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金惟纯先生说,人生这一件事是“活好”。怎么才算活好?一个
王烨
金惟纯先生说,人生这一件事是“活好”。怎么才算活好?一个人活好的特征是什么?如果你活得好,代表着大家会喜欢你,愿意跟你在一起,希望成为你的样子;如果你活得不好,大家不喜欢你,不愿意跟你在一起,不希望成为你的样子。 你想想看,如果你的孩子喜欢你,愿意跟你在一起,希望成为你的样子,你需要天天教他吗?你需要盯着他写作业吗?如果你的孩子不喜欢你,不愿意跟你在一起,也不希望成为你的样子,你天天吼他有用吗? 所以我们只需要做一件事,把自己活好,让自己变得越来越轻松透彻。
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活着谁不煎熬 学会向内求证 关注放回自身 我心方得安定 积蓄内在动能 情绪默默沉浞 链接自己越深 心态温润和平
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空虚和控制常形成恶性循环: 空虚 → 想控制 内心空,就特别想抓住点“确定”的东西: 控制计划、时间、环境、他人反应,甚至小到物品摆放。 通过“我说了算”来制造一种“我没那么无力”的感觉,暂时压住空虚。 控制 → 更空虚 现实很难完全被控制,一旦失控,会爆发出更强烈的焦虑、挫败。 为维持控制,人会越来越紧绷,减少体验、尝试和不确定带来的丰富感,生活变得单调,反而加重空虚。 本质:用外在秩序,补内在空洞 空虚是内在秩序崩塌(不知道为何而活); 控制是试图重建外在秩序(把一切安排得井井有条)。 但外在越可控,内在越空洞,因为真正的意义感来自接纳不确定性、投入关系和成长,而不是死死抓住方向盘。
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莎士比亚说: 所有期待都是一切精神痛苦的根源。
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健康的人不是没有阴影,而是能坦然说出“我恨你”,之后依然拥抱你。 我是心理咨询师李晓琳,我和世界爱着你
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