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自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能,使心理重新
侯智慧
自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能,使心理重新获得平衡的过程。自我调适的渠道和方法多种多样,因人而异,只要对自身负性情绪起到宣泄、疏导和平衡作用,又不妨碍他人和公共道德及秩序的,都可一试。
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我需要心理咨询吗
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要改变的不是孩子而是父母自身。 要想为孩子确定方向,我们父母要先为自己确定一个方向。
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“我们”是我们自己的责任, 只有自己才可以对自己负责, 这个时代不能为我们负责, 就如同我们不能期待另一个人可以 为我们的幸福、快乐和平静负责。 ——乌实《推开世界的旋转门》
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“棍棒底下出孝子”不可取 中国自古就有着“棍棒底下出孝子”的说法,觉得孩子不打不成器,然而暴力教育对孩子真的好吗?甚至有多少家长只是出于维护“家长的威严”,所以才轻易就对孩子使用暴力。然而这种用暴力孩子来维护自己的面子,以及单纯用孩子来发泄情绪,其实是最失败的教育,甚至根本不能称之为教育!
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很多时候,我们成年期遇到的问题,并不是成年期的问题!它是以往经历中发展而来的。 所以我们不断地盯着表象的问题,不断地解决,但问题又不断地出现!而我们不知究竟为何。 那是因为,时间的长河已往前了。我们解决现在的问题,只是在当下的这也扁舟里,而那个在过往中遗落的事宜,还在过往中躺着,等我们回来拾起或看到。
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为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习: 5.当你的左脑不断成长,有能力与右脑密切合作时,看一看你如何能以更令人满意的方式来与关系亲密的他人进行交往。记住,无论产生了什么情感,你都要知道他们不是事实。有时你对他人发出的信号过于敏感,这样他们的情感会冲击你的内心,淹没了你是一个独特个体的感觉。 有时内在的感觉会让你感到无法依赖他人,虽然这或许是准确的评估,但它们也会受到过度活跃的依恋系统的干扰。为了感到安全,过度活跃的依恋系统对情感联系是非常警觉的。练习之前探讨的第七感工具有助于给你的内心带来平静。
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心理咨询后,来访者会得到以下方面的收获: - 情绪调节:心理咨询可以帮助来访者更好地理解和管理自己的情绪,学习有效的应对策略,减轻情绪困扰。 - 自我认知:通过与咨询师的交流,来访者可以更深入地了解自己的思维模式、行为习惯、情感反应等,增强自我认知。 - 问题解决:和咨询师一起探讨新的视角和方法,帮助人们应对生活中的各种问题,找到更合适的解决方案。 - 心理支持:心理咨询为人们提供了一个安全、保密的环境,让来访者感受到被理解、被接纳和被支持。 - 关系改善:咨询过程中,来访者可能会学到有效的沟通技巧和关系处理方式,运用到生活中,从而改善与他人的关系。 - 心理成长:长期的心理咨询可以促进个人的心理成长和发展,提升心理健康水平和生活质量。 需要注意的是,每个人的咨询体验和收获可能会有所不同,具体取决于个人的需求、期望、参与度以及与咨询师的配合程度等因素。此外,心理咨询通常是一个持续的过程,需要时间和努力来实现持久的改变。
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