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很多人觉得自己在失恋的时候都快活不下去了。那段日子,你确
薛昭霞
很多人觉得自己在失恋的时候都快活不下去了。那段日子,你确实会非常痛苦,但是也正是因为这段痛苦,你才知道原来你承受悲伤的极限远不止如此。 这是一个破茧的过程,会成为你人生当中至关重要的节点,只要熬过去了,你才真正的开始成为一个更完整的人,开始懂得生活不是只有爱,爱而不得才是人生的常态,你会开始接受活下来的那个熠熠生辉的自己。
1温暖
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蒋营宜
温暖了
相关回答
罗微
忠于自己 不要成为你该成为的人 要成为你想成为的人 在生命的每一刻体会幸福!
王义丽
这世间第一本书是生命之书(天道),即神庙上镌刻的人啊 请了解自己 ;第二本书别人写的符合天道的书(老子)….
王欣梅
如果你把痛苦纯粹当作一种负面经历, 想方设法要避免它; 或者认为痛苦意味着失败, 要是自己能力足够, 一切都摆得平,就不会有痛苦, 如果你这样想,毫无疑问,当遇到挫折时, 你会感到格外压抑、焦虑和不公平。 “我”是一种错觉, 我们的整个生活却建立在这个错觉的基础上。 一切痛苦都来自于自己的执著, 如果有人让我们痛苦, 我们首先应该检视的是自己。 ——希阿荣博堪布《寂静之道》
华燕
社交恐惧大多表现为:在社交场合和人际接触时感到过分紧张和害怕,目光不敢对视人,与别人交流时就会脸红,慢慢地会回避见人及不愿意去公众场合。 社交恐惧的人感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽,甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态,把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。 一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境,这种困境会激发一种强烈的神经症冲突,伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。 有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我,它用苛刻的“必须”来控制自己,当社交中稍有不完美,一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。 不过,社交恐惧还有更深层的意义,一般聪明的、敏感的、有些神经质的人更容易陷入这样的困境,而这类人恰好是具有创造力的人。社交恐惧还有更深层的意义,一般聪明的、敏感的、有些神经质的人更容易陷入这样的困境,而这类人恰好是具有创造力的人。 那么自我如何解读社交恐惧就很重要,如果你认为你的社交恐惧是一种病,你得到沮丧、病态行为和失败。如果你解读为我不爱社交,那么你得到时间、知识和内心宁静。 社交是要花精力的,哲学、政治、文学、科学上有成就的人,多半是不喜欢社会的一群。 对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身,而往往是针对如何接受恐惧,并克服对社交环境的回避行为。坦诚的接纳自己,承认自己不善社交,允许自己不完美甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌,才是根治社交恐惧的良方。
蔡善根
焦虑的调控① 1.认识焦虑 焦虑是人类在与环境做斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪,在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,但过度焦虑是有害无益的。 焦虑是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。焦虑本身是常见的而且有适应性的意义,是感受到内部或外部威胁的一种警觉信号。实际上,一定程度的焦虑确实有助于激励人们完成一些任务。 焦虑的调控 2.与非理性信念辩论 按照认知行为理论,人们之所以出现焦虑情绪主要是其对事件存在不合理的认知,因此要降低或消除焦虑,必须与非理性信念进行辩论。以考试焦虑为例,具体的辩论程序如下: 1.事件 我真的很希望能通过这门课程的测试,但是测试的题目太难了。 2.非理性信念 ①我必须在测试中取得良好的成绩:如果我测试的成绩很不好,或我不能通过测试则证明我是一个无能之辈。 ②如果这门课程不及格,真是太糟糕了。 3.质疑非理性信念 ①为什么我必须通过这个测试呢? ②如果我没能通过测试,真的就证明我是一个无能之辈吗? ③如果我这门课程不及格,真的有那么糟糕吗? 4.理性信念 ①如果我测试不及格,情况会很糟糕,但并不意味着我是一个无能之辈; ②要是我测试不及格,没有什么可怕的,只是我会不高兴而己; ③不通过这门考试,我可能会一直焦虑下去,即使这样也不是真正可怕的事情。 5.新的效果 我会感到担心和失望,但是不会因为参加测试而焦虑,也不会因为测试不及格而沮丧,或者认为自己是一个无能之辈。
程麟
人生的困扰大抵来自四个方面:不可避免的死亡,内心深处的孤独感,我们追求的自由以及生活并无显而易见的意义; 你说呢……
你来说说自己想法吧