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假如,就是一种痛苦,这种痛苦叫做【焦虑】所有焦虑症的咨客
王栋
假如,就是一种痛苦,这种痛苦叫做【焦虑】所有焦虑症的咨客心里都有无数个假如、如果、假设、万一。没有假如,就没有焦虑症。假如,是焦虑情绪的典型表现。所有焦虑症都是活在焦虑情绪中。所有焦虑症都活在假设中、活在假如中、活在如果中、活在万一中。
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赵莎莎
自我恐吓的想象一般是从以下两方面出发的: 第一:世界的本质是危险的,外在是危险的,意外会惩罚你,他人会惩罚你,环境会惩罚你,生活会惩罚你,甚至连鬼都会惩罚你,很多你无法掌控的外在都会惩罚你,在你的想象中总有一个比你强大百倍的力量在盯着你的错误,盯着你的软肋,他会出其不意的给你制造一些伤害,这个世界对你来说是危险的,外在的惩罚对你来说是摧毁性的。 第二:我的本质是脆弱的,危险也就罢了,在你的潜意识的想象中,你应对起这些危险来非常艰难,麻烦重重,你一个人的力量实在是太微弱,太渺小,这种感觉就是:我的本质是脆弱的,我是不能照顾好自己的,我既无法在危险面前保护好自己,又无法在生活困难面前从容应对。
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恐惧不会解决问题,只能加深我们对对象‘的纠结。恐惧多是因为爱和安全的需要未能够得到满足而产生,因为不够,所以不安,当我们对爱和安全的需求过于依赖于对他人和外在的索求时候,我们容易因为无常的变化,而产生控制欲和紧张情绪,并会把它们传递给他人,因此招致他人的疏远和拒绝,让我们更加惶恐和不安。爱可以化解恐惧,爱可以给我们带来安宁。当外界不能够满足我们的爱的需要时候,我们要用自己的爱来滋养自己、疗愈自己,自己给自己爱,自己爱自己,自己与自己相处,并尽可能地把爱传递给他人。
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