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和舒服的人在一起，养生和有趣的人在一起，养人和靠谱的

汤文霞

和舒服的人在一起，养生和有趣的人在一起，养人和靠谱的人在一起，养心

1温暖

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汤文霞

温暖了

相关回答

郭晓华

常见的伴侣沟通模式及其特点： 1. 指责-退缩模式（Protest Polka）表现：一方（通常是焦虑型依恋）通过指责、批评或愤怒的方式表达对情感疏离的抗议，而另一方（通常是回避型依恋）则以冷漠、逃避或沉默回应。核心情绪：指责方的深层情绪可能是恐惧被抛弃，而退缩方的情绪可能是害怕被控制或无力应对冲突。 2. 攻击-攻击模式（Find the Bad Guy）表现：双方互相指责，陷入激烈的争吵，焦点在于“谁更错”或“谁该为关系问题负责”。核心情绪：愤怒背后可能隐藏着受伤、不被重视或安全感缺失的情绪。 3. 僵化-逃跑模式（Freeze and Flee）表现：一方因长期失望而变得情感疏离（僵化），另一方则可能通过外遇、过度工作等方式逃离关系（逃跑）。核心情绪：僵化方可能感到绝望，逃跑方则可能因无法满足伴侣需求而内疚或无助。 4.混乱-矛盾模式（Chaotic Dance）表现：一方渴望亲密，但当对方靠近时又因恐惧而退缩，导致关系陷入“靠近-疏远”的反复循环。核心情绪：矛盾源于对亲密既渴望又恐惧，常见于创伤经历或高度不安全的依恋风格。正是这些负向的沟通模式引起了亲密关系的问题，如果想要亲密关系变得更好，必须要改变这些沟通模式。

王倩倩

王艳

焦虑：背后是对“掌控感”的需求释放方法：设定小目标、深呼吸冥想愤怒：背后是对“尊重”的需求释放方法：写情绪日记、肢体发泄悲伤：背后是对“爱与陪伴”的需求释放方法：找朋友倾诉、自我拥抱孤独：背后是对“归属感”的需求释放方法：参与社交活动、养宠物无助：背后是对“支持与帮助”的需求释放方法：向他人求助、分步处理问题嫉妒：背后是的“被认可、被肯定”的需求释放方法：关注自己的成长、积极对比羞耻：背后是对“被接纳”的需求释放方法：自我接纳练习、与信任的人分享疲惫：背后是对“休息与恢复”的需求释放方法：彻底放松、减少工作压力

史冬英

今天偶尔看到一句很触动我的话：人一旦放弃了自我负责，就会对他人一直失望。在咨询中见到过很多对他人感到失望的人——老公太不负责任了，妈妈不爱我，孩子一点都不努力……他们看起来非常无辜，要么自己是受害者，要么自己是为了别人好却不被理解的可怜虫。但事实真的是这样吗？对别人有期待本来是非常正常的，但有些人的期待却因为某些原因变成了关系的毒药。首先是改造别人的期待。这样的期待表面上也许是为了他好，但你的出发点却是你希望他最终成为你想要的那个样子，而没有尊重他自己想怎样，那么这样的期待几乎都会落空，因为没有人会愿意被改变，同时任何人也不具有可以将“豆”变成“瓜”的神力。其次是为实现自身梦想的期待。比如你是一个不太懂得人情世故的人，于是希望对方可以八面玲珑，一旦对方也出现人际关系方面的问题，你就失望，这就是你希望他替你完成你做不到的事情，归根结底，你实际上是在对自己失望。所以，对他人的期望是需要建立在他人的基础上的，而非我们自己，换句话说，我们只有为自己负责，对自己更满意，我们才走可能对他人不再有过高的、不合理的期待，毕竟我们的人生还是得靠自己。

李娟丽

所有你主动去做的事情都会滋养你，所有你被动去做的事情都会消耗你。

蒋营宜

不做完美主义者。世界本身就不完美，太阳有黑子，月有阴晴圆缺。所以我们要宽容自己，出了差错，找到原因，制定措施，适当自责，于是向前看，新的生活开始了。

你来说说自己想法吧