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我们要先明白,“坏”情绪从来不是为了伤害我们而出现的。它
李丽丽
我们要先明白,“坏”情绪从来不是为了伤害我们而出现的。它们用自己的存在、爆发和呐喊,在提示、保护、唤醒着我们,他们用富有特定含义(各种情绪体验)的方式在向我们通风报信、传递信息。 所以,情绪不是敌人,它们是盟友,而且是最忠实的盟友。 之所以说是最忠实的,是因为情绪从不会说谎。他们会把我们最真实、最底层、甚至被我们压抑的自己都不知道的情感表达出来。 所以,每一个情绪背后都是一条通往真实自我的通道。它引导我们去抵达真实的自我,让我们有机会成熟和成长。
2温暖
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匆促
温暖了
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华燕
“伤痛”是由生活中那些不可避免的不幸造成的,比如事故、疾病,或者某个我们深爱的人去世。 “抗拒”指的是为了击退伤痛而做出的所有努力,比如让身体绷紧,或者想方设法赶走伤痛。 “痛苦”是指我们在自己的伤痛之上增添的肉体或情感上的压力,一层接着一层。 在这道公式中,我们如何与“伤痛”相处决定了我们将承受多少“痛苦”。如果我们对于伤痛的抗拒降低到零,我们承受的痛苦也就降到了最低。 “伤痛”不可避免,但“痛苦”却是可以选择的。我们在情感上对伤痛的反抗越强烈,由烦扰、自责和内疚所带来的痛苦也就越强烈。很多时候,伤痛并不可怕,可怕的是我们对于伤痛的过度反应。比如,被女朋友甩了,这是伤痛,是第一支箭,但因此而心生怨恨,甚至怨恨所有女性,认为女人没有一个是好东西,则是射向我们的第二只箭。 第一支箭本身并不可怕,可怕的是人们自己射向自己的第二支箭。这就像失眠一样,你越想控制自己,自己就越不受控制。与失眠对抗,你注定会彻夜不眠。 人生最大的痛苦不是别人带给你的而是自己跟自己过不去 如果我们对当下不评判的觉知,敞开自己的心灵,清醒的看到并接受自己所遭受的痛苦,给予自己善意、理解和关怀。简单地说,就是像对待自己最好的朋友那样对待自己。那我们就能在伤痛中关爱自己,这才是真正的全心全意地拥抱我们的生活。
冯二玲
自我觉察,及时回应,觉察力强行动力快成熟的人不沉浸在自己的世界里,不沉浸在自己的情绪里,在追求自己想要的东西的同时,会顾及别人的需要。任何技能的掌握都是可以练习的结果,任何成长和进步都和刻意有关,没有无缘无故的爱,没有无缘无故的恨,更没有无缘无故的成长和进步,要刻意的去做,一刻意能量就来了,知识是学出来的,技能是练出来的,境界和格局是修出来的。 很多孩子高不成低不就,没有富家孩子的优越,也没有穷人家孩子的谋生技能,男人更需要情绪管理,女人更需要逻辑管理,男人是视觉的动物,女人是听觉的动物,女人是用来哄和爱的男人是用来捧的,不是用来糟践的。当所有的人都再关心我飞得高不高的时候,只有内我的人关心我非得累不累,关心我这个人的人就是内我。千万不要对无我和外我的人有内幕的期待,否则你一定会受伤,所以要对身边的每个人重新进行一次人脉资源管理,对身边的每一个人有实事求是的合理的期待。
胡建春
亲子关系是儿童最早建立起来的人际关系。 有时亲子关系的问题,来自于父母对子女特殊或过分的期待。有些父母将自己一生无法得到和满足的愿望转移到子女身上,要求他们来完成,使子女难以接受。
黄启士
“完美主义”总是折磨自己最有效的方法,因为它让人总是把标准定位在超越本人能力的高度上。其潜台词是“我不够好”,ru如同强迫症患者一样。
冯二玲
向外旅行的意义,是折腾。 向内旅行的意义,是放松。
华燕
05不要小看他们的痛苦 “你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”——这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。他们会觉得被忽视了感受,或是你敷衍的对待他们。会觉得你不懂他们,会更加感到受伤。 06不要提意见 尽管抑郁的人需要指导,但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从,导致越陷越深的后果。真正有用的问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机,她说:“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。” 07不要比较 除非你亲身有过抑郁的感受,不然千万别说你了解他们的感受,即使你是为了帮助他们减少抑郁感,但可能直接导致你们之间的谈话减少,或是缩小他们的感受。 08尽可能的了解抑郁这种感觉 抑郁症的症状可能还在别处显现,而且一时不易看出来,所以认识到抑郁症症状的深远性和不可预测性是非常重要的。 09耐心具有神奇的力量 耐心是对关心的人最有力的支持,当你耐心对待关心的人时,你在释放一种信号告诉他们不管多久,不管需要接受什么样的治疗,或从发作到恢复要经历何种困难都不重要,因为我在你身边。这种耐心具有非常神奇的力量,伴随着这种耐心,希望随之而来。而对于抑郁症患者来说,希望是最难得的。
你来说说自己想法吧