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与你相伴成长

家里第一个孩子承接父母家族的期望，好像叫“承重孙”。第

冀锐敏

家里第一个孩子承接父母家族的期望，好像叫“承重孙”。第二个孩子承担家里回避的情绪，敏感直觉，容易有情绪问题。第三个孩子满足家里面人际关系需求的任务，容易当开心果。独生子女需要承担家里表面上的一切期望，以及隐藏起来的一切问题和需求。如果父母成熟一点，孩子负担会轻一点。

3温暖

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Ailsa.z

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

王浩

对自我过度要求的人这也是缺乏自信的表现，可能在生活中过度依赖外界的评价。追求卓越是人的较高层需要，最高处那就是神。但是这种追求往往背后是和自卑同时存在的。

杨紫滢

我的每一个想法、我说的每一句话都是一种认可。不是正面认可，就是负面认可。正面认可会带来正面的体验，而负面认可会带来负面的体验。种下的是西红柿种子，只会长成西红柿；而橡子只会长成橡树；小狗崽只会长成大狗。如果我们一再重申对自己或人生的负面评价，只会不断得到更多的负面体验。现在的我，已经改变以消极角度看待事情的固有习惯。我养成了新习惯，只谈论和认可生活中想要拥有的美好。这样一来，也只有好事会来到我身边。 ——露易丝·海

周凡

婚姻倦怠期并不可怕，可怕的是在倦怠中麻木，在麻木中放弃。能够走过倦怠期的夫妻会发现，真正的爱情不是激情的持续燃烧，而是在平淡中的相互温暖，在困难中的相互支撑。

邢然菊

两个相爱的人，在一种状态底下，幸福感会很强，这个状态叫做：废话越多，幸福感越强。这可是有心理学依据的喔。研究发现，其实真正能拉近彼此的，往往不是那些“有用”的话题，而是那些看起来毫无意义、随口说说的“废话”。我们说从陌生人到建立起真正的亲密关系，大约需要200小时以上的深度互动。可这个“深度”，并不总是深刻的对话或者解决问题的讨论，功能性的沟通，只是为了生活的运转，而真正让感情活着的，是非功能性的交流——那些看似没什么用的吐槽、八卦、感叹和玩笑。这种废话带来的，是满满的情绪价值。在婚姻中，我们常常看到的是两个成年人在努力“解决问题”。但别忘了，真正让两人靠近的，往往是一起吐槽个综艺、纠结晚饭吃什么，或者分享一个搞笑视频时的哈哈一笑。那些轻松、自然、没有目的的时刻，才是关系最柔软、最真实的部分。如果一段关系里只剩下“对错”和“任务”，爱意也会在日常的忙碌中一点点流失。在亲子关系里，这种现象也很常见。很多父母和孩子说不了几句话，就变成了指责和批评：“怎么还不写作业？”“这题怎么又错了？”但其实，孩子真正渴望的，是有人和他聊聊今天午餐里哪道菜最好吃，那个动画片里哪个角色最搞笑。这些看似无关成长的小事，却能让孩子感受到：我被喜欢，是因为我是我，不是因为我做得对。这种无目的的、纯粹的回应，在心理学上有个名字，叫做“积极倾听”。就像相声里那个捧哏的角色，不抢话，不判断，而是温和地回应，“真的吗？”、“你还遇到啥了？”——这样一来，谈话就能轻松地继续下去，也让人更愿意表达自己。所以啊，好的关系是什么样的？不是永远能沟通顺畅，也不是永远意见一致，而是：哪怕今天没发生什么特别的事，也愿意多说两句，只因为——我想和你说说话。

庄婕

今睡眠与昼夜节律同步灯泡等技术会损害我们的睡眠质量，对我们的健康可能也有伤害，不过，技术也能为我们提供解决方案。要使身体保持与昼夜节律的同步性，有两点很关键。第一，夜间要减弱光强度，减少蓝光。要做到这一点方法很多。一种简单的做法就是关掉卧室中的夜间照明灯，以及其他夜间光源，确保你睡觉时室内全黑。另一种简单的做法是，拆掉你家中所有的“全光谱”灯泡、“日光”灯泡和“冷白光”灯泡，替换为“暖白光”灯泡，这种灯泡释放的蓝光更少（或仅在白天使用“全光谱”灯泡)。注意包装盒上的色温标识，选择色温小于等于3000K的灯泡。调光器也能有所帮助，你可以用它来调节光强度，使之与当前时间匹配。你还可以在日落后调低电视、平板电脑、手机等发光设备的亮度。你可以在自己的电脑上下载安装一款操作简便的应用程序—一浮勒克斯（f.lux），该程序会在日落后自动将显示器色谱改为更温暖的色调。手机和平板电脑上也有可用的类似应用程序，比如薄暮微光（Twilight）。最后还有一招，你可以买专门防蓝光的眼镜，这种眼镜不会过滤掉其他波长的光。在网上你可以买到各种各样的防蓝光眼镜，其中优维斯（Uvex）的SCT-橙色（SCT-Orange）防蓝光安全眼镜很畅销，而且物美价廉。研究业已证明，防蓝光眼镜可以完全消除人造光对褪黑激素水平的影响，这表明它们能帮助SCN主时钟了解现在是夜晚。2防蓝光眼镜能减少灯泡和电子设备对你昼夜节律的影响，让你如往常一样地使用它们。这些方法都不喜欢的话，那你就得戴太阳镜过夜了。第二个关键点是，早晨要让自己暴露在明亮的蓝光中，让SCN清楚收到现在是白天的信息。再加上夜晚减少蓝光的做法，就能帮助你将昼夜节律调整到与太阳同步。获得明亮蓝光光照的最佳做法就是像我们的祖先一样：外出。即便是阴天，太阳光的亮度也高于室内光线，而且它所含的蓝光往往多于大多数灯泡所含的蓝光。如果你无法外出，明亮的全光谱室内照明是个不错的替代光源。

郭玉玲

荣格认为我们首先要做的一件事是反躬自省，即“通过自我审视，分辨出哪些东西不属于我们，而是外界通过教育和文化或多或少强加给我们的，其中包括对社会、对宗教和对我们自己的看法和信仰。这些固有观念很可能限制甚至扼杀真正的‘自我’，从而导致我们心情低落、痛苦不堪。从这里开始，我们可以进行一个切割，换言之就是摆脱羁绊”

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