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心灵的清澈明晰是你最重要的人生资产。 ——修.蓝博士

王欣梅

心灵的清澈明晰是你最重要的人生资产。 ——修.蓝博士

1温暖

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王君

温暖了

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相关回答

林特

今天我的宝妈朋友和我分享了一件事，觉得有必要拿出来讨论。事情是这样的：朋友发现自己在带娃时候经常会和孩子做交易，如为了让孩子收拾玩具，会用看动画作为交换；为了让孩子好好吃饭，会用零食作为交换……她觉得经常交换会让孩子行成条件思维，自己对孩子的爱也会逐渐变成有条件的爱，所以她将自己的想法发到了宝妈群里，希望提醒一下大家。本来这算是好事，但是她刚发完，群里炸了，有些人疑惑“如果不和孩子做交易，那孩子不听话怎么办？”，有些人则觉得“这种无条件的爱要求太高了”，还有人激烈的表示“这就是歪理，以后孩子长大了难道不需要用努力换考出好成绩、不需要用劳动换工资？这么教育孩子怕会遭遇社会的毒打吧。”……当然，朋友没有想要求大家的意思，只是单纯的表达自己的认知，可是这个问题确实十分常见。心理学里的“无条件的爱”是指不以特定的行为或者成就来要求对方，其核心在于全然接纳与不计回报的付出‌。那么在这样的定义下，和孩子做交易，肯定就不是无条件的爱了，因为交易的前提就是孩子需要做出我们规定的某种行为。如果是这样，那是不是真的不和孩子做交易会更好呢？其实事实正好相反，我们在带孩子的时候，一定会遇到需要教育孩子的时候，那么就需要让孩子做出特定的行为。比如孩子和家人打招呼、孩子病了要吃药等等，这些并不违反“无条件的爱”的含义，这些只是教育孩子，让孩子的行为更符合当前情境。只要你不把交易当做唯一的教育孩子的手段，在和孩子互动的过程中，能让孩子感觉到，你对他的爱不是因为他完成了某些要求或者成就就可以了。你们有什么看法呢，可以留言交流一下。

刘现乐

改变心态，才能还改变身体，改变身体，才能改变心态；二者相辅相成。

邱荣

成长不是变得完美，而是学会与不完美温柔共处。

张秋菊

当付出努力的那一刻，期待放在自己身上，是对自已的一种鞭策。而当把期待放在别人身上，期待对方的回应，这是纠缠，是把自己拉向深渊。

蒋蓉

觉察力和内观确实联系紧密，既有重叠也有细微区别，我们可以这样理解：一、觉察力和内观的异同共同点：核心都是“不带评判地关注当下”——无论是觉察力还是内观，都强调对自己的念头、情绪、身体感受保持清醒的“看见”，而不是陷入其中或急于批判。比如：生气时，两者都会让你意识到“我在生气，胸口有点闷”，而不是立刻被愤怒带着走。区别： - 范围不同：内观更偏向“系统性的自我觉察练习”，比如通过观呼吸、身体扫描等特定方法，专注于向内探索身心状态，是一种有明确路径的“修行或练习方式”。觉察力则更宽泛，是一种“能力”，可以应用在任何场景中——比如聊天时觉察到自己在回避话题，工作时觉察到烦躁源于压力，不一定需要特定的练习形式，更像一种“随时可用的意识状态”。 - 侧重不同：内观更强调“持续深入的内省”，可能需要专门的时间（比如每天10分钟打坐）；觉察力更强调“日常的即时反应”，比如被批评时，第一时间觉察到“我现在觉得委屈”，而不是马上反驳。二、来访如何练习觉察力？从日常小事入手，不需要复杂方法，重点是“刻意提醒自己停下来观察”： 1. 从“身体信号”入手（最容易感知）： - 当有情绪时（比如紧张、难过），先别急着想“为什么”，而是花10秒感受身体：“我的肩膀是不是绷紧了？呼吸是不是变快了？” 把注意力锚定在身体感受上，就是在练习觉察。 - 例子：被领导批评后，先觉察“我现在脸红了，手心在出汗”，而不是立刻陷入“他是不是针对我”的念头里。 2. 给念头“贴标签”： - 当脑子里杂念纷飞时，试着给它们“命名”：“哦，这是担心的念头”“这是后悔的念头”。不用阻止念头，只需要意识到“我此刻在想什么”，就像给文件分类一样，能帮你从“被念头控制”变成“看着念头跑”。 - 例子：睡前胡思乱想时，默默说“我现在在想明天的会议（贴标签），回到呼吸上”，反复练习，能减少内耗。 3. 日常“微停顿”练习： - 每天选3个固定时刻（比如喝水时、开门时、坐下时），刻意停顿10秒，观察当下：“我现在在做什么？感觉怎么样？” 比如喝水时，感受杯子的温度、水流进喉咙的感觉，而不是边喝边刷手机。 - 这种“把注意力拉回当下”的小练习，能慢慢培养“不被惯性带走”的觉察力。

孙晓芳

每个人想要从这个世界中获得自在圆满的状态，需要两部。第一部：从身体和心灵的创伤模式中看到自己的状态。第二部：知道这个世界的本质不是活在世界而已，而是明白人活在世界是为了不在这个世界活。

你来说说自己想法吧