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与你相伴成长

当你认为自己做错事，你会感到内疚。但当你认为你是错的，你

张凤琴

当你认为自己做错事，你会感到内疚。但当你认为你是错的，你会感到羞耻。当你犯了可以弥补的过错时，内疚会出现。当你把自己视为错误本身，羞耻感就出现了。你头脑中批评的声音告诉你，你是个坏人、是个错误、你没用，或根本没有任何价值。

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焦虑怎么办

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那晓旭

判断能力未来，人工智能可以生成大量的信息，要实现独立思考和做出更好的决策，最需要“判断能力”。具体来说，提升“判断能力”有四个原则。（1）别给孩子拿主意，让他自主决定。如果看到孩子的决定有问题，教他决策的方法，而不是 “替他决定”。（2）在孩子拿主意的时候，提供两种帮助。想办法向孩子提供更多的判断依据；想办法与孩子分析更多可能的后果。（3）避免矫枉过正。不用什么都让孩子选，少吃糖啊、按时睡觉啊、先作业再玩啊这类问题，按照规则做就行，不用浪费时间去判断。（4）让孩子多和有成绩、有作品的人交往。成绩、作品骗不了人。而且，为了与有作品有成绩的人交往，孩子自己就必须先成为有作品有成绩的人。早安

高考日，让我们共同祝福莘莘学子正常发挥、甚至超常发挥。

马丽丽

情绪是我们心理活动的一部分，是生命活力的体现，但是我们该如何处理那些负面的情绪呢？最基础的办法其实是正常的宣泄情绪。比如当你很悲伤的时候，你可以去看一场比较悲伤的电影，然后陪着主人公哭一哭，当你很愤怒的时候，你可以试着去运动，很多运动都有宣泄愤怒的效果，当你恐惧的时候你可以去玩密室逃脱一类的游戏，在这种情境中你可以名正言顺的体验自己的恐惧，其实很多人都已经自发的采用宣泄法来处理自己的情绪。

谢小燕

刚刚结束公益个案的最后一次咨询。一路走来不容易，你说尝试着一个人踉踉跄跄往前走，我觉得很好，我们一起努力那么久，就期待着这一天。

彭充

我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我有了这样的念头。我允许，每一个念头的出现，任它存在，任它消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，它该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我升起了这样的情绪。我允许，每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道，情绪只是身体上的觉受，本无好坏。越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的积淀而已。真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是，全然地允许，全然地经历，全然地享受。看，只是看。允许一切如其所是。

张凤琴

爱情本没有成败。不能走入婚姻，夭折的爱情；不能对等相爱，一方先行离去的爱情；哪怕是一方真诚另一方虚伪的爱情，都不能以成败来论。去爱了，这爱就是收获。爱情就是不问值不值得！天堂里生活的都是天使。如果说人们在热恋时如天使般纯粹，那么婚姻则是二个人正式开始了构建一个家庭的人间工程，这时候两个人就回到了人间。我们从未敢奢望自己的一生能够完美、辉煌，但却都要求自己的配偶永远保持天使的造型。如果做不到，就开始说婚姻的坏话。人们宽容别人犯的错误，却独独对伴侣苛刻、挑剔，稍有不如意就横加指责。一纸婚姻要承担两个人甚至一个家庭的人生，难怪时常禁受不了那么多的风暴，而中途倾覆了。

你来说说自己想法吧