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我拥有自己的一切,我的身体,以及我的一切行为,我的头脑以

闫树艳
我拥有自己的一切,我的身体,以及我的一切行为,我的头脑以及我的一切想法和观点,我的眼睛以及它们所看到的一切,我的所有感觉,愤怒,喜悦,沮丧,友爱,失望和激动,我的嘴巴以及由它说出的一字一句。 或友善亲切或租鲁无礼,或对或错,我的声音,或粗犷或轻柔,还有我的所有行动,不论是对自己还是对他人。

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冯二玲
第240天 改 变 坏 习 惯 我们每个人都会受不良习惯的困扰,很多人也尝试过去做出改变,但却很少有人能够真正的改掉自己的坏习惯。在一次次的挫败后,不少的人会觉得习惯是没法改变的。 你可能心里会说,“我知道天然的食物确实对我的身体有好处,但是我已经习惯了经常吃泡面和炸鸡,我该怎么办呢?”如果真的想要改变你的习惯,是有办法的,那就要学会用健康的习惯来替换不良的习惯。  我们的习惯回路,常常是由三个阶段组成,分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变,我们需要的就是打破旧的习惯回路,建立新的健康的习惯回路。具体来说,你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。 当你看到一个泡面的广告时,它通过怎样的方式,来引起你的食欲,这个方式就是对你的一个暗示。紧接着,就到了惯常行为,也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发,会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后,自己好像得到犒劳一样,吃了泡面使得味觉得到满足,也能使肚子感到充饥。 如果你认识到了吃泡面是不健康的,想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候,你可以提醒自己不必去吃泡面,而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来,你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲,采取了吃苹果的行动,自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道,这就是改变习惯后,所获得的犒劳。在这个新习惯里,习惯发挥作用的回路并没改变,在只是在选择的对象上发生改变而已。 所以说要想摆脱坏习惯的影响,就要从“惯常行为”入手,通过建立新的惯常行为,能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。

史志红
庄子讲过一个故事,说一个叫子舆的人生病了,整个身体都变了形,子舆发髻朝天,弯腰驼背,腋窝藏在肚脐下,两肩耸起来比头还要高,简直是丑得不行。 这时,子舆的好朋友子祀来看他,以一种调侃的口吻说:你讨厌你现在的样子么? 子舆悠闲自在地走到水池边,看着自己在水池中的倒影说:我何来的厌恶,这都是造物者的伟大作品啊! 如果造物者把我的左臂变成一只公鸡,我就用它来报晓,如果造物者把我的右臂变成一只弹弓,我就用它来打鸟,如果造物者把我的尾椎骨变成马车的轮子,把我的精神变成一匹马的话,我就骑着马驾驭着马车游走在广袤的田野之上。 子舆接着感叹说:我们的生命,只不过是浩瀚宇宙中的一个偶然造化,造化的得失都是有其必然的顺序的,得者为时,失者为顺。“且夫得者时也,失者顺也,安时而处顺,哀乐不能入也,此古之所谓县解也” 安时而处顺,就是说子舆已经把人生的得失看成一种自然而然的发生,这就像一朵花的开放一样,花开放在春天是为得,花凋零在秋天是为失,而人们所谓的得失,只不过就是这朵花的自然生长顺序而已。 子舆顺应了得失的自然变化,从而能保持一颗清净无为的平常心,得到了,他没因此而过度高兴,失去了,他也没因此而过度悲伤,这样,高兴和悲伤的情绪都没有妨碍到他内在那颗自然本真的清净之心。

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