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“当孩子有不满、愤怒、悲伤的情绪发生，他需要的只是你的一

那晓旭

“当孩子有不满、愤怒、悲伤的情绪发生，他需要的只是你的一个拥抱。不要说教，站在他的角度理解他、支持他、鼓励他，那些大道理等他们情绪好的时候再去说吧。

1温暖

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尤四海

温暖了

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高锦秋

今天下午，办公室经历了一场惊心动魄的突发状况。一位同事正在向领导汇报工作，说着说着，领导发现身后没有回应了，回头一看——同事已经意识模糊，全身僵硬，整个人直直地往后倒下去。那一瞬间，办公室从平静到炸开了锅。有人冲过去扶住她，有人撬开她的嘴巴防止咬到舌头，有人打120，有人联系她家属，有人去找急救箱，有人打电话问自己当医生的老公该怎么应急处理……没有人提前分工，但所有人都动了。她被放平在地上，有人拿来被子垫着，有人拿来枕头，大家围着她、看着她、等着救护车。那几分钟像被拉长了一样。等到救护车来了、急救人员接手，同事慢慢恢复意识被抬上车，整个办公室才松了一口气。我们站在那里，谁都没有说话。后来有同事轻声说了一句：幸好是在办公室，要是一个人待着，真不敢想。就是这句话，让我一个做社工兼心理师的人，站在原地想了很多。我想到的第一件事是：人在突发危机面前，真的需要一张网。我们平时很少去想万一出事了怎么办，但今天这件事让我亲眼看到了——所谓社会支持系统，不是你有多强大，而是你出事的时候，有没有人能在场、能伸手、能陪着。她倒下的时候，身边有人。有人会打急救电话，有人知道她老公的联系方式，有人懂一点急救知识，有人跑去拿被子和枕头。这些看起来很简单，但有人这两个字，就是整个系统里最重要的部分。作为社工，我们经常帮服务对象梳理支持网络：家庭成员、邻居、同事、社区资源、医疗机构……以前是做表格、画结构图，今天是用身体去感受了这张网有多重要。第二件事，不得不面对的一个真相：人到了真正需要帮助的时候，是需要被签字”的。急救人员来处理的时候问了一句：谁是家属？我们答不上来。因为她老公还没到。后来医生过来跟我们说：情况现在稳定，但按照流程，还是需要家属陪同去医院进一步检查。就是那一刻，我脑子里闪过一句话：我终于明白为什么很多离婚的人，还是想再找一个伴了。不是因为一个人活不下去，不是因为寂寞，不是因为世俗眼光。而是——出事的时候，医院需要有人给你签字。这句话听起来很现实、很冷，但它就是生活本来的样子。你平时可以独立、可以强大、可以一个人扛很多事，但当你躺在急救床上，意识模糊，护士问：家属在吗？那一刻，你需要一个能说“我在”的人。可能是一张纸上的签字，可能是一句我来负责，可能是一双能握住你的手。

孙浩英

自我同一性是指一个人对自己的认知和理解，包括对自己的价值观、兴趣爱好、人际关系、社交能力等方面的清晰认识和定位。它关乎于一个人对自己是谁、在社会上应占什么地位、将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等一系列问题的思考和感受。特点: 1.一致性：自我同一性强调在自我概念上的一致性，即一个人在不同情境下对自己的认知和理解是相对稳定和统一的。 2.发展性：自我同一性是一个动态发展的过程，随着个体的成长和经历的变化而不断变化。青少年时期是自我同一性形成的关键时期，经历着混乱与探索，而成年后则逐渐趋于确定和稳定。 3.重要性：健康的自我同一性有助于个体建立稳定的自我认知，明确自己的目标和价值观，从而在生活中做出更加符合自身期望和需求的决策。

宗阳

人生一世，没有人能够事事如意，倘若遇到一点烦心事就容易冲动，遇到一些小事就想太多，总是盯着事情的反面看，往往会把生活越过越糟。真正厉害的人，懂得整理自己的情绪，心平气和地解决问题。听几首喜欢的歌曲，或是安静地独处一会儿，不论做什么，最重要的是学会和自己的情绪和解。人生路上，我们所遇到的挑战都是进阶的前奏，只要能够克服，就能破茧成蝶。

傅益红

女人修出风骨，便是至韵。你遇见一个人，外表端庄大方，言行得体，你以为她是温室里养出来的那种。相处下来才发现，骨子里是匪气，是桀骜，是仗义，大气洒脱，率真，是不按常理出牌。那你遇见的，是一个有境界的人。她的底气不是白来的。你一定要想想，她经历过什么，见识过什么，才把自己修成今天这副模样-- 外表不动声色，内里干山万水。更难的是，她还纯真，还善良。不是没见过世面的那种天真，是见过了、看透了，依然选择干净地活。能抵得住诱惑，不贪金钱，不贪权力，有原则有底线，坦坦荡荡，自带光热，不怯场、不认输，你说她有没有格局？大格局，她的内核要多稳，才能既不随波逐流，又不冷硬刻薄。不争不抢，是因为看不上；不演不装，是因为不需要。人群里的那套把戏，她不是不会，是不屑。人品单薄的人，根本入不了她的眼。你想跟她同频，要么身经百战，要么极度坦诚。或者，你得有一般人没有的思想维度和格局- 不是比她厉害，是能接住她。她这一生，不是在等人来爱。是在等一个听得懂的、懂她的。 #女人的风骨#做个大女主

程璐璐

王新宇

01 学会做一个不完美主义者 02 做自己可以掌控的事情，形成正反馈 03 做个耿直boy，不懂就问，用「直线思维」解决疑虑，绕开「内耗」的环节 04 及时向外界倾诉 05 学习心理咨询知识 06 做有氧运动、冥想、旅游 07 阅读、看电影、纪录片，提升认知

你来说说自己想法吧