亲爱的们，早上好[太阳] 当你心情沮丧低落的时候，就像

亲爱的们，早上好 当你心情沮丧低落的时候，就像心灵遇到了黑暗。此时，不是沿用过去的抱怨对抗和逃避的方法，这些方法因为习惯会自然而然地使用，而实际上，这些方法就像在沼泽地里的挣扎，越挣扎陷的越深。   你可以重复过去的方式， 但结果只会是重复过去的痛苦。   最好有效的方式是 迅速调整到感恩的频道。   所以在情绪低落时， 你可以开始回顾 最近一周感到开心感恩的事情。 如果还不足以让自己情绪改善， 就回顾最近一个月可以感恩的事情。 如果还不够， 就回顾最近一年可以感恩的事情。   如果还不够， 就继续回顾最近二、三年可以感恩的事情。 如此循环往复 .....   幸福和快乐， 是习惯养成的结果。 最好的幸福习惯是学会： 静观自我关怀和感恩。 ――海蓝博士