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常常有人问,如果付出了努力却依旧没有收获,怎么办?

薛昭霞
常常有人问,如果付出了努力却依旧没有收获,怎么办? 比如,认真做了复习,却依旧考不到一个好成绩; 认真写了文章,却依旧没有一个好的阅读量; 认真去完成了任务,却依旧得不到领导的赏识和表扬…… 但事实上,所谓的一分收获其实就藏在一分耕耘里。 你多做一道题、多背一个单词,也许不见得会考满分,但一定会让你在考试的过程中多一份底气和自信; 你推敲的每一个字、认真写下的每一段话,也许不能得到所有读者的认可,但日积月累,你的文笔就会有所进步; 你努力把手里的事做好、努力把眼前的活干好,也许不能立马让你脱颖而出,但你的工作能力会慢慢得到提升…… 我们常常对付出和收获有一种执念,总以为付出了就一定要马上得到想要的成功,才算有价值和意义。 但其实,你吃过的每一分苦、受过的每一分累、流过的每一滴汗都不会白费,它们会成为一束束光,照亮你前行的路。

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赵莎莎
难道空心病就真的是无解的吗?当然不是! 充满动力满怀追求动机和激情驱动了我们对生活的渴望 ,如果实在没有自己想要完成的事情和目标,可以主动地创造一些,哪怕当下没那么感兴趣,至少可以获得方向感,在完成的过程里感受意义。发展社会关系,尤其是寻找 “同频” 的人与其他人建立联系并保持关系,是一种培养意义感的有效方法, 还指出,与一群志趣相投的人相处,分享自己的热情,有助于进一步促进意义的生成和深化。增加和增强具有归属感的关系专注于 “让自己感觉像自己”的关系 ,比如和父母相处,以及交往那些可以让你自由表达的、支持你的朋友,这些都可以帮我们获得归属感和支持感。 训练对生活的掌控力一方面,你可以给自己制定一些简单的计划,通过严格的执行和自律,提升自己对生活的掌控感。 另一方面,你可以主动触发一些 “失控” 环节,当我们可以处理生活中的失控时,对自己能力的认可也会提高。你不会再畏惧和迷茫,因为你相信自己有能力面对和改变,也就会过上有意义的生活。 关注细节,练习正念或许生活很多时候都是一成不变的,但这所谓的不变,只是你看到一个大概的框架。当你细致入微地沉浸到每一个细节当中,用正念的方式去体会每一口食物、感受每一束阳光的时候,你会感觉到流动性,会从这些互动中感受到意义。 最后,与大家分享一下我最近十分喜欢的一句话:“真正杀死一个人的不是找不到活着的意义,而是要么放弃寻找有意义的生活,要么将自己囚禁于“意义”这件事里,却忘了切身感受生活当中、“意义”之外的一点一滴。” 备注:文章出自徐凯文老师的空心病。

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