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与你相伴成长

1. 专注今天，不惧明天 2. 关注自己，少管别人

虞燕兰

1. 专注今天，不惧明天 2. 关注自己，少管别人 3. 顺其自然，不急不缓 4. 降低欲望，做点期待 5. 不要在意别人的看法，你无法让所有人满意。 6. 多运动，多听音乐，多晒太阳，多做饭。

2温暖

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尹方会

温暖了

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焦虑怎么办

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范翠玲

职场中如何应对压力: 1.每个人都有自己的本职工作，需要出色的完成。 2.遵守规章制度，如果你经常违反制度，领导就会对你不高兴，而且你的晋升空间就会被堵住。 3.爱护好自己的身体，如果你的工作对你的身体带来了伤害，这个恐怕就会得不偿失。 4.职场中要搞好人际关系。如果这四条你能做到了，你在职场的压力基本上就会太会大，也不会给你带来太大的困惑。

任杰

我们很多人都知道，对孩子施暴可能会对孩子造成很大的心理影响，很多人成年后出现的严重的心理问题可能是与儿时被父母施暴有关的。因为情绪，很多家长在打孩子时，想的并不是爱，而可能是什么都没想，脑子里一片空白，因为他们已经被情绪控制了，打孩子是因为需要通过打孩子来释放自己的情绪。这才是很多家长打孩子的真正理由。至于打孩子并美其名曰是因为爱孩子，为孩子好，这只不过是给自己情绪失控后的暴力行为找一个合理化的理由。随着社会的进步，物质生活的提高，近几年来的离婚率也在节节高升，在这些离婚率中，我们发现有很大一部分原因是因为婚外恋，那么在婚外恋案例中，一些夫妻是因为性生活出现了问题，另一方在外面寻求弥补，还有一些是夫妻因为一方在家里得不到认可，心理需求无法满足，就到家外去寻求满足。一个人有外遇，从道德的角度来看，是没有约束好自己；但从心理的角度来看，是需求未得到满足，这是从不同的角度看问题。前不久有个已婚女士找到我，说“老师，你是心理咨询师，又是婚姻家庭咨询师，请你一定要帮帮我，我的婚姻出现了危机，老公在外面有了小三”听她说完情况，我问： “你老公知道你已经知道了吗？” 她说：“当然知道，因为这个事情我都跟他大吵了几次，现在他连家都不回了，整天跟那个女人在一起。” 我继续问：“除了你老公，还有谁知道你知道了？” “都知道了啊，我父母，他父母，他单位的领导和同事，亲戚朋友，还有那个‘小三’，我找到她的电话，打电话把她骂了一顿。” 我又问：“事情已经这样了，你希望怎么样？” “我当然希望挽回我的婚姻，让我老公离开她！” 我最后问她：“那么，你觉得你闹完之后，他回到你身边的概率是被提高了还是降低了？” “可能是降低了……这我知道啊，但我不闹不行，我受不了啊！” 谈话到这个阶段，我的心情稍微有点沉重，为又一桩出现危机的婚姻惋惜，也为她几乎已经完全白白浪费掉战胜“小三”的所有机会而惋惜，而仅仅是因为她没有能够管理好自己的情绪。换一个角度讲，如果她能管理好自己的情绪，在发现老公出轨的第一时间就是先平复自己的情绪，然后去寻求咨询师的帮助来疏导自己心中的情绪，在咨询师的帮助下快速地找出夫妻之间出现了什么问题。并对症下药，老公回来的概率一定会更高。管理不好自己情绪的人，往往不只是在表现在对孩子施暴上，也不只是在遭遇“小三”时难以挽救婚姻，而是会因为一些小事就

周鹏

我们内在精神生活的质量，决定着我们一生的成就和幸福。人生的目的在于物质、精神两方面的追求。但何者为先，何者为重，每个人却有不同的理解。但有一点是肯定的，即人对于物质的追求是永无止境的。不论你的命运如何、成就大小，就会“上不愧于天，下不怍于人”，就会活得充实和幸福。无论你持一种什么样的世界观，但只要尊重生命（自己的和他人的），尊重生命的价值，对世界上的一切事物永远保持着兴趣和谦虚的态度。人的一生，时时处处摆脱不了个人的欲望与社会的要求、与道德标准要求的冲突。我们对他人的态度，是自己对自己态度的投射。想让别人理解自己、帮助自己、接纳自己，应该先去理解帮助接纳别人，这样才能尽快融入集体中。

茅丽英

遇到别人夸你赞美你的时候，尤其是在人多的场合里，你可别总是说谢谢谢谢啦、哪里哪里、不是不是、可千万别这样说。要知道别人夸你，其实他（她）想跟你连接，你得大大方方接呀——同频共进法。趁着对方夸你的时候，得让对方感受到你跟他（她）是同频的，然后呢反夸对方。例如：别人夸你好美呀，你呢反夸说尽说什么大实话。再例如：今天你领导在开会时赞扬了你工作能力强，你可以回，呃其实呢我刚入手这个项目的时候呢，团队的同事们给我很多的支持。这样沟通方式，让大家都很舒服，旁边的同事们心里也会很舒服。因此会说话让人笑，不会说话让人跳，所以怎么说话很重要！良言一句三冬暖，恶语伤人六六月寒您来倾诉我来聆听

宋艳

想要真正地欣赏和接纳自己，自发地往更优秀、更好的方向去走，就需要你放弃讨好，不再以别人的要求，来限制你的人生。

李姮瑛

一，投射 1.定义：是把自己具有，而别人不一定具有的冲动、欲望、情绪、情感、理念、观点、态度、信仰等，心理/精神/人格上的东西，投注入他人或外物身上，并通过这一投注，而认为他人或外物具有这些东西。 2.路径：由自身发出，投向外部世界。 3.目的: 保护自我免受焦虑和不安的影响。‌ 有一句话: 你眼中的别人不是别人，而是你自己；别人眼中的你不是你，而是别人。说的就是投射现象。 4.举例 (1）有的学生不愿意上学，认为学校环境或班级同学对他有敌意。而实际上是自己对学校环境，或者对班级同学有敌意。 (2）自卑的人会认为别人看不起自己，实际上是自己看不起自己。投射是心理防御的一种表现。大多数心理健康人群的投射，带有一部分觉察和自省，也可能带有自己的某种情感。 5. 类型 (1）相同投射：人们会在不知不觉中把自己的感受投射到别人身上，比如你觉得很热，就认为家里人也闷热难受，于是打开了空凋，完全不问家里人的意愿，就像你妈妈觉得你冷，叫你穿秋裤一样。 (2）愿望投射：这一类常常发生在老师和学生，家长和孩子身上，比如一个孩子希望被老师表扬，就会在收到老师的一般点评时，重点关注好的地方，将整篇理解为老师赞赏的评语。 (3）情感投射：比如人们在看待自己喜欢的人时，会越看越喜欢，“情人眼里出西施“，“爱屋及乌“。二，投射效应 1.定义:是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人。 2.举例 (1）成语: 推己及人，以小人之心度君子之腹。 (2）一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。

你来说说自己想法吧