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人生处处是选择题，遵从内心就好了，哪怕看上去不是目前的最

王泽华

人生处处是选择题，遵从内心就好了，哪怕看上去不是目前的最佳选择，但只要认真努力过好每一个当下，该来的总会来...

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郭玉玲

恐惧本身并不是问题，是那些没认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧，制造了我们生命的问题。因此，恢复真我之旅，就是探索自己的恐惧开始。

王义丽

积善积德：生命推动生命正能量是会生发我帮助的人内在核心建设好用自我的生命守护更多的生命

肖洁

小满是一个文学爱好者，当她看到很多人靠着写网络小说成为了网红作家，不仅作品被翻拍成电视剧，而且自己也成为了备受欢迎的网络达人，名利双收，她也想要成为网络作家。于是，她开始了各种准备。首先，报了写作提高班。然后给自己买了一台新笔记本。再有，她开始每天看10篇网络文章，每周看一部网络小说。当她闺蜜问她，什么时候开始写小说时，她的回答是：我还没有准备好，等再准备一下就开始。这样下去，她折腾了一年没有写出一部网络小说。小满的例子就是过度准备的典型案例。有些人有想法，但是实施时总希望把所有准备工作都做好再开始，他们不愿意接受因为自己的准备不足而失败的结果。但是，这世界没有一个时刻叫做：完全准备好了！因为准备是没有上限的。当你过度准备的时候，你在浪费时间，在消耗自己的热情，在失去良机，最终带来的是更多的遗憾、后悔！心理学家托马斯·吉洛维奇和梅德韦克曾经提出一个“后悔的时间模型”。模型告诉我们从短期来看，人们更容易为“做错”的事情感到后悔，并会想办法去补救、纠正；但一旦把时间拉长，不论程度上还是数量上，“没做”的后悔程度，都会远远超过“做错”。所以，如果你想做一件事情，不要过度准备，而是一边准备一边做。最好是把一件事分解成不同的步骤，一步一步去完成。如果不想错失良机，就立刻行动吧！

冯二玲

你为什么会不快乐？因为你把大把的时间都浪费在懊悔反省过去发生的错误或者受到的不公正对待，又或是转而担心将来可能发生的问题。学着活在当下，问题就会烟消云散，痛苦的根源并不是事情本身，而是因为过去的错误而自责，因经历的不公而抱怨以及因未来的变化而恐惧。我们的记忆是有选择性的，与完全中立的观察者相比，被焦虑困扰的人更倾向于记得事情更消极，更有创伤性的一面，还会对各种灾难产生恐惧，虽然其中99%的从未在他们身上发生过。你的担心是一种必须要摆脱的幻想，而达成这一目的的方式就是真正的活在当下，过正念的生活。正念有两大基本原则，第一条是真正的存在于当下，第二则是停止对抗。这意味着不要对抗过去、未来和现实的不公，包括你的身体症状、感受、情感、生理缺陷，以及其他所有的一切，试着去单纯体验自己的存在。与其无视或者回避焦虑的生理症状和脱缰的思绪，不如去洞察和感受他的本质，他们只是自然无害而且转瞬即逝的体验，就像从头顶飞过的那群鸟一样。不要去评判你的症状或者思想，也不要从中得出什么结论，单纯的去体验他们就好。感受他们，感受当下，只有存在于当下的事物才是真实的，只有真实的才是有力量的。

马冬梅

一、健康的标准：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：（一）是：主要脏器无疾病，没有身体不适感，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，饮食睡眠规律，有较强的身体活动能力和劳动能力。（二）是：对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康即是人的基本权利。健康是人生的第一财富。二、是什么影响了我们的身心健康：身心一体，很多身体疾病都有心理原因。露易丝·海在《生命的重建》一书中说：批判、愤怒、排斥，是致病最大的原因。她以多年的研究，整理出心理问题的症结所产生的各种症状106种，同时列出治疗它们应有的正确意识与心态。现代物理学有一个最伟大的发现，那就是“物质就是能量”。爱丁顿（Eddington）这位伟大的科学家即说：“我们总是认为物质是东西，但现在它不是东西了；现在，物质比起东西而言更像是念头。”你的思想会创造出疾病，也能治好疾病；你的思想能让你陷入痛苦，也能让你离苦得乐。我们是自己命运的创造者，我们外在所看到的一切，正是我们内心世界的呈现。英国诗人米尔顿在《失乐园》有句名言：“心是居其位，只在一念间；天堂变地狱，地狱变天堂。”千万不要小看一个小小的念头，你的任何起心动念都可能改变整个世界。三、如何提升身心健康指数： 1、适度的生活态度：对过去无怨无悔、对当下积极努力、对未来随缘自在 2、心存敬畏之心，臣服于自然规律臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。健康的生活习惯、规律的作息时间，不暴饮暴食、不情绪大起大落。真正的臣服是在心灵，全然接纳当下发生的事，放下任何地抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。 3、关照好我们的情绪情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：内在的问题、有需求要去处理，需要被我们看见。不管遇到什么事，先把情绪处理，所谓静治百病。 4、不试图改变他人、为自己的生命负责 5、发现自己的人生目标，让自己过一种积极有建设性的生活，价值感和意义感会增加人自身的愉悦感，这是很好的疗愈工具！

隋艳玲

“做自我天地之鹰”表示在自己的个人领域或生活中，要像鹰一样： 1. 独立自强：具备强大的能力和自信，能够独立面对和解决问题。 2. 敏锐洞察：拥有敏锐的洞察力和判断力，能够清晰地认识自己和周围的环境。 3. 追求高度：不断追求更高的目标和成就，勇于挑战自我，突破极限。 4. 掌控自我：对自己的生活和命运有掌控力，自由自在地翱翔。 “为他人世界之风”则意味着在与他人相处或参与社会时，要像风一样： 1. 柔和适应：能够灵活适应不同的人和环境，不强求他人，也不被他人所左右。 2. 带来变化：给他人的生活带来积极的影响和改变。 3. 无形支持：在他人需要时，默默地给予支持和帮助。 4. 自由自在：不被他人的期望和要求所束缚，保持自己的独立性和自由度。这句话的整体含义是，在个人生活中要有坚定的信念和追求，成为自己世界中的强者；而在与他人交往中要保持灵活和谦逊，以积极的方式影响他人的世界。它强调了在自我发展和与他人相处之间的平衡，即既要关注自身的成长和进步，也要关心他人并为社会做出贡献。例如： - 在工作中，努力提升自己的专业技能，成为行业内的佼佼者，这是“做自我天地之鹰”；同时，与同事合作时，灵活配合，帮助他们解决问题，这是“为他人世界之风”。 - 在个人兴趣爱好中，追求自己的梦想和目标，这是“做自我天地之鹰”；而在朋友圈中，给予朋友支持和鼓励，这是“为他人世界之风”。

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