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《把生活过成你想要的样子》: 人是社会
石萍
《把生活过成你想要的样子》: 人是社会性物种,合群无疑能显示出你的高情商好人缘。但你若把所有的时间都用来合群,这一生注定只能庸俗不堪。
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石萍
温暖了
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李娟丽
心理学上的“黄金规则”:当你希望别人以怎样的方式对待你的时候,你就应该以怎样的方式去对待别人。
欧亚萍
思索一个你想要改变的行为,并且为自己画一个空白的冰山模式。 最上层写下你要改变的行为,然后凭直觉往下写,第一个是与之相关的感受和情绪,之后是信念,最后是最初的经历。 没有所谓对或错的答案,你只要放轻松诚实作答,就算你觉得不合理请信念第一个浮现在你脑海的答案。 最后做一个新的选择。并不是说最初的经历没有发生过,而是你可以选择一个不同的反应,以一个成年人的角度去看当时的事件,是否还涉及其他人? 现在让我们来看看观点如何改变。想象你站在山丘的高处,从这个角度回望你的过去。有些事情从这个角度可以看得一清二楚,但是,有许多部分是隐藏在我们过去的山谷与森林里。 假设从现在这一刻延伸,变成一座高山,我们可以再一次回望过去,以不同且更高的角度观察我们的过去。我们就会对过去有更深的见解,厘清事情环环相扣的来龙去脉。我们可以看见生命更广阔的面貌,并且一探过去的山谷与森林。 所以,当我们在此刻日渐成熟的同时,我们改变了对过去的看法,同时我们也改变了对自己与未来的看法。
张茜
受限的心智会打着爱的名义做生意。在每一段关系中,你会发现人们都在要求更多。即便付出,也会想着自己应该得到比付出多得多的回报。每个人都会觉得自己已经给够了。在任何关系中,每个人都觉得自己为亲人、家人做了所有的事,所以对方理应爱他们。 我们做的一切,其实都是为了得到爱、关注、认可或其他东西——这就是生意。 为了得到某物而去做某事,就是生意。 ——古儒吉
和钰蓉
我要用全身心的爱迎接今日,因此我允诺自己 内心坚强而不因任何事情而困扰,跟人只谈健康、快乐及成功; 告诉朋友他们身上所有宝贵特质,看事情的光明面,并使之实现; 往最乐观的一面想,往最乐观的一面做并预期最乐观的结果; 要为别人的成功而高兴,就像自己成功要忘怀过去的错误,迈向未来更大的成功随时保持愉快的心情,以微笑迎向每一个人; 多花时间来要求自己,少花时间苛责别人对迎面而来的麻烦欣然以待,不忧、不怒、不惧~
高雪梅
著名心理学家荣格的学生、秘书,荣格分析师安妮拉.亚菲传写过一首小诗,这样描述自信化心态: 抬起望远镜,他望向自己的灵魂, 貌似一切混乱无章, 他看到的却是: 展示与其眼前的是团团美丽的星云, 他为此添加上意识心灵, 隐藏于世界内部的世界。
赵莎莎
尼采听完布雷尔的这么一大段狗血故事,说:“看来,问题的症结就出在贝莎身上,你是被她下蛊了吧?当务之急,就是要解除你对贝莎的痴迷,这样问题不就解决了吗?” 于是,尼采就列出了好几个治疗方法,想打破布雷尔对贝莎的滤镜。比如,他让布雷尔想象自己对着贝莎说脏话、羞辱她,想象此刻贝莎脸上扭曲变形的表情;他还让布雷尔想象自己跟贝莎在一起生活,想象他俩一起吃早饭,吃到一半,贝莎突然发病了,她浑身抽搐、目光呆滞、口吐白沫,然后冲到厕所里,抱着马桶一顿狂吐,吐得满地狼藉……尼采让布雷尔想象这些场景,并说出他的感受。 尼采还说,倘若以上这些都不奏效,就让布雷尔惩罚他自己,每当他想念贝莎的时候,就往储蓄罐里存十块钱,最后把这些钱都捐给奥地利的反犹太人组织——因为布雷尔自己就是犹太人,让他把自己的钱捐给反犹太组织,就是在变相地惩罚他。但是,尼采说的这些方法,布雷尔全都尝试了,结果都不管用。 他就是对贝莎念念不忘! 此处补充一下我的观点,其实尼采提供的这些治疗方法,都是行为主义心理学常用的治疗手法。如果你听过我解读的另外一本书《改变世界的三种心理学思想》就会知道,行为主义是二十世纪最流行的心理学流派之一,它最主要的贡献就是“强化和惩罚理论”。 展开来说,当你想鼓励他人去做某件事时,比如你想让一个小孩叠被子,那他每次叠完被子之后,你都给他一个奖励。这个小孩为了获得奖励,久而久之就会养成叠被子的习惯,这就是“强化”。 “惩罚”则是反其道而行之。比如,当你想让一个小孩不要调皮捣蛋,那就在他每次调皮捣蛋的时候,都给他一个惩罚。久而久之,小孩为了避免惩罚,就会减少调皮的次数。 对于布雷尔来说也是一样的,尼采让他把贝莎与一个惩罚相挂钩,每次想到贝莎,就施加这个惩罚,理论上来说,这么做就能减少他想念贝莎的次数。这是经典行为主义的治疗方法,也被称作厌恶疗法。 但是,这本书的作者欧文·亚隆是一位存在主义的心理治疗大师,他对行为主义的疗法是颇有微词的。欧文·亚隆认为,行为主义并没有从根本上解决问题,只是头痛医头、脚痛医脚。尤其是厌恶疗法,它只是标记了不该做的事情,却不能建立任何积极的、有意义的行为。所以,在本书中,欧文·亚隆虽然没有明说,但还是借尼采之手,表达了他对厌恶疗法的嘲讽。 尼采在经过几次尝试之后也发现,这些疗法好像很难把贝莎从布雷尔的思绪当中赶走,所以他又换了一个思路。
你来说说自己想法吧