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与你相伴成长

婚姻中不该说的话 1别人比你强多了-进行比较 2

刘淑珍

婚姻中不该说的话 1别人比你强多了-进行比较 2我这么累，都是为了这个家-习惯外归因 3你必须做某事，否则就是不爱我-强人所难 4都是你的错-道德评判

0温暖

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胡建春

我被抛弃了VS 我感到孤独。 "被抛弃“是一个想法，在大脑里；感到孤独--是感受，在身体上；我觉得你不爱我VS我很伤心。 “觉得你不爱我”是想法，注意力在对方身上，在评判对方； “我很伤心”是感受，注意力在自己内在真实的体验上。

赵鹏

1.相处中感到快乐，并获得能量。 2.对待的方式，会让自己越来越自信。 3.能欣赏优点，也能接纳缺点。无论高潮还是低谷，都支持 4.在对方面前能做自己，100%活出自己。 5.对方鼓励去追求自己，追求梦想。

洪君玉

运用弃猫效应需要注意下面事项： 1、注意伦理边界仅适用于双方有感情基础的关系，不允许用于情感操控或报复。若对方出现暴力、赌博等原则性问题，应立即终止策略并寻求专业帮助。 2、注意效果评估指标 3、注意止损机制若3个月内对方无实质性改变，需启动“关系降级”程序。运用弃猫效应遵守以下“三不原则” 1、不卑微：抽离是手段而非目的，始终保留自我价值提升主线。 2、不报复：所有行动应指向关系优化，而非情绪宣泄。 3、不幻想：接受“可能失去”的可能性，才能真正获得关系主动权。正如心理学家埃里希·弗洛姆所言：“成熟的爱是在保持自己完整性的前提下与他人合而为一。”弃猫效应的终极意义，在于通过策略性疏离，让双方都能以更完整的姿态共同成长。

胡星星

每个人的脆弱点各有不同比如说，如果你对赞赏有依赖，这就意味着你的自尊心完全建立在自己的智力、地位、才能、成就之上只要你的学习或职业生涯顺利，你就会感到相当的快乐和满足，但是当你失败或者没有达到目标的时候，你将很容易受到痛苦情绪的影响那时，你充满了消极想法，甚至认为自己是个失败者……认为自己毫无价值感其实自我攻击的信念始终存在，但消极想法只有在你感到不安时才会浮现在你脑海中走出困境需要学会识别你的自我攻击信念，对自我意识进行训练

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读书和赚钱，是人生最好的修行。有规划的人生是蓝图，没有规划的人生是拼图。

你来说说自己想法吧