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一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看着后视镜是很危险的，会

邢松

一味沉湎于过去是毫无意义的。一直看着后视镜是很危险的，会出交通事故哦。开车的时候必须专心地看着前进的方向。已经走过的路，只要时不时地回顾一下就可以了。 —— 伊坂幸太郎

2温暖

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张凤琴

温暖了

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人际关系

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吴雅玲

问：女孩子会被什么样的男生吸引？答：说白了，就是能让她觉得“靠谱、舒服、能指望”的人。靠谱，不是光说不练。是她随口提的事你记着，她皱眉时你能看出不对劲，不是只会说“别想太多”。有担当的爷们儿，遇事不躲，能扛事——她需要时，你在；出问题了，你不推卸。舒服，是成熟的松弛感。不因为她没秒回就瞎猜，不用装样子讨好，被拒了也能体面收场。精神头足，聊起正经事眼里有光，不是整天蔫儿吧唧或咋咋呼呼。能指望，看的是上进和规划。不是非得有钱，但知道自己要啥、往哪走，不会浑浑噩噩。把她算进未来里，约她时会问“你方便不”，做决定时会说“听听你的想法”。女生要的从来不是完美，是你身上那股“稳当劲儿”——情绪稳，遇事扛，对未来有谱，还能把她放在心上。这种人，不用装，自带吸引力。

那晓旭

婚姻出现问题，需要做的是提升自己经营婚姻的能力，而不是换人。

何春梅

出现 “躯体反应”心理问题不只是“情绪难受”，还可能反映在身体上：比如经常头痛、胸闷、心慌，去医院检查却没发现身体问题；或者突然暴食、厌食，体重在短时间内明显变化。这些“查不出原因” 的身体不适，很可能是心理在 “求救”。四个暖心方法帮您的心慢慢放晴1. 先给情绪“贴标签”，别逃避当不舒服时，试着对自己说：“我现在有点焦虑，因为工作太多了”“我现在很低落，因为和朋友吵架了”——先清晰地识别情绪，比 “硬扛” 有用得多。2. 做 “小剂量” 的积极事不用强迫自己“立刻好起来”，可以从小事做起：比如不想出门，就先在阳台晒5分钟太阳；没胃口，就煮一碗简单的面条；不想说话，就听一首喜欢的歌。这些“小行动”会慢慢给心理 “充电”。3. 找“安全的人”倾诉别把情绪憋在心里，找信任的朋友、家人，哪怕只是说一句“我最近有点累”，也能减轻心理负担。如果觉得不好意思和身边人说，也可以写在日记——倾诉本身就是一种治愈。4. 必要时找“专业帮忙”如果自我调节没用，或者症状已经影响到生活，一定要记得：找心理咨询师或医院心理科，不是“丢脸” 的事。就像感冒严重了要吃感冒药，心理 “感冒” 加重了，也需要专业的引导和帮助。累了不必硬撑，痛了不必隐藏因为每一个认真生活的人都值得被温柔以待从今天开始，像关心身体一样关心情绪“我知道你累了，我们慢慢来。”

周新梅

什么是嫁对人？婚后你就会明白，其实嫁人要嫁的是人品，是责任，是细节，是能在外面撑腰的人，是家里能弯下腰下厨房的人。其实不一定婆家有钱才叫嫁的好，一个明事理的公婆和一个上进的老公，和谐的家庭氛围是多少钱都买不到的。事事有回应，件件有着落，而不是只要面子，不顾你感受的人。一个很好的爱人可以减轻你一半的人间疾苦。

谢晓欣

我们在等待事情的结果时，经常会把注意力集中在想象这件事的各种可能性上，无法专心做其他的事情，而想象和猜测的过程非常消耗精力，很容易让自己陷入失控的焦虑情绪之中，从而影响生活和工作状态。人终其一生追求的不过是秩序感和稳定感这两样东西。对无序和不确定的容忍度越高，内心的安定感就越高。对无序和不确定的容忍，本质上就是允许一切发生，懂得事缓则圆。事缓则圆并不是说把事情放一放，它就一定能朝着有利于我们的方向发展，而是说让我们的内心调整到一种有空间处理事情和承受结果的状态。准确地说，悬而未决的搁置，就有可能导向圆满的结果。允许事情进入悬而未决的状态，专注于自己可以控制的部分，接受无序和不确定性。你对悬而未决的耐受度越高，内心就会越平静和从容，也就会越少被结果所牵引，更多地关注当下。 ——摘自《不要担心2小时和8公里以外的事情》

徐慧梅

伟大的哲学家伏尔泰曾言:“幸福，是上帝赐予那些心灵自由之人的人生大礼”这句话足以点醒每一个追求幸福的人:要做幸福的人，你首先要当自己思想、行为的主人。换言之，你只有做自己，做完完全全的自己，你的幸福才会降临!这就是幸福的秘诀。 ——2024.9.27.周五

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