01他们的拒绝与否定和你好不好没有关系 为什么害怕被拒绝

01他们的拒绝与否定和你好不好没有关系 为什么害怕被拒绝和否定？好像被拒绝和否定，就意味着我不够好。实际上自卑、焦虑和害怕后面，都有着这样一份控制，期待别人可以无条件按照自己所需满足自己的控制。 有的人天生就不喜欢讨好，他们有自己的标准，他们的经验构成了他们的爱好。在他们的情境里，他们喜欢的或者方便的，就接受。他们不喜欢的或者不方便的，就拒绝。这和你好不好没有关系，也和喜不喜欢你没有关系，只是因为你不在他的情境里，无法从他们的情境去理解他们的拒绝。 02区分，拿回自己的标准来 如果你感觉到自己被否定和拒绝的时候自己就是不好了，那么这其中一定发生了两个微妙的过程：你放弃了自己的标准，认同了他们的标准。你假设了他们的情境、背景和你一样，所以你认同他们的标准，折磨了自己。 你可以有自己的标准，来判断自己做得好还是不好，你可以给自己肯定和认同。而不必用他人的标准来评判自己。你才是自己好坏的那个真正决定者，与他们无关。他们只是旁观，并非决定。别人对你的拒绝或否定，可能只是因为那件事。你不需要高度概括到人的好坏上来。 03先否定了自己才害怕别人否定 人们内心有个深处的声音：我是不值得被肯定的，我是不值得被接受的。才这么害怕这些恐惧真的会发生，才会对现实发生这么反应激烈。这样的人在童年里有很多创伤。在长大的过程中，常常受到批评、指责、拒绝、否定。 你可以事情没做好，可以事情被拒绝，但这和你好不好已经没有关系了。既然是事情上的事，你都可以通过你的努力，来把它做好。这其实就是后天重新塑造自信和开朗的过程。自信，就是我允许自己被否定；开朗，就是我允许自己被拒绝。我可以拿回自己的标准，来欣赏我自己。