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感悟: 好的咨询师一定是被好的来访者滋养
李鹏程
感悟: 好的咨询师一定是被好的来访者滋养出来的,而这种好,是在主体间的互动中被慢慢培养、润滑、解离、重建出来的。这些感受、功能的出现会让咨询师与来访者有很多新经验的产生,会被温暖、被镜映、被理解、被认可等等。心理的咨询绝对不止是单方面的给予或是单方面的索取,而是双方的共振,是一种相互融入、相互补偿、相互提高的成长过程。
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个人成长
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曲仁霞
一个人的一生, 其实最应该学会的 不是挣钱, 也不是打扮自己, 而是无论遇到 多大的风雨, 都有让自己 快乐起来的能力。 出生你没办法选择, 婚姻有时候真的靠运气, 唯一能让自己 过好这一生的, 就是具备 调整自己情绪的能力。 如果父母疼爱, 良人相伴, 那就不闹不作, 好好珍惜。 如果亲情淡薄, 遇人不淑, 那就为自己而活。 生命已然那么苦涩, 更没有必要让自己闷闷不乐。
庄会谦
真正的爱是创造价值和对方交换。两个人之间的爱既不是一方的给予付出,也不是另一方的接纳索取,而是互相创造价值和对方互换。
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第一天,小白兔去钓鱼,一无所获。第二天,它又去钓鱼,还是如此。第三天它刚到,一条大鱼从河里跳出来,大叫:你要是再敢用胡萝卜当鱼饵,我就扁死你!感悟:你给的都是你自己“想”给的,而不是对方想要的,活在自己世界里的付出,不值钱。
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当我们的人生遇到了一件事情,当我们想了办法也无力解决的时候,这个时候可以告诉自己先放下、停下来,干嘛呢,调整自己的能量。当我们把自己的能量调整高了,再回头解决这个问题,我们会发现豁然开朗。 分享一个我的方法。当我的人生如工作上、生活中遇到了一个难题,尤其是特别难,过不去的时候,我会找自己身边最好的朋友当中最有能量的那个人待在一起,相处一二天,回过头来再去解决那个问题,我感觉那个问题很轻松的就化解了。我的经验告诉我,因为高能量的人,他们的能量会像低能量的人身上流动,我跟他们在一起,我不用他们开解我,就跟他们在一起会有一种力量感,回家以后感觉会舒服很多,心情也舒畅了。再去面对那个难题的时候,会发现已经不是什么难题了,心情轻松愉快不再被困扰了
我是婚姻情感咨询师 您来倾诉我来聆听
洪君玉
自我接纳就是对自己的积极和消极特质的完全接受。 欣赏我们的积极特质要容易得多,但是对于真正的自我接纳,你还必须能够拥抱自己消极的,不希望的部分。 能够客观地对待自己的优点和缺点,而不是损害自己的自我价值。 自我接纳就是理解自己的价值与行为和素质是分开的。尽管犯了错误和有些缺陷,但这些并没有定义自己。 承认自己的失败和弱点是你可以开始对它们进行处理并创造出真正的进步的唯一方法。
曾媛
1、用手指敲击上嘴唇,停止敲击,注意这个知觉持续多久,知道你不再感觉到上嘴唇;2、走路时,注意行走的各种感觉,注意你的脚碰触到地面,以及脚抬起来又放下去,有时候将速度放慢,然后注意它,有时候将速度加快,然后注意它;3、坐着时,注意在椅子上的大腿、膝盖的弯曲,以及背部的曲线;4、注意任何接触到你的东西,尝试感觉鞋子里的脚,以及身体所接触的衣服,感觉手臂碰触椅子,注意从手上传来的感觉;5、触碰某物品,入墙壁、布料、桌面、宠物、水果或人,注意你摸到的质感,注意皮肤的感觉,尝试用身体的另一部分去接触看看,或者再次注意你的感觉;6、集中注意力在胸部、尾部或肩膀的感觉;7、集中注意力在感觉身体紧绷的部位;8、集中注意力在双眼之间的空隙。
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