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与你相伴成长

1. 专注今天，不惧明天 2. 关注自己，少管别人

虞燕兰

1. 专注今天，不惧明天 2. 关注自己，少管别人 3. 顺其自然，不急不缓 4. 降低欲望，做点期待 5. 不要在意别人的看法，你无法让所有人满意。 6. 多运动，多听音乐，多晒太阳，多做饭。

2温暖

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尹方会

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

翟桦

给大家分享一个有情绪时如何去接纳自己的小方法，听起来很简单，但用起来很神奇。当你感到担心焦虑时，就和这个担心焦虑来对话：担心，我看见你了，你来了，欢迎你。我知道你是来提醒我的，提醒我要居安思危，未雨绸缪。这些年来多亏你的陪伴，让我避免了很多危机。谢谢你，我的担心，我的焦虑。当你感到愤怒时，先让自己暂时离开那个冲突的环境，自己单独呆一会儿，可以这样对自己说，我很生气，我很愤怒，愤怒你来了，我知道你来了，我允许你来，我接纳你。重复说几遍。在与自己内心对话的过程中，将注意力带到自己的身体，觉察这些情绪带给身体的感觉，也许是胃部的紧缩，也许是胸部的鼓胀，将注意力集中在那里，你会发现那股能量随着你的注意开始流动，持续将注意力保持在那里，它就会从你的身体流走，你将会重新恢复平和，。

黄小帅

当一个人遇到无法解决的问题却深信自我能够解决时就会表现出自卑情节

连秀娟

高翔

今天整理客户信息，看到一个客户的记录，我翻了翻，二十次咨询。一开始她的需求是情绪疏导，想要出去工作，但是过去工作中有阴影，不敢面对职场关系。这段时间的方向主要是慢慢接纳自己，分离事件中自己的责任和他人的责任，停止自我攻击。后来几次感觉职场关系有了很大效果，副作用是觉得她老公冷漠，自私，没担当。而她的成长，她认为是比老公成熟的多。这段时间，方向是夫妻情感和关系问题。也有个人成长问题混杂一起。第三阶段，她上班了，一些职场困扰，关系问题，工作困难问题咨询，其中混杂了几次关于一段网友见面的咨询，我们协商后因为她无法抗拒网友的光环，要见面，所以制定了底线。果然，见光死。我们又对这种现象和心理一起探讨。最后，这两次，她自己提出了爱的困惑，我们逐渐探讨爱的本质，它与责任的关系，与喜欢的区别等等，最后她说，我知道了，我的老公其实是爱我的，我也爱着他，我的怀疑在于我一直指望期待他对我的情绪和成长负责，但这其实是我自己的责任。这一刻，我和她都知道她的婚姻危机解除了，她的成长进入了一个快车道。此后他们开始共同商讨家庭发展计划，一切都在往更好的方向发展。我想说，成长是一个过程，它需要经过曲折和迂回，才能从眼前的困扰，去探寻纠结的源头，最终通过个人成长找到解决的办法。

姜建萍

原生家庭的痛，只有自己知道，咨询师只是一个陪伴者，在你的生命故事中，助力你更快、更容易突出它的重围。

李婉丽

2923年6月5日心情不好的时候，就抬头看看蓝天白云吧！

你来说说自己想法吧