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当沙粒不小心钻进眼窝时，你会立马停下来擦拭眼睛，让沙粒出

张凤琴

当沙粒不小心钻进眼窝时，你会立马停下来擦拭眼睛，让沙粒出来，眼睛就不难受了。然而，当内在被蒙上灰尘（情绪）时，往往没有眼睛那般幸运，因为你常常意识不到或者不知道如何去擦拭，或是“没有时间”去擦拭。那些没有被擦拭掉的灰尘会一直粘附在内在的表层，干扰我们的判断或者行为。

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焦虑怎么办

相关回答

薛昭霞

以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次： 1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。 2）后知后觉：情绪过后，自己能够反应过来，自己做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发生。 3）当知当觉：就是当情绪来的时候，你已经知道在这个当下，正在发生什么。当达到这个层次，你就可以自己控制情绪，从而影响后事的发展。 4）先知先觉：就是当事情还没发生，就可以预知它要发生了。因为你对情绪的觉察已经越来越熟练，所以情绪还没来，你就知道它要来了。所以，你也就有了更好的选择和处理方法。所以，我们要自我觉察，向内探索，觉察是为了接纳，然后做出改变，成长，迭代，升级。

王义丽

华严经中：一花一世界，一木一浮生，一草一天堂，一叶一如来，一砂一极乐，一方一净土。如果一花，一木…….没有能力看到背后的宇宙法则，那么世间到哪个地方是可以开拓人的眼界的。

杨丹

一直都在体验到底怎么才是真的理解一个人来访者的内在发生了那么多我怎么样才能感受到不断的思考体验尝试努力去体会去学习怎么是可以悬置掉我自己的过往经验而真的投注在来访者那里感受到来访者正在感受到的世界理解来访者的情绪及困难   而真的理解到时，哪怕只是一部分，在从咨询里出来后，我都止不住的想哭那些艰难，那些孤独，那些使劲想要从困境里出来的挣扎，真的很让人心疼。每一个有进咨询室的人都真的很不容易。

王兆芳

徒弟抬一面镜子，边抬边说：“这镜子可真是便宜，几十元买了这么一大面!” 　师父笑着说：“你可别小看了这镜子啊!它可以当你的老师呢。” “哦？”徒弟也逗趣说，“不知这镜子老师将何以教我啊？” 师父问“不管什么东西，只要放到镜子前面，是不是都映得出？” “当然”徒弟说。 “那么东西移开后，镜子里还留有余影吗？” 师父问。 “那怎么会呢？”徒弟说。 “这就是智慧啊！”师父说：“这叫【物来则应；去而不留】，你在生活中能做到【事来则应；事过即忘吗？】” “不能”徒弟说，“想不到这镜子还有点门道，还有吗？” “多得是”，师父说：“比如孔孟先师或帝王、将相来照镜，你说镜子会因为高兴而加倍细心照顾吗？ ” “不会”徒弟答。师父问;“如果是乞丐、孤儿来照镜，镜子会因厌恶，而应付了事吗？” 徒弟说：“不会。” “这就叫【在圣不增；在凡不减】又叫‘与圣人居而不喜，与凡夫居而不忧’你能做得到吗？”师父问。 “做不到！还有吗？"徒弟兴冲冲地问。师父问“当甲物体正在照镜子时，镜子会一边照甲又一边惦念乙吗？” “不会”。师父说“这叫【把握当下，置心一处】你能做得到吗？” “做不到！还有呢？”徒弟穷追。师父问“镜子映现红色物体时，其本身会不会也变成红色？映现绿色时，会不会本身也变成绿色？” 徒弟说“不会。” 师父问“镜子本身虽不变色，却仍能红来现红，绿来现绿，是不是？” “是，这叫什么？”徒弟问。 “这叫【随缘不变，不变随缘】你做得到吗？ ”师父问。徒弟：哑口无言！师父问“镜子映人、映物、映水、映火、而本身玻璃的本质却始终不变，这叫做【体不动，而用常显；用常显，而体不变】你明白吗？” “明白了”，徒弟感叹地说：“想不到一面小小的镜子，竟蕴含了这么多道理！真是物物皆可为师啊！！”

庞爱姣

徐小慧

早安☀️ 山若不向我走来，我便向山走去风如果吹不到身边，我便大胆的去追风这一生只问敢勇，无畏西东

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