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发火某种意义上也是一种尊重,跟倾听他们的尊重是一样的。倾

刘云清
发火某种意义上也是一种尊重,跟倾听他们的尊重是一样的。倾听的意思是:你讲的东西很重要,我很感兴趣,而且我要让你知道我感兴趣。那么发火就在表达:你现在的表现很烦人,我被你惹毛了,我也要让你看到我被惹毛了。 暴力则是另外一回事。很多人反对发火,是因为「一旦失控变成暴力,会让孩子受伤」。但平心而论,暴力是发火的副产品吗?有几个人在日常生活中,会因为发火就不假思索地对人挥拳相向?任何一个守法公民都分得清表达愤怒跟斗殴之间的差异。既然我们能够分开发火和暴力,那有什么理由在跟孩子互动时管不住自己呢?难道只是因为他们无力还手?——这是暴力的源头,那么要反对的不是发火,而是「在无力还手的人面前才会发展成暴力」的卑劣倾向。 但也许是因为跟暴力之间的关联,也许只是这种情绪本身就让人不快,发火(尤其是对孩子)在今天一直被定义为某种不正确:导致委屈,导致惊吓,甚至冲突。而我们面对不正确仿佛只能「禁绝」:就不能让它发生!很多成年人当了父母之后向我求助,或者说是忏悔:「今天又对孩子发飙了,怎么办?」我说这很正常,我也会。他们大为震惊:心理学家也可以这样吗? 不是可不可以的问题,而是事实如此。如果非要说没达到好父母的标准,那么「不是好父母」的人也已经为人父母了,这是既成事实。要说追悔莫及也可以,但现在能做的只有道歉。 相比于禁绝,道歉是另一种对待「不正确」的办法:认账,同时积极弥补。——我当时确实被惹毛了,这笔账不能不算,算好了,才会反思到自己也有一些冲动,可能又制造出新的问题。也罢,那就再处理新的问题。问题一样样显现,再一样样解决,没办法一开始就明察秋毫。 这也是一种实事求是的姿态。 ——李松蔚

4温暖
0回答
毛红
温暖了
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隋艳玲
你的情绪,是你生活的晴雨表,它反映了你内心的波澜起伏。那么,你的情绪究竟由谁做主?是外界的因素,还是你自己的内心? 生活中,我们常常被各种事情左右,情绪也随之波动。一场突如其来的大雨可能会让你心情低落,而一个温暖的微笑又能瞬间点亮你的世界。然而,真正掌握情绪主权的,应该是你自己。 当外界的喧嚣让你心烦意乱时,当压力让你喘不过气来时,不妨停下脚步,倾听内心的声音,让自己直接面对情绪。 当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时,赶紧坐下来,向自己提问。 —到底是什么让自己烦躁不安?是职场压力、是家庭关系,还是别人的话让我思绪纷乱? —具体是什么让自己恐惧担忧?是能力不足、准备不够,还是害怕某事发生? —面对困境,我能做什么?不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么? 一层层挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,甚至短时间内还会加剧痛苦,但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。 当我们坠入情绪的深渊,该如何自救? 1 觉察自己的情绪,接纳自己的感受,才能真正走出情绪 2 允许自己有负面情绪,但不能被它控制,否则只会伤害到身边的人 3 懂得自我调节,找到合适的方式宣泄内心的不满和愤怒 4 学会换位思考,理解他人的想法 学会调整自己的心态,直接面对情绪问题,你会发现,情绪并不可怕,它带着礼物而来,需要被你看到。 记住,学会面对情绪,主导情绪,我们就是情绪的主人。给自己时间和耐心,学完做,做中学,一步一个脚印,自控力越来越好,生活中没有难题。

你来说说自己想法吧