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与你相伴成长

亲爱的们，早上好[太阳] 当你心情沮丧低落的时候，就像

孙海霞

亲爱的们，早上好

当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。你可以重复过去的方式，但结果只会是重复过去的痛苦。最好有效的方式是迅速调整到感恩的频道。所以在情绪低落时，你可以开始回顾最近一周感到开心感恩的事情。如果还不足以让自己情绪改善，就回顾最近一个月可以感恩的事情。如果还不够，就回顾最近一年可以感恩的事情。如果还不够，就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。如此循环往复 ..... 幸福和快乐，是习惯养成的结果。最好的幸福习惯是学会：静观自我关怀和感恩。 ――海蓝博士

1温暖

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稀里糊涂女士

温暖了

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虾见到螃蟹身上有时呈现出好看的红色，很是羡慕。螃蟹告诉虾，它常常跑到陆地上晒太阳，当强烈的阳光照耀它时，身上便呈现出好看的红色。虾听后兴奋不已，一跃跳到了岸上，也学着晒起了太阳，结果却被太阳晒死了。感悟：无需盲目模仿别人，适合自己的才是最好的。

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我曾经以为，解决了某些问题就没有问题了，可是我发现解决了某些问题，会发现更大的问题在等着我。我也曾问自己什么时候才能结束？但是什么又是结束呢？是下一阶段的开端。也是这一阶段的结束。所以要在心里不断的给予自己肯定，爱我自己。因为人生无止境。学习的路上止步了，生活也不会止步。

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“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了，我也能应对” “事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了” “哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时，请多和自己这样对话。然后，允许失控。在安全范围内，试着做一个行为实验：面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。几次之后，你会发现：发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

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提高爱的能力是一个涉及情感智慧、沟通技巧和个人成长的多方面过程。以下是一些方法，可以帮助你提高爱的能力： 1. 自我认知：了解自己的情感需求和表达方式，认识自己的长处和弱点。 2. 情感智慧：培养识别、理解和管理自己和他人情感的能力。 3. 有效沟通：学习如何清晰、诚实地表达自己的感受和需求，同时倾听和理解伴侣的感受和需求。 4. 共情能力：尝试从对方的角度理解情况，感受他们的情感。 5. 非暴力沟通：学习非暴力沟通（NVC）技巧，这是一种以富有同情心的方式表达自己和理解他人的沟通方式。 6. 解决冲突的能力：学习如何以建设性的方式解决冲突，而不是逃避或加剧问题。 7. 自我成长：不断学习和成长，包括情感成熟度和个人责任感。 8. 感恩和赞赏：经常表达对伴侣的感激和赞赏，这可以增强你们之间的联系。 9. 保持好奇心：对伴侣的生活、想法和感受保持好奇，这有助于深化你们的关系。 10. 共同成长：与伴侣一起设定目标，共同成长和学习。 11. 界限和尊重：了解和尊重彼此的界限，这是健康关系的基础。 12. 信任和可靠性：建立和维护信任，通过一贯的可靠行为来展示你的承诺。 13. 情感支持：在伴侣需要时提供情感支持，同样，也要学会在需要时寻求支持。 14. 共享经历：与伴侣一起参与活动和经历，这有助于增强你们之间的纽带。 15. 灵活性和适应性：在关系中保持灵活性，适应变化和挑战。 16. 自我照顾：确保你有足够的自我照顾，这样你才能更好地爱别人。 17. 正面影响：通过积极的态度和行为对伴侣产生正面影响。 18. 持续学习：阅读书籍、参加研讨会或咨询专业人士，以获得关于爱的更多知识和技巧。 19. 实践耐心：在关系中保持耐心，特别是在面对挑战和困难时。 20. 共同价值观和目标：与伴侣分享和讨论你们的价值观和目标，这有助于你们更紧密地联系在一起。记住，提高爱的能力是一个持续的过程，需要时间和努力。通过实践和反思，你可以逐渐提高这方面的能力。

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没有人愿意遭遇不幸和苦难，但如果遭遇了无法避免的苦难，就别让苦难淹没了。方法是：不问自己为什么如此不幸，只问自己怎样改变现状。

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海灵格. 教育生命中的选择范围从根本上来自于父母。只有通过父母我才可能与生命之规则与创造性的力量整体般的连接起来，这让我可以完全和谐的与生命及其所具有的种种丰饶共存。它不是让我渺小而是让我伟大；不是让我幼稚而是让我成熟；不是让我依赖而是让我可以自由的去服务生命。

你来说说自己想法吧