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最近接到很多小伙伴倾诉电话有些委屈、烦躁或自我攻击背

刘中玉

最近接到很多小伙伴倾诉电话有些委屈、烦躁或自我攻击背后很多情绪是愤怒而~~ 我们不太敢于表达愤怒很重要的原因是害怕伤害别人、破坏关系会认为发泄愤怒会直接杀死一段关系愤怒就像枪很多时候我们握着扳机但很少敢开枪即使很愤怒，但基本不表达因为对我们来说，表达愤怒就向对方开枪了。开枪就意味着被射击的人要受到极其严重的伤害而自己也逃不掉死刑的宣告但事实是什么？愤怒的确像是枪但射出去的，只是橡胶子弹它会伤害他人，但不总会杀死关系杀死关系的，从来不是愤怒，而是愤怒的堆积成了~~积怨正如那句经典老话 “不在沉默中爆发，就在沉默中死亡” —— 积怨，会对关系造成两种伤害

1温暖

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尤四海

温暖了

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张凤琴

一旦你能用语言说出你潜意识里的创伤，你在意的缺点，或者被压抑的情绪、欲望等，你的潜意识就会被浮出意识的表面。也就是在那一刻，你“看见”了自己，理解了自己。并且，你开始接纳了自己。当你无条件接纳了自己，改变就已经在发生。你会开始爱上那个不完美，但却真实的自己。

杨侃

表里如一表里一致的特点 1. 直接回答问题，而不是首先问为什么你想知道这个 2. 展现出某种程度的性活力 3. 提出自己的需求，而不是给出冗长的原理 4. 诚实的说是或者不 5. 戴上侦探帽来检验那些评论想法行为和情景，而不是先入为主的形成评判 6. 在打消所有恐惧之前，就能够按照自己的意愿进行尝试和冒险 7. 不断对生活提出疑问，对新的可能性保持开放的态度，而且在新情况发生之前不会假装自己已经掌握所有的答案 8. 在面对任何新的可能性选择以及解决方式的时候，听从自己的直觉或者智慧和的意见，并在所有制定决策的情景中充分考虑这些

冯敏

心理绘画确实可以看姻缘，合适否只要不是刻意绘画功底的模式化画画，不画火柴人不画动漫人，彼此各用一张A4纸，都画一个人，就可以看出两个人的性格，哪些地方会有哪些矛盾，那些地方适合[偷笑R] 看姻缘，比算命准毕竟从20世纪40-60年代，就有了心理绘画，经过这么多年的不断丰富，有科学的心理学投射技术要看的评论，聊天框发绘画

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我们如何会喜欢上一个关系？当在这个关系中我觉得我很好，然后我就爱上你了。罗杰斯说：爱是深深的理解和接纳。我就爱你本来的样子！

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]我们通常喜欢说管理时间，其实时间本质上并不属于你。时间只是逝者如斯夫，不舍昼夜。你真正可以管理的只有自己的注意力，要把注意力尽可能用在“自我成长的事情”上。记住，时间本身并不能让你成长，你必须学会管理自己的注意力。

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当我们感知自己的“缺点”时，伴随着什么样的情绪，自责、愤怒、羞耻还是内疚，这些情绪会促使我们做出什么样的行为？有的情绪可能会导致自我攻击，认为自己很差劲，没有价值，什么也做不好，有这样想法的个体，在人生的早年，往往有着非常严苛的双亲，只要孩子的表现稍有“差池”，就会进行指责或嘲讽，并强行的矫正。这种互动模式，会成个体内在的一部分，当“缺点”被发现时，严苛的内在就会开始起作用，外在的表现可能是将自己封闭起来，不和外界接触，或是在关系中不停的出让边界，去讨好或付出。总之，就是用各种方式，让自己不舒服。从某种意义上说，类似的行为是种变向的自我惩罚，而这种方式缓解了面对“缺点”时的羞耻和自责，反而有种不舒服后的快感，失去了改变的动机，因为惩罚已经发生，个体已经付出代价。接受惩罚有时要比进行转变要容易的多。而且，这种内在的严苛，往往也会投射出去，在面对爱人或孩子时，去严苛的对待他们，在他人感觉无所谓的事情上，自己却认为是种“缺点”，这必然会造成冲突，进而又会强化某种模式。可以看到，所谓的缺点，有些情况下，是一种内在的模式，用隐秘的方式去影响着外在的行为，但这些模式在亲密关系和职场上，会导致破坏性的结果，个体甚至不知道自己内心世界发生了什么，只看到了外在世界对他们的反馈。

你来说说自己想法吧