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有首歌,叫做梦回唐朝,繁华盛世如烟如梦,贵妃美人已成往事
王栋
有首歌,叫做梦回唐朝,繁华盛世如烟如梦,贵妃美人已成往事。我们每个人都是活在此时、此地、此刻的。如果一味的回味过去的好,那么是否要把高楼大厦拆掉变成唐朝的建筑那?其实时间一直往前,人也一样,向前看,珍惜身边人,珍惜身边事,总比捉摸不定的梦要真实的多。人可以有旧梦,就像我们可以把落叶、落花做成标本放到笔记本里面一样,珍藏起来,需要的时候回忆一下过去的甜蜜,然后继续自己的生活,继续珍惜身边所拥有的一切。
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1、管理好自己的情绪 2、不要破坏家里爱的链接 3、学会欣赏自己 4、学会与痛苦相处的能力
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孩子的行为,好的行为通常情况占85%以上,不好的只是15%左右。 当我们认为孩子没有可以表扬的优点时,不是孩子的问题,而是我们看待孩子的眼光有问题。85%好的行为,我们为什么往往看不见?
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人的情绪随思维而来,理性信念带来适度情绪反应,非理性信念则会引发不当情绪和行为,长期如此会导致情绪障碍。 非理性信念有三个特征:一是绝对化要求,如觉得自己必须成功、别人要善待自己;二是过分概括化,不能用个别事结果评价整个人,应接纳自己和他人会犯错;三是糟糕至极,别把不好的事想得灾难般可怕,要接受现实,能改变就改变,不能改变就适应。希望大家都能保持理性思维。 #情绪困扰
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武志红老师说:真正的做自己就是,既能听从自己内心的声音,也能承担自己的选择,不迎合别人,也不伤害别人,做自己不是要反抗世界,而是和自己和解。
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处理执迷情绪的核心是:先接纳情绪的存在,再通过理性分析与行动切割,逐步将注意力拉回自身可控的事务上。 具体可按以下3个步骤操作: 暂停与命名:当执迷感(如反复想一件事、一个人,无法控制)出现时,先主动暂停当前思绪,在心里清晰命名它(“我现在陷入了对XX的执迷,这是一种情绪反应”),避免被情绪完全裹挟。 理性剥离“可控”与“不可控”:拿出纸或在脑中梳理,明确“执迷的对象中,哪些是自己能控制的(如自己的行为、态度),哪些是完全不可控的(如他人的选择、已发生的结果)”,并告诉自己:“我只需要关注可控部分,不可控的反复纠结也没用。” 用“行动替代”转移注意力:立刻投入一件需要专注的具体事务(如工作任务、运动、学一个小技能),用实际行动占据大脑认知资源,减少执迷思绪的反复出现。初期可多次重复此步骤,逐渐弱化执迷的惯性。 关键提醒:执迷本质是对“未满足需求”的过度聚焦(如渴望认可、害怕失去),处理情绪的同时,可试着探索背后的深层需求(比如执迷于他人评价,可能是需要自我价值感),并通过自我提升、建立支持系统等方式直接满足需求,从根源减少执迷。
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名精神分析家霍妮,深刻洞察到一个现象:男人有“洞穴情结”。 这一情结揭示了当男性遭遇外界重压,感到脆弱之时,倾向于退守至个人的避风港,一个私密的“洞穴”中,以此作为休憩与恢复能量的场所。 这个行为虽情有可原,但往往有很多男人,喜欢寻找诸多借口,甚至直接“人间蒸发”,从而引发夫妻之间的信任危机。 最好的做法,是提前表明自己的心迹。 坦诚分享那份不易察觉的脆弱,以此赢得伴侣的理解与支持。 我们皆非无坚不摧的金刚。 与其用厚重的盔甲隐藏自己,不如学会与伴侣敞开心扉、共享脆弱。 这样的共享,不仅能让伴侣感受到被信任与依赖的温暖,更能在相互的抚慰、理解与鼓励中,共同构筑起更加坚固的情感堡垒。
你来说说自己想法吧