可能会适得其反。准备好大吃一惊吧。 第二步: 深吸一口气，慢慢数到四。然后，呼气，慢慢数到八。这是一个强大的比例来激活副交感神经。一两次这样的呼吸会创造奇迹。 第三步: 当你保持这种节奏的呼吸时，当你与某人进行爱的交流时，或者当你感到与大自然有着深刻的联系或合一时，激活你宝贵记忆的感觉。让这种感觉越强烈越好。 第四步: 睁开眼睛，走进会议室，看看会发生什么。