情说App
与你相伴成长
打开APP
【心理咨询】心理咨询的目的是能够增强当事人应对人生处境的
彭保云
【心理咨询】心理咨询的目的是能够增强当事人应对人生处境的能力,降低情绪压力,使专注于促进心理成长的活动,并做出有效的决定
给孩子们一场OH卡的体验课,了解自我,探索心灵,从娃娃抓起。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
李鹏程
爱因斯坦曾留下一句非常牛的话。所有困难的问题,答案都在另一个层次。只有当你的心智提升后,才能解决低层级的问题。决定一个人命运的不是性格,不是能力,而是心智的提升。提升分为七个阶段: 第一阶段:对于自己毫无察觉和反思,行为完全依托自身本能。 第二阶段:开始关注行为背后的原因,思考为什么会这样做。 第三阶段:逐渐接纳自己,减少内耗,心态趋于平和。 第四阶段:长期的觉察和关注行为开始趋于知行合一。 第五阶段:进入稳定的专注状态,外界已经很难再干扰到自己。 第六阶段:生命力,创造力逐渐增强。 第七阶段:是开悟阶段,这阶段会找到人生高级使命和目标,专注恒久为之奋斗。
金会芝
如果你跟一个人在一起,总是感觉自己很糟糕,很没有价值,然后经常性的抑郁,焦虑,情绪化变得越来越不像自己,那极有可能是这个人在对你进行投射,你呢,也是无意中的认同了对方的头上。就这样一个人吧,他可能给人的感觉是能力很强很厉害,让你觉得不如他,而且他经常会指出你的一些缺点,表面上看呢,是为了引导你关注自身存在的问题。但实际上,他其实是将自身不想面对的那个部分,比如说无能啊,低价值啊,投射到你的身上,并且诱导你进行认同,因为这样一来就变成了不是他无能,而是你无能。并且他将这种无能投射出去的时候啊,自己还能保留全能完美的一面,于是在你就会发现他是高高在上的,而你低到尘埃里,你需要看他的脸色来说话,做事,甚至还会讨好他,这个过程就是投射性认同,在关系里,一个自恋强势的人通常会把懦弱无能投射给关系的另一方,而另一方呢,一旦认同了这种投射,那他就极有可能会变成懦弱无能的人了。
关宏
当人人都认为发生灾难时,我们却把它看成机会。
杨宝英
夫妻发生矛盾和冲突后,大多数人会对自己的行为自觉的反省,通过反省觉察到自己的过错之时,一种求和的愿望就会油然而生,并会主动向对方发出一系列试探的和解信号。这时另一方要不失时机的找对方谈谈,僵局就会打破,关系就会重新热起来。因此,要善于捕捉对方发出的求和信息。否则的话,对方一旦认为求和试探失败,和解的愿望就会顿消,误解将会转化为敌意,将会出现严重对抗的局面。说话的艺术贵在把握好时机,时机对才能好办事,时机不对时,不要急于开口,要耐心等待时机,切记好机会不可让它溜走。
赵凯
一、每周挑2天“不讨好”,看看会发生什么 从认知行为流派的角度,我们的行为和情绪往往都来源于内心的某种假设。讨好这种行为背后,同样也藏着一些我们不易觉察的假设: 1.如果我拒绝了别人的要求,别人就不会喜欢我。 2.如果被批评/拒绝,就说明我这个人很糟糕。 3.只有努力满足对方的需要,我才能得到对方的爱。 4.如果我的想法跟大家不一样,就会遭到排斥…… 其实,看到这些假设本身,就是改变的开始:我们可以认真观察支配我们行为的信念,并有了反思它的机会。 更进一步的做法是:在一些小事上试试这些“如果”,再看看,真实的结果真的跟自己的假设一样吗? 在日剧《风平浪静的生活》里,女主就是通过这种小小的尝试慢慢修正内心的假设的: 从来不敢跟人起冲突的她买菜被少找了钱,忐忑地回去要,觉得一定会被店员翻白眼。 这个时候,她内心的假设是:如果我回去要回几毛钱,就会被别人认为小气/斤斤计较。 没想到的是,店员马上跟她道歉,还送给她一盒金针菇。原先的假设就被推翻了。她发现表达自己的需求并没有那么可怕。 如果你也想改变自己的讨好行为,不妨认真审视讨好背后的假设,然后在一些小事上做做“行为实验”,看看结果跟原先的假设有什么不同——没有什么比亲身的体验更能打破我们过往“讨好”的假设了。 二、练习拒绝,从不要立刻说“是”开始 你是不是也会这样:习惯性答应他人的要求,经常为此牺牲自己的需要,没有时间精力做自己真正想做的事情。 如果直接拒绝对你来说真的很难,那不妨从不要那么快地说“是”开始。 哥伦比亚大学医学中心( CUMC )的研究人员发现:只需要推迟 50~100 毫秒的时间做出决策,大脑就会屏蔽干扰,提高决策准确性。 当有人向你提出要求时,不需要马上拒绝,只需要告诉他们,你需要一些时间考虑: 1.我现在有些忙,可以晚点回复你吗? 2.我需要看下这周的日程,等我回家告诉你。 3.我需要跟另一半确认下,我不太确定我们周末有没有安排。 4.在做出决定之前,问问自己 5.这是我真的想做的事吗? 6.我有时间和精力去做吗? 7.如果我答应了,会给我带来很大压力吗? 慢慢就会走出“习惯性答应别人”的惯性,做出符合自己心意的决定了。 篇幅所限,请看续集
那晓旭
咨询的目的是让来访者感觉到自己越来越有力量而不是感觉越来越虚弱,而这份力量本就来自来访者自身。 咨询室里,咨询师需要有三只眼,看自己、看来访者、看主体间互动。
你来说说自己想法吧