情说App

与你相伴成长

当你认为自己做错事，你会感到内疚。但当你认为你是错的，你

张凤琴

当你认为自己做错事，你会感到内疚。但当你认为你是错的，你会感到羞耻。当你犯了可以弥补的过错时，内疚会出现。当你把自己视为错误本身，羞耻感就出现了。你头脑中批评的声音告诉你，你是个坏人、是个错误、你没用，或根本没有任何价值。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

金莉

痛苦是一种情绪，同时也是让我们了解自己的一种能量。

刘淑珍

有时候-要学会做一个不怕别人失望的人.

甚至故意让人失望的人.

不寄希望于人，也不给予人希望.

这样保证不会在别人的仰望中摔下来.

尤四海

格心灵言·自卫之认知甲胄 "流言化羽触金甲，恶意如沙落铁衣" 锻造心理免疫系统，让扭曲投射与毒性评判在认知重构中自然消解。

张康

我看到崩碎的山峰越来越近；我看到巨浪狰狞，翻滚着汹涌而来；我的世界是滚滚洪水里漂浮着的残垣断壁。 —题记长久以来，你觉得你的孩子一直挺好，没什么问题。可是不知道从哪一天开始，你的孩子变得沉默，烦躁，易怒，回避，拒绝交流。开始不想上学，或者，休学退学。你百思不得其解，根本不知道发生了什么，怎么会这样。你看，这就是问题所在：直到这种极其糟糕的结果在你的孩子身上显现，直到你的孩子痛不欲生，你才“看见”你的孩子，你才真正注意到他---是他本人，不是他的成绩，也不是他听不听话，不是其他外在的一切。可更糟糕的是：即便如此，你依旧没那么想了解他—了解他为何如此痛苦，发生了什么。你依旧，只想他尽快回去上学，让一切看起来，像没发生这种状况一样，一切都回到原来的轨道，让一切都看起来 “正常”。这样一来，大家就可以各回各位，也不用了解是什么造成了你的孩子如今的状况。你畏惧，因为真相会刺伤你自己。因为，这里面，有你的责任。

程璐璐

诸葛颖

站在山顶的这一刻，视野挣脱了日常的边界。云海在脚下流动，远山如黛，人类世界的纷扰仿佛被空间温柔地缩小、推远。来访者常问：“如何走出情绪的困境？”或许，我们需要偶尔让自己站在更高的视角。不是逃避问题，而是让心灵体验一种超越日常的尺度——在宏大自然面前，那些纠结的念头突然显得轻盈，仿佛可以被一阵山风吹散。科学研究表明，登高望远能激活副交感神经，降低焦虑水平。此刻的体验正是如此：胸膛不再发紧，呼吸与天际线一样绵长。这不是逃避，而是通过物理高度的改变，获得认知高度的提升。我常想：我们未必总能改变生活的陡坡，但可以尝试寻找自己的“心理山顶”——那个能让我们俯瞰而非仰视困难的位置。每一次视角的转换，都是给心灵的一次深呼吸。

你来说说自己想法吧