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与你相伴成长

一个人成熟的标志是，能够不带情绪地表达需求和愿望。当

王欣梅

一个人成熟的标志是，能够不带情绪地表达需求和愿望。当需求和愿望没有被满足时，不抱怨、不攻击、用利人利己的方法面对和满足自己的需求。 ——海蓝

2温暖

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刘淑珍

温暖了

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个人成长

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丁秋萍

那些想要自杀的人，其实是内心的价值内核被撼动，或者受损，本质上是内驱力遭到阻碍，躺平摆烂，情绪障碍，包括厌学，本质上一样的，受损程度不同而已！希望那些在困难里的朋友，都能找到新的价值载体，通过它，重新走向自我……

高雪梅

人们常常会感到生活没有意义，想要找回意义，我们需要重建自己的价值感。如何重建价值感？ 1、暂停：在日复一日的生活中，每天都给自己一段不受打扰的时间，与自己进行对话：今天的生活是我想要的生活吗？我对现在的生活有哪些方面不满意？我是否有能力改变？我有什么样的资源可以支持我行动起来？当你思考了上面的问题后，可以抽出一些时间让自己行动起来，接触一些新鲜事物，尽可能体验它。 2、建立意义来源心理学研究证明：生活的意义感首先源于与他人、与世界的连接。就是与其他人、事、物建立起某种关系，才能找到自己存在的意义。如果你当下并没有办法做到与他人连接，那么可以尝试多与事物连接：看一场打动人心的电影；画一幅属于自己的画；养一只相互陪伴的宠物。当你和你正在体验的事物连结在一起，不分彼此，不分物我，没有间隙。在体验式的过程中，相信你也会一点一点感受到丰富的情绪体验，找到属于自己的存在依托和支持。 3、训练对生活的掌控力。你可以试着为自己定制一些简单的计划，如：每天给花浇一次水，保持每天记录心情的习惯等。通过训练对生活的掌控力，慢慢地你也会相信自己有能力面对和改变。

李睿爻

现在可以心窝了

雷铝霞

哪怕做错了走错了路事有是非，有奖惩人心没有是非每个生命都值得被尊重

石爱红

奥运冠军刘璇在节目《新生日记》中自爆，儿子出生后自己就变得格外敏感。她曾手写八本育儿日记，详细记录孩子的睡眠、饮食和身体情况。但凡有一点异常，都会胡思乱想很久。长期下来，极度痛苦。幸好老公在旁开导，情况才慢慢好转。养育孩子的过程中，难免会犯些小错误，遇上点小麻烦，太过敏感，只会徒增负担。对待孩子的风吹草动，镇静一些，淡化一点情绪，反而更容易找到解决问题的途径。正如渡边淳一在《钝感力》一书中所说：拥有钝感力，不管多痛苦的事情，都能转化为对自己有利的因素。做个“钝感力”的父母吧，把空间留给孩子，时间交给未来。化焦虑为力量，用爱慢慢陪伴孩子成长。别瞎揣测，想得太多只会让你越来越疲惫

冯二玲

第148天天人合一一位20多岁的女孩，从小与母亲关系紧张、冲突不断。求完美而又情绪化的母亲，常常将她贬低得一无是处，所以女孩进入职场后，一方面谨小慎微、察言观色、唯恐自己哪里出错，另一方面，却又常常无故拖延、再简单的任务也要等领导一催再催才勉强完成。经过多次常规咨询，女孩渐渐明白了自己是如何掉入我们前面提到过的“自我应验预言”里的——母亲的否定也成了她的自我否定，认为“无论我怎么努力，周围人早晚都会发现：我就是一无是处”，所以，行为也就朝着这个方向去加以应验。接下来，咨询进入到练习阶段时，我带她走出了咨询室，在花园里缓步行走，边走边看天看地。我先请她抬头看天空里的云，想象自己就是其中的一朵，然后俯视地上的自己，跟自己对话。变成云朵的她对自己说：“我看见你了，你是一个很想要证明自己没那么糟糕的女孩，但你又觉得周围人都在看着你、否定你，其实你周围的人都在忙他们自己的事，没有人在关注你呢。”接着，我又请她低头看地面铺成小路的石子，选一颗自己认为完美的石子，然后踩在上面变成它，继续跟自己对话。“石子”说：“你努力想要完美，但其实你跟周围其他的石子没什么不一样，你们都是这条路的组成部分而已。你完不完美，都没有关系，在这里做你自己就挺好了。” 这样的对话练习，我请女孩每天做一次，坚持一个星期。一个星期里，女孩跟太阳、月亮、大树、小草以及草丛里的小猫分别对过了话，并且记下了其中的启发。现在的她，用她自己的话来说：“终于活得自由些了，不再像以前那么关注自己，可以看见周围的世界了。这个世界其实还挺可爱的！” 世界的可爱，需要我们敞开心灵才能看见和感知；而看见和感知到世界的可爱，我们的心灵也才能像花一样、自由开放，跳脱出过往经验带给我们的恐惧、焦虑、评判、攻击以及认知的局限，最终，成为我们自己。成为自己的那一天，你就能明白什么叫做“天人合一”。

你来说说自己想法吧