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所有美好事物的本质都是一首诗的样子晚安[咖啡]

杜迪文

所有美好事物的本质都是一首诗的样子晚安

2温暖

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尤四海

温暖了

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孙三丽

1.九宫格法九宫格法最大的好处是可以尽快让情绪稳定下来。它的流程步骤如下。第1步，在脑海中回想那件让自己不开心的事情，并给它打分。10分制，1分表示轻松和开心，10分表示极度不开心。第2步，闭上眼睛，找回当时令你记忆最深刻、让你不开心的画面，然后定格，并自问此刻自己的心情是几分。第3步，把脑海中的画面划分成九宫格形状。第4步，把脑海中的九宫格打乱，随意移动九宫格的位置。最好进行5至6次移动，每移动一次，就尽可能打乱画面原图中人、事、物的位置。第5步，脑海中展现打乱的九宫格画面，再一次自问不开心的分数是多少。如果你真的冷静下来了，继续这个流程，你会发现自己不开心的分数会越来越低，负面情绪的程度也在直线下降。

张彬彬

提供一个容器再放上营养液你泡在里面想象下慢慢的你会变成什么样子？假如……放入有害的液体你，又会长成什么样？此刻的你理解了相信自己改变就有可能发生 ………… 此时此地

张翠香

家不是讲理的地方，而是讲爱的地方。亲密关系中间都是如此。

孙三丽

原来一切发生在我身上的事情，我都是要负一定责任的，我都是参与其中的，我要对自己的生命负责任”。这样一来，你就会对别人宽容一点，也不会那么恨了。人们内在的愤怒，往往是因为自己并不了解真相。

王芳

“明天会变成什么？会变成一束鲜花，一颗流星，一个愿望；会变成一个誓言，一句祝福。明天会变成你余下生命的第一天”～

时峰

当你真正开始爱自己，会睡的越来越早，也越来越喜欢锻炼。不在纠结和焦虑，变得自信满满，去追求有意义的人和事，并为之燃烧自己的热情。那个时候你才明白，人生才真正开始。

你来说说自己想法吧