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《把生活过成你想要的样子》：人是社会

石萍

《把生活过成你想要的样子》：人是社会性物种，合群无疑能显示出你的高情商好人缘。但你若把所有的时间都用来合群，这一生注定只能庸俗不堪。

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石萍

温暖了

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李娟丽

心理学上的“黄金规则”：当你希望别人以怎样的方式对待你的时候，你就应该以怎样的方式去对待别人。

欧亚萍

思索一个你想要改变的行为，并且为自己画一个空白的冰山模式。最上层写下你要改变的行为，然后凭直觉往下写，第一个是与之相关的感受和情绪，之后是信念，最后是最初的经历。没有所谓对或错的答案，你只要放轻松诚实作答，就算你觉得不合理请信念第一个浮现在你脑海的答案。最后做一个新的选择。并不是说最初的经历没有发生过，而是你可以选择一个不同的反应，以一个成年人的角度去看当时的事件，是否还涉及其他人？现在让我们来看看观点如何改变。想象你站在山丘的高处，从这个角度回望你的过去。有些事情从这个角度可以看得一清二楚，但是，有许多部分是隐藏在我们过去的山谷与森林里。假设从现在这一刻延伸，变成一座高山，我们可以再一次回望过去，以不同且更高的角度观察我们的过去。我们就会对过去有更深的见解，厘清事情环环相扣的来龙去脉。我们可以看见生命更广阔的面貌，并且一探过去的山谷与森林。所以，当我们在此刻日渐成熟的同时，我们改变了对过去的看法，同时我们也改变了对自己与未来的看法。

张茜

受限的心智会打着爱的名义做生意。在每一段关系中，你会发现人们都在要求更多。即便付出，也会想着自己应该得到比付出多得多的回报。每个人都会觉得自己已经给够了。在任何关系中，每个人都觉得自己为亲人、家人做了所有的事，所以对方理应爱他们。我们做的一切，其实都是为了得到爱、关注、认可或其他东西——这就是生意。为了得到某物而去做某事，就是生意。 ——古儒吉

和钰蓉

我要用全身心的爱迎接今日，因此我允诺自己内心坚强而不因任何事情而困扰，跟人只谈健康、快乐及成功；告诉朋友他们身上所有宝贵特质，看事情的光明面，并使之实现；往最乐观的一面想，往最乐观的一面做并预期最乐观的结果；要为别人的成功而高兴，就像自己成功要忘怀过去的错误，迈向未来更大的成功随时保持愉快的心情，以微笑迎向每一个人；多花时间来要求自己，少花时间苛责别人对迎面而来的麻烦欣然以待，不忧、不怒、不惧～

高雪梅

著名心理学家荣格的学生、秘书，荣格分析师安妮拉.亚菲传写过一首小诗，这样描述自信化心态：抬起望远镜，他望向自己的灵魂，貌似一切混乱无章，他看到的却是：展示与其眼前的是团团美丽的星云，他为此添加上意识心灵，隐藏于世界内部的世界。

赵莎莎

尼采听完布雷尔的这么一大段狗血故事，说：“看来，问题的症结就出在贝莎身上，你是被她下蛊了吧？当务之急，就是要解除你对贝莎的痴迷，这样问题不就解决了吗？” 于是，尼采就列出了好几个治疗方法，想打破布雷尔对贝莎的滤镜。比如，他让布雷尔想象自己对着贝莎说脏话、羞辱她，想象此刻贝莎脸上扭曲变形的表情；他还让布雷尔想象自己跟贝莎在一起生活，想象他俩一起吃早饭，吃到一半，贝莎突然发病了，她浑身抽搐、目光呆滞、口吐白沫，然后冲到厕所里，抱着马桶一顿狂吐，吐得满地狼藉……尼采让布雷尔想象这些场景，并说出他的感受。尼采还说，倘若以上这些都不奏效，就让布雷尔惩罚他自己，每当他想念贝莎的时候，就往储蓄罐里存十块钱，最后把这些钱都捐给奥地利的反犹太人组织——因为布雷尔自己就是犹太人，让他把自己的钱捐给反犹太组织，就是在变相地惩罚他。但是，尼采说的这些方法，布雷尔全都尝试了，结果都不管用。他就是对贝莎念念不忘！此处补充一下我的观点，其实尼采提供的这些治疗方法，都是行为主义心理学常用的治疗手法。如果你听过我解读的另外一本书《改变世界的三种心理学思想》就会知道，行为主义是二十世纪最流行的心理学流派之一，它最主要的贡献就是“强化和惩罚理论”。展开来说，当你想鼓励他人去做某件事时，比如你想让一个小孩叠被子，那他每次叠完被子之后，你都给他一个奖励。这个小孩为了获得奖励，久而久之就会养成叠被子的习惯，这就是“强化”。 “惩罚”则是反其道而行之。比如，当你想让一个小孩不要调皮捣蛋，那就在他每次调皮捣蛋的时候，都给他一个惩罚。久而久之，小孩为了避免惩罚，就会减少调皮的次数。对于布雷尔来说也是一样的，尼采让他把贝莎与一个惩罚相挂钩，每次想到贝莎，就施加这个惩罚，理论上来说，这么做就能减少他想念贝莎的次数。这是经典行为主义的治疗方法，也被称作厌恶疗法。但是，这本书的作者欧文·亚隆是一位存在主义的心理治疗大师，他对行为主义的疗法是颇有微词的。欧文·亚隆认为，行为主义并没有从根本上解决问题，只是头痛医头、脚痛医脚。尤其是厌恶疗法，它只是标记了不该做的事情，却不能建立任何积极的、有意义的行为。所以，在本书中，欧文·亚隆虽然没有明说，但还是借尼采之手，表达了他对厌恶疗法的嘲讽。尼采在经过几次尝试之后也发现，这些疗法好像很难把贝莎从布雷尔的思绪当中赶走，所以他又换了一个思路。

你来说说自己想法吧