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要使自己内心变得强大起来，就要提升自己的心理韧性，即“逆

虞燕兰

要使自己内心变得强大起来，就要提升自己的心理韧性，即“逆商”，你可以尝试这样做： 1.学会自我接纳 2.有勇气表达自己的脆弱 3.不要将希望寄托在他人身上 4.用新的视角看待自己的短处，加强自我价值感 5.多接触与自己不同的人五一劳动节快乐！

1温暖

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刘淑珍

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

陈俊兆

我们总是焦虑过去那些事情自己没有做好的，会对有什么影响。焦虑未来那些事情该怎么做，我这样做了会有什么不好的结果。我们好像活在过去和未来，而不是现在。我们不断思考过去和未来一样，都是在拼命地减少焦虑。这种表现在强迫症中表现最为明显，强迫者的人反复去做一个事情，他的行为目的就是减少当下的焦虑。但这种行为并不会让焦虑消失，而是像止痛药一样，重复的行为越来越多。我们要做的也许不是消除焦虑，而是去面对焦虑的情绪。我们从森田疗法的原理来看，森田疗法对强迫症的治疗效果是比较好的。原因就是治疗的过程是让我们去面对焦虑，去适应焦虑的存在，不再害怕焦虑的出现。这也是我们面对焦虑的比较的方式，学会与焦虑共处，接纳它的存在。当我们不再抗拒焦虑，不对它产生二次恐惧时，它的影响力反而会逐渐减弱。就像森田疗法所强调的“顺其自然”，允许情绪来去自如，不逃避、不压制、不评判，把注意力集中在当下能做的事情上。这种态度不仅能减少对焦虑的过度反应，还能帮助我们重建与内在情绪的健康关系，逐步恢复生活的主动权。

肖平平

当你做运动时,你会感到更虚弱,但实际上你正在变强壮。当你在学新东西时,你觉得自己很笨,但实际上你变得更加聪明。所以当你在变好时,你一定会先变得脆弱,而这个脆弱的时刻,其实是一个非常重要的进步的时刻。

唐建刚

长大方知年少纯，回首才懂师恩深。愿世间所有的团圆，都不比跋山涉水相见。且光所至，万事胜道，中秋快乐。愿所有努力生活的人，花好月圆，心中梦圆，生活一年胜一年。

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第一天，小白兔去钓鱼，一无所获。第二天，它又去钓鱼，还是如此。第三天它刚到，一条大鱼从河里跳出来，大叫：你要是再敢用胡萝卜当鱼饵，我就扁死你。—— 你给的都是你自己“想”给的，而不是对方想要的，活在自己世界里的付出，不值钱！

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当人生中各种赞美和荣誉纷至沓来的时候，男人请记住：不要得意忘形，作为一个男人，一辈子真正有面子的只有三件事，老婆，孩子，热炕头！

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“爱自己，是终生浪漫的开始。” 诗人王尔德的这个金句，每每在提到“爱自己”时都会被广大网友拿出来讲。或许，爱自己的终极意义确实是浪漫、美好的。但对于很多人来说，在爱自己的过程中间，难免会有许多养育早期时的情绪涌现，难免会经历一些曲折和磕磕碰碰。有时，我们会觉得好羞耻好迷茫，如果这个“自己”不那么好，那ta还值得爱吗？有时，我们会觉得爱自己好辛苦，因为这意味着我们需要鼓起勇气，去放下对自己习惯性的评判，去努力成为自己的朋友。我想说：这都没关系。希望每个人能够卸下关于“爱自己”的羞耻感和负担感，去看见自己、理解自己。因为在了解自己的过程里，我们也在一步步地和内心靠近。相信我，一个愿意聆听和尊重内心的人，ta总能过上一种轻松、自在的生活。

你来说说自己想法吧