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“不结婚,晚年没伴,结了婚,不一定活到晚年。不拼命工作,
石萍
“不结婚,晚年没伴,结了婚,不一定活到晚年。不拼命工作,没钱养老,太拼命工作,有可能用不着养老。有些路不走不甘心,走了一身伤,人生就是这样,无论怎么选,都会有遗憾。无论你怎么精心策划,都抵不过命运的安排。” 杨绛先生的这段话很有道理,顺其自然,为所当为。
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张凤琴
人拼搏到最后,拼的其实是自己,是你的形象,信誉,人性,让别人认识到一个出色的你,是人最应该具备的能力。
张峻玮
如果我不是一个心理咨询师,我一定会提出这样一个问题,那就是:心理咨询师真的有用吗?仅仅通过与咨询师的语言沟通,就真的可以把心理痛苦减轻吗?毕竟心理问题不像身体疾病那样,有真实的觉受,心理问题,就如佛家所说的那样,来去无常! 但正如佛陀所言,一切众生之病,皆是心病!心病则身病,反之亦然!只是程度轻重不同而已。所以我们称佛为大医王!心病一除,身病自除! 我们的心,就像孙悟空一样,上蹿下跳!无有片刻休息!也如被搅动的池塘混水,污浊不堪!而心理咨询,就是重新调整对当下觉受的认知,收摄六根,让池水重新恢复平静后变得澄清的过程。因为所有的痛苦都来源于心的波动,从而让我们看不清事务本来的对错曲直! 当心慢慢的沉静下来,你会发现整个世界和你以前所看到的世界完全不同!其实这个世界并没有什么不同,只是你的心态变了,看待问题的角度跟着改变了:侧看成楞,上看成方,下看成圆!不同的角度,解决问题方法也各异,结果当然也大不相同! 当你突破了自己认知上的蕃篱,你的整个世界就会全部打开,你才能够去实现自己的理想抱负。所以常说一个人的心有多大,舞台有多大,就是这个意思。当心被包裹得很紧的时候,舞台绝对很小,甚至会去钻牛角尖儿! 心理咨询师需要做心理咨询吗?当然需要,甚至比其他任何职业更需要!若心理咨询师心态不好,又如何帮别人调整呢?所以说这个世界上,人人都需要心理咨询!因为我们不是圣人,所以需要随时调整自己的心态,去迎接下一个挑战!
黎德坤
人生很美好,但也有很残酷的一面,真相往往很难让人接受: 人人生而不平等。过去、现在、未来,永远不可能平等。 弱就是原罪。在丛林社会里,弱者会很早被达尔文主义带走。只有在文明社会里,弱者才有机会勉强活下去。 当人遇到职场“暴力”,生气不仅是被允许的,有时也是正确的。有时候你绝对有权利而且应该感到愤怒。 简单来说,愤怒可以为你做三件事,这些事对我们来说至关重要: 1)提醒你注意不公平现象; 2)赋予你力量去对抗不公平现象; 3)愤怒将你的状态传达给他人。 并不是鼓励或者要教你如何不生气,而是想让你意识到,愤怒其实是在提醒你注意某个问题。如果你对愤怒情绪有足够了解,懂得如何管理,你便可以在生气时试着将愤怒转化为识别和解决问题,而不是只能压抑、发泄或者自我消化。 在我看来,理解情绪永远是管理情绪的前提。 理解愤怒情绪的最好方式,就是尝试去描绘你所遭遇的每一个愤怒事件:触发事件是什么,发生时自己所处的状态,以及评估过程(你如何解读触发事件,有哪些愤怒的想法)。 如果你既想充分利用生气的好处,又想避免因为生气而影响人际关系和自己的身心健康,那么最好的方式就是,学会管理自己的愤怒情绪。
赵莎莎
接下来,我们进入大家最关心的十分钟冥想的指导概要。如果想要养成每天十分钟的冥想的习惯,应该怎么做?首先是“预备”——找一个地方,舒服地坐下来,腰背挺直,确保在冥想期间不会受到人或事的打扰;关掉手机,设一个10分钟的闹铃。“预备”这一步的目的是让我们的心灵慢下来,就像我们开车开到一个风景优美的地儿,你得先慢下来。所以设闹铃,舒服地坐下来,背挺直。 接下来是“签到”,需要5分钟左右的时间。第一步,做5次深呼吸,用鼻子吸气,再用嘴巴呼气,然后轻轻地闭上眼睛(就像我们跑步一样,鼻吸嘴呼5次,然后轻轻地闭上眼睛);第二步,将注意力集中在身体落座时的躯体感觉,脚放在地板上时的躯体感觉上(跟你的身体连接,我们前面练习过);第三步,扫描全身,留意身体哪些部位感到舒适和放松,哪些部位感到不适和紧张,从头顶到脚趾,10秒钟一次,20秒钟一次,30秒钟一次;第四步,留意自己的情感——比如,你现在处于什么心情(体会一下,好好地感受这个情绪)。签到的过程需要5分钟左右。很多人一说到冥想,就是赶紧让我数呼吸,因为我们上过瑜伽课,知道要数呼吸。不要着急,没有人能够一上来就赶紧去数呼吸的,那是在完成作业,而我们要先让自己身心合一。所以“签到”这5分钟的作用是让自己身心合一,确认此刻你在不在这儿。 接下来是“专注于呼吸”。第一步,留意你的哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉,是胸部、腹部,还是喉咙;第二步,留意每次呼吸所带来的感受,注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短,是深还是浅,是粗重还是顺畅;第三步,在将注意力集中到起伏感觉上时,缓缓地数一下呼吸次数,吸一次气数1,呼一次气数2,一直数到10;第四步,重复这个过程,循环5~10次,或者如果时间允许,可以一直循环下去。其实很简单,呼吸一次就数到2,5次就数到10,然后循环5~10次。这个差不多是5分钟的时间。如果中间你走神——作者说听起来很简单,但是走神的状况太常见了,因为绝大多数人数着数着就不知道数到哪儿了——走神的话也没关系,从头来就好了,从1开始,数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。 最后有一个“结束”的环节。第一步,你发现你的注意力不再集中,任由心灵随心所欲地忙碌或者放松20秒;第二步,将心灵带回到躯体感觉上来,即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉;第三步,在准备好之后,缓缓地睁开眼睛,站起来。这就是每天十分钟的打卡。
石萍
最好,成为一个三观正且心肠硬的人。有时想想,心肠软这事儿真是一无是处,它让你时不时就退让、动不动就低头,即便面对违背底线的事情,也会心一软就忍了。圣母心泛滥的人,渐渐的也就没人尊重你的底线了。人哪,心正且硬,真的是强者姿态了。 ——苏芩
魏孝琴
你来说说自己想法吧