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自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能，使心理重新

侯智慧

自我调适就是通过人自身所固有的调节和修复功能，使心理重新获得平衡的过程。自我调适的渠道和方法多种多样，因人而异，只要对自身负性情绪起到宣泄、疏导和平衡作用，又不妨碍他人和公共道德及秩序的，都可一试。

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我需要心理咨询吗

相关回答

于萍

戚艳

“人家不一定喜欢我。”“如果被拒绝了，那该怎么办?”“万一对方很冷淡，我如何是好?”这些顾虑都是没有必要的。问题并不是会不会被拒绝，而是自身有这种不安的想法，这才是问题所在。例如，你很想和一个自己喜欢的女孩子约会，在电话前呆坐半天心里犹豫不决，拿起电话又放下，这样反反复复，始终下不了决心。其实只要你勇敢地拨一次电话，事情就可能完全解决了，你也能从此摆脱焦急如焚的心境。即使遭到拒绝，也没有什么大不了的，谁没有被拒绝的时候?被拒绝未必是你不好，可能是对方已经心有所属了。不必把自己看得太低，这只能说明你们没有缘分，你的另一半这会儿说不定正在哪个角落里努力地锻炼自己，准备追你呢! 所以说，爱情永远需要勇气，也许争取的方式不同，但绝不能缺少打拼的精神。

王知碧

2/2 没过几天，我开车回老家，路途中喉咙非常痒，不停的用力咳嗽，我感觉不对劲，把车停边上，静心一观，观到一双手从后背方向伸过来卡在我脖子上，耳边一个人说″叫你多管闲事"，随后观到一个看不见脸的长头发脑袋从右边飘走了。我知道坏事了。接连几天每晚做恶梦，终于等到老师授课的日子，见到老师迫不及待的问这是怎么回事。老师非常严厉的说，Ta(抽烟多怀疑肺有问题的同学)身上有东西我不知道吗？人家都告诉你了叫你少管闲事你还要管。我说我没管啊，是他们自己处理的。老师说，你不参与，他们能处理吗？我问:我护身法已修成，为什么它们还能影响到我？老师说，方法不对，你介入了别人的因果，你被反噬了，福祸无门，唯人自招。我哭笑不得的说，你教我这么做的啊。老师说，不让你痛一下，你怎么知道并记住哪些可为哪些不可为。我问怎么办？老师说，好好听课，课结束就好了。几天课结束后的当晚，睡梦中我用几样宝物把三个人捆起来教训后送去了他们该去的地方，那之后就不做恶梦了。上次被反噬后，强行介入别人因果又被反噬过2次，这2次很轻微，稍作处理就好了。前几天，一位悟性很高的人与我连线聊天论道，在闲聊中突然感觉对方心紧了一下，遂问对方以前是否出现过心紧的情况，对方说未曾出现过，又问我怎么回事，说自己从小心臟不太好，我赶紧说没事没事，对方反复问心紧的问题，说似有似无，聊了一会后说好象没事了，没一会我的心紧了，用了几种咒才好。以后一定谨遵师命，不求不助；不愿改变的不强行去改变，不强行介入Ta人因果。

邢松

1967年，美国心理学家马丁·塞里格曼用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临。随后的很多研究人员对其他动物包括人在内进行实验，都得到了类似的结果。这是心理学的经典实验之一——“习得性无助”。对这个实验情境，你熟悉吗？那个笼子可能是一份你并不喜欢的工作、一段让你备受煎熬的关系、一套让你倍感压力的房子……而电击则可能是丢掉饭碗、失去物质保障、无人陪伴、得不到认可…… 于是，我们总是一边抱怨着现状，一边守着眼前的苟且自我安慰：没事，还有诗和远方呢！为什么那么多人明明知道自己目前处境的痛苦，但是却不愿意止损，不愿意尝试改变？再看看这位进行了“习得性无助”实验的马丁·塞里格曼教授，于1998年，以史上最高票当选美国心理协会主席。他大力提倡建立一门研究积极的心理科学——积极心理学，致力于研究普通人的活力与美德的科学，成为全世界公认的“积极心理学之父”。

梁春霞

你想要的，是别人都有，所以你也想要，还是来自旁人的期待，旁人让你想要？

邢松

理想化双亲影像求而不得的哀悼，不在愤怒、埋冤的僵硬位置上完成，是在求而不得的痛苦被倾听者理解的柔软心态中完成；不在唾沫横飞中实现，而是在触动的眼泪中抵达。

你来说说自己想法吧