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与你相伴成长

王阳明的我本具足。渺小如尘埃，却也庞大如宇宙，是存在的本

王义丽

王阳明的我本具足。渺小如尘埃，却也庞大如宇宙，是存在的本身。王阳明以死体验到的心，是全人存在的本质，也是佛法的精髓。

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付伟丽

人格底色影响孩子的一生决定，孩子这一生过的是灰暗还是绚丽。一个拥有良好人格抵制的孩子往往拥有良好的信任感，自主性，独特性，会表现出自信主动有好奇心，有创造力，接纳自己能和他人建立好的关系，如果孩子拥有这样的人格体底色，就一定能够在未来面对多种挑战，成为他自己。看见孩子，是奠定孩子人格底色最关键的一点。

刘小娟

你可能在一个人面前，一文不值。却在另一个人面前，是无价之宝。做你自己，爱你的人，自然爱你。谨记自己的价值所在，这就是，人活着的道理。

王云鹤

当运动融入身体，你将遇见全新的自己越奔跑！越享受！到最后，练习变成了习惯！自动化思维、行为的背后是自己内化了的坚持！从此，你已是全新的自己！未来已来！出发！去迎接精彩的人生！

郑九伟

空白效应:中国有个古话叫：“此时无声胜有声”。它是指在特定的环境中，语言变得苍白无力，人们早已从作者描绘的场景，人物的心理活动、行为举止了解作者所表达的思想感情。在演讲的过程中，适当地留一些空白，会取得良好的演讲效果，这就是空白效应。在爱情中同样不要过度的依赖对方，过于亲密反而容易迷失自我，也容易给对方造成压力，让对方变得不那么珍惜

陈莲

如果孩子厌学了，如果当下我们说的很多话不起作用甚至起反作用，如果我们和孩子的关系已经近乎水火不容，如果我们用了各种办法，但是孩子的状况却越来越糟糕，那么就去硬逼着自己忙起来，让自己先去少关注孩子吧。有效继续无效改变我们做了那么多，在当下都无效，说明做的这些最好暂时先不要做。不做不是躺平，而是不做无用功，不逆势而为，如果我们做的对孩子有效，当然去做，但是状况已经越做越糟糕了，为什么还要做呢？在我们越做孩子状况越糟糕的时候，说明我们需要把做的事情从对孩子的回到自己身上。行由不得，反求诸己，最终的最终都是回到自己身上。这样最起码不帮倒忙，不至于孩子调整了好久的情绪，我们一两句话让孩子的状态又变得糟“糕。我们可以给自己安排很多的事情，不管是我们的兴趣爱好，还是工作，还是读书学习成长自己都可以，反正让自己尽量没有空闲。还有如果我们能有地方去表述我们自己内心的情绪感受，这是最好不过的，因为累积的情绪，说不定哪天会爆发而讲出来，这会得以宣泄。所以我们不是不做事情，而是更多的做自己的事情。孩子不会完全任凭自己的情况一直如此的，虽然有的时候需要一段时间，比如几周或者几月，但是最终孩子都会好起来。孩子越是能自我掌控，好的动力反而越足，好的反而越快。如果某一天孩子希望我们靠近，希望我们帮助的时候，那个时候再顺势而为去帮助，往往也就会能起到事半功倍的效果，先做好当下吧，先花时间更多的成长自己，现在是通过学习不添乱，将来是通过学习得到的能力，去在孩子需要的情况下帮助孩子，孩子逐渐变好的那一天早晚都会来。

李玲艳

练习:疗愈凶悍男人的伤口 1.请列出所有你曾经做过的难为自己的事情。譬如:你是否曾经做了伤害别人的事情?忽略了谁?做了什么对不起他人的行为，或是打破了哪些承诺? 2.仔细看你所列的内容，它们造成你对自己有什么样的批判?请列出这些批判。譬如:我很自私、不孝顺、无情、可恶、贪婪、没用、没有出息。 3.问自己是从哪一件事情开始让你有这么沉重的自我批判，以及罪恶感。 4.那件事情跟谁有关系? 5.现在请你写一封信给这个人，向他坦白你的错，表达你的愧疚、罪恶感或羞耻感，诚恳地道歉，请求他的原谅。然后，也跟他解释那时候的你会做出伤害他的行为，是因为你内在的什么感觉?譬如:"爸，你生病的时候我没有去医院看你，因为我无法面对你的死亡，没办法面对我的恐惧还有会失去你的悲伤。所以一直把自己埋在工作里，可是我到现在都觉得愧疚，你走的时候我都不在你身边。爸，我真的好对不起你，我好不孝，我是个不孝子，我抛弃了你，请你原谅我。爸，我是爱你的。" 6.在写的过程中允许你的情绪流动，通过深呼吸去感觉你的身体，让自己哭，表达你的情绪。需要哭多久就哭多久，不要压抑或打断浮上来的感觉，直到你的心比较平静，身体也舒服了。 7.如果你针对的人已经过世了，你可以通过这封信跟他的灵魂沟通你的真实想法，如果这个人还在这世界上，你可以选择把这封信寄给他，或是打电话给他。最好面对面向他解释，通过沟通你的真实想法，帮助自己放下自我批判和指责。当你该道歉的都道歉了，所有该做的、该解释的都做了以后，你会比较容易原谅自己。 8.如果对方还是无法释怀，你需要更有耐心，很勇敢地重复前面第5步骤的沟通。有时候就是需要N次的沟通，那个结才会松。 9.如果你的良心告诉你，你可以做的都做了，可以沟通的都沟通了，对方还是无法原谅你，你只好深呼吸，回到那个不被原谅的痛，一直运用深呼吸来陪伴你的痛，放下对方，学习自己陪伴自己，自己原谅自己。

你来说说自己想法吧