无论今天我们在何种境地，都是用过去的经历所累加而成。而今

刘丽艳

无论今天我们在何种境地，都是用过去的经历所累加而成。而今天也将被累加成我们的未来。我们习惯了评说历史，却不曾站在未来回看现在！总结了历史，让我们懂得什么是经验。带着经验做好当下，就成就了我们的未来。同样，未来我们也将会评说现在！今天如果能够站在未来的角度，那么，我们就会有多种选择，去活我们不一样的人生！过去今天的因，今天是过去的果，今天是未来的因，未来是今天的果！佛教说，欲知前世因，今生受者是，欲知来世果，今生做者是！我想把今生来世，缩短成我们的人生，也就是同样的道理了！做人行事以善为始终，必将收获福德丰盛！

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人生感悟

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曾媛

郭婷婷

我们可以卑微，可以在直播间里哭着卖锅，但是我们不可扭曲如懦夫，这就是勇敢者的选择。永远相信美好的事情即将发生。一句话到底是鸡汤还是策略，跟这句话本身关系不大。主要看你怎么对它做出反应。你待在原地，它就是鸡汤。你行动起来，它就是策略。所谓持志如心痛，就是心里有一个做事的志向，就像心里有个痛处，时刻提醒着它的存在。不是摩拳擦掌，不是下定决心，而是心里有个洞，这个洞始终向世界张开，需要用全部的精力去填满它，到处搜寻资源去成就它。这才是一件能长期坚持下去的事情的样子。过去我们总觉得，志向是一座山，等着你去爬。潜台词，有点锦上添花的意思。但事实上，志向是什么？是我们心里的一个洞。哪有什么锦上添花？而是雪中送炭，是你生命里那个不做不行的事。安全感，来自确定性。但是机会，藏在不确定性里。有困难是真的，但是有机会，也是真的。风暴来临，命运对勇士低语，你无法抵御风暴。而勇士对命运回应，我就是风暴。面对不确定性怎么办？把自己变成确定性。

郭朋雅

亲爱的，能量不足的时候，千万不要攻击自己，无论是焦虑、愧疚、委屈、不值得感，还是遇到问题处理不满意，接受不了。“往死里宠爱自己”一切都会好起来。我们经常会遇到这样的情况，在坚定自己的过程中，遇到问题就开始怀疑自己，通常情况下是我们接收到的能量还不够。就好像我们都知道充足的爱才能够疗愈自己，疗愈他人，但在成长的过程中，我们没有得到过足够的爱，或者有一些相悖的理论，让我们动摇，情绪就会时好时坏。学会爱自己很难，抱抱自己，我们继续爱❤️自己。

冯二玲

如何处理恐惧情绪第一步是觉察。首先，去关注自己的身体，看看身体的哪一个部位出现了什么样的感觉？比如心跳加快、脊背发凉、胸部发闷……进一步留意这些感觉的颜色、轮廓、程度、是静止的还是移动的……同时觉察自己的情绪，尽可能用一个准确、恰当的词语来给情绪起个名字，比如，生气、害怕、焦虑、担心……这一步非常重要。第二步是制造空间，接纳自己的情绪。接纳情绪，就是既不回避和否认自己的情绪，同时也不与自己的情绪对抗。比如，当你感受到恐惧的时候，你可以对自己说，是的，恐惧来了，既然来了，那就让它待一会儿。我们越是逃避自己的恐惧，恐惧就会变得越强大，对我们造成的实际影响也会越大。但是如果我们越是接纳自己的情绪，让它来去自由，那么情绪也就只是一种情绪而已，并不一定会影响和决定我们的行为。第三步，专注任务，投入行动，践行自己的价值观。在上面的演讲例子中，当我们接纳了自己的恐惧情绪后，就把注意力真正集中在演讲的内容以及对现场观众的关注上面。这样，虽然紧张害怕，但是并不影响你认真投入到演讲当中去。当我们这样做的时候，我们就践行了一种“勇敢、自我突破、勇于尝试”的价值观。

石萍